Kalorijska slatki krumpir, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorijska slatki krumpir, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Slatki krumpir, smrznuti, nepripremljeni".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 96 kcal | 1684 kcal | 5,7% | 5,9% | 1684 g |
proteini | 1.71 g | 76 g | 2,3% | 2,4% | 74 g |
masti | 0.18 g | 60 g | 0.3% | 0.3% | 60 g |
ugljikohidrati | 22,22 g | 211 g | 10,5% | 10,9% | 212 g |
Dijetalna vlakna | 1,7 g | 20 g | 8.5% | 8,9% | 20 g |
voda | 74.89 g | 2400 g | 3,1% | 3,2% | 2416 g |
pepeo | 1 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 518 mcg | 900 mcg | 57,6% | 60% | 899 g |
beta karoten | 6,22 mg | 5 mg | 124,4% | 129,6% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,067ml mg | 1,5 mg | 4.5% | 4,7% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,051 mg | 1,8 mg | 2,8% | 2,9% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,515 mg | 5 mg | 10,3% | 10,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,177 mg | 2 mg | 8,9% | 9,3% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 21 mcg | 400 mcg | 5,3% | 5.5% | 396 g |
Vitamin C, askorbinska | 13.3 mg | 90 mg | 14,8% | 15,4% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0,597 mg | 20 mg | 3% | 3,1% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 365 mg | 2500 mg | 14,6% | 15,2% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 37 mg | 1.000 mg | 3,7% | 3,9% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 22 mg | 400 mg | 5.5% | 5,7% | 400 g |
Natrij, Na | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 0.5% | se 1200 g |
Fosfora, Ph | 45 mg | 800 mg | 5,6% | 5,8% | 804 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,53 mg | 18 mg | 2,9% | 3% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,665 mg | 2 mg | 33,3% | 34,7% | 2 g |
Bakar Cu | 177 mcg | 1000 mcg | 17,7% | 18,4% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 1,1% | 55 g |
Cink, Zn | 0,31 mg | 12 mg | 2,6% | 2,7% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0,079 g | ~ | |||
valin | 0,112 g | ~ | |||
histidin * | 0.032 g | ~ | |||
izoleucin | 0,085 g | ~ | |||
leucin | 0.125 g | ~ | |||
lizin | 0,084 g | ~ | |||
metionin | 0,042 g | ~ | |||
treonin | 0,085 g | ~ | |||
triptofan | 0,021 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.102 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.093 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0.292 g | ~ | |||
glicin | 0,077 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0,167 g | ~ | |||
prolin | 0.075 g | ~ | |||
serin | 0,088 g | ~ | |||
tirozin | 0.07 g | ~ | |||
cistein | 0.014 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,013 g | od 0.9 do 3.7 g | 1,4% | 1.5% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.067 g | 4,7 do 16,8 g | 1,4% | 1.5% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.039 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0.035 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,004 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,007 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,007 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.08 g | od 11,2 do 20,6 g | 0.7% | 0.7% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0.067 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,013 g | ~ |
energetska vrijednost Slatki krumpir, smrznuti, nepripremljeni 96 kcal.
- čaša, kocke = 176 g (169 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 96 kcal | -% | |
proteini | 1.71 g | -% | |
masti | 0.18 g | -% | |
ugljikohidrati | 22,22 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 1,7 g | -% | |
voda | 74.89 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva slatki krumpir, smrznuti, nepripremljeni
Korisne od slatkog krumpira, smrznuta, nepripremljeni
- vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
- B-karoten To je pro-vitamina A i ima antioksidativna svojstva. 6 ug beta-karoten ekvivalentna 1 ug vitamina A.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Mješavina kukuruza i lima graha, sirovi
- Mješavina kukuruza i lima graha, kuha bez soli
- Smjesa mliječne kukuruza i lima graha, konzervirane
- Smjesa kukuruza žitarica i lima graha, konzervirane
- Smjesa kukuruza i lima graha, zamrznuta, uncooked
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorijska sadržaj šparoga, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, sve vrste, smrznuta, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska sadržaj prokulica, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske mrkva, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cvjetača, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuti kukuruz na webu, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska kukuruz, žuti kukuruz rez od štapa, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija kelj, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija senf list, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatki luk, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija luk, sjeckani, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske krumpir sjeckani, smrznuti, s maslac umak, nespremne. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijske krumpir sjeckani, smrznuta, običan, nespremne. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija krumpira kocke, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija-selyanski krumpira, zamrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija krumpir svih vrsta, s dodatkom soli, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijske krumpir, oblikovani, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravna, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija tikvice s kožom, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni Butternut, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija repa, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.