Kalorija krumpir odrezak, uz dodatak soli za vrijeme kuhanja zamrznuta prije kuhanja (sirovo). Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija pomfrit odrezak, uz dodatak soli tijekom kuhanja zamrznuti prije kuhanja (sirovo). Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Pomfrit odrezak, uz dodatak soli tijekom kuhanja zamrznuti prije kuhanja (sirovo)".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	133 kcal	1684 kcal	7.9%	5,9%	1684 g
proteini	2.19 g	76 g	2,9%	2,2%	76 g
masti	3.39 g	60 g	5,7%	4,3%	59 g
ugljikohidrati	23.51 g	211 g	11,1%	8,3%	212 g
Dijetalna vlakna	1,9 g	20 g	9,5%	7,1%	20 g
voda	69,29 g	2400 g	2,9%	2,2%	2389 g
pepeo	1.61 g	~
vitamini
beta karoten	0,002 mg	5 mg
Lutein + Zeaxanthin	12 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,098 mg	1,5 mg	6,5%	4,9%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,072 mg	1,8 mg	4%	3%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,473 mg	5 mg	9,5%	7,1%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,168 mg	2 mg	8,4%	6,3%	2 g
Vitamin C, askorbinska	18.4 mg	90 mg	20,4%	15,3%	90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,08 mg	15 mg	0.5%	0,4%	16 g
gama tokoferol	0,15 mg	~
delta tokoferol	0,26 mg	~
Vitamin K, fitonadion	1,8 g	120 mcg	1.5%	1,1%	120 g
Digidrofillohinon	8 g	~
Vitamin PP, NE	dodano je 2,005 mg	20 mg	10%	7,5%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	400 mg	2500 mg	16%	12%	2500 g
Kalcij, Ca	9 mg	1.000 mg	0,9%	0.7%	1000 g
Magnezij, Mg	21 mg	400 mg	5,3%	4%	396 g
Natrij, Na	317 mg	1300 mg	24,4%	18,3%	1299
Fosfora, Ph	78 mg	800 mg	9,8%	7,4%	796 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0.65 mg	18 mg	3,6%	2,7%	18 g
Mangan, Mn	0,161 mg	2 mg	8,1%	6,1%	2 g
Bakar Cu	92 mcg	1000 mcg	9,2%	6,9%	1000 g
Selen, Se	0,4 g	55 mcg	0.7%	0.5%	57 g
Cink, Zn	0,36 mg	12 mg	3%	2,3%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Škrob i dekstrina	17.37 g	~
Mono- i di-saharidi (šećeri)	0,2 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.1 g	~
saharoza	0.1 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,126 g	~
valin	0,121 g	~
histidin *	0.045 g	~
izoleucin	0,077 g	~
leucin	0.128 g	~
lizin	0.129 g	~
metionin	0.035 g	~
treonin	0,076 g	~
triptofan	0,019 g	~
fenilalanin	0.093 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,089 g	~
asparaginske kiseline	0.485 g	~
glicin	0,072 g	~
glutaminska kiselina	0.39 g	~
prolin	0.08 g	~
serin	0.095 g	~
tirozin	0,074 g	~
cistein	0.035 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.017 g	od 0.9 do 3.7 g	1,9%	1,4%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.201 g	4,7 do 16,8 g	4,3%	3,2%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.688 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0,357 g	~
17: 0 margarin	0,004 g	~
18: 0 stearinska	0.301 g	~
20: 0 arahidni	0,013 g	~
22: 0 behenska	0,013 g	~
Monozasićene masne kiseline	2,025 g	od 18,8 do 48,8 g	10,8%	8,1%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0,011 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	2,001 g	~
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9)	0,013 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,218 g	od 11,2 do 20,6 g	1,9%	1,4%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.201 g	~
18: 3 linolenska	0.017 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenska	0.017 g	~

energetska vrijednost Pomfrit odrezak, uz dodatak soli tijekom kuhanja zamrznuti prije kuhanja (sirovo) je 133 kcal.

Traka 10 = 153 c) (203.5 kcal

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	133 kcal	-%
	proteini	2.19 g	-%
	masti	3.39 g	-%
	ugljikohidrati	23.51 g	-%
	Dijetalna vlakna	1,9 g	-%
	voda	69,29 g	-%

Dodaj pomfrit odrezak, uz dodatak soli tijekom kuhanja zamrznuti prije kuhanja (sirovog) hrane dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva krumpir odrezak, uz dodatak soli za vrijeme kuhanja, zamrznuta prije kuhanja (sirovo)

Pomfrit odrezak, uz dodatak soli tijekom kuhanja zamrznuti prije kuhanja (sirovo) bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: Vitamin C - 20,4%, kalij - 16% natrij - 24,4%

Korisno nego pomfrit odrezak, uz dodatak soli tijekom kuhanja zamrznuti prije kuhanja (sirovo)

vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Krumpir -fri, uz dodatak soli za kuhanje zamrznuta prije kuhanja (sirovo)
Krumpir -fri, uz dodatak soli za kuhanje zamrznuta prije kuhanja (sirovo)
Krumpir -fri, uz dodatak soli za kuhanje zamrznuta prije kuhanja (sirovo)
Krumpir -fri, uz dodatak soli za vrijeme kuhanja, smrznuti, nakon kuhanja u pećnici
kockice krumpira, smrznuti, nepripremljeni

Tags: Pomfrit odrezak, uz dodatak soli tijekom kuhanja zamrznuti prije kuhanja (sirovo) kalorične 133 kcal, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali od korisnog pomfrit odrezak, uz dodatak soli tijekom kuhanja zamrznuti prije kuhanja (RAW), kalorije, hranjive blagotvorno svojstva pomfrit odrezak uz dodatak soli za vrijeme kuhanja zamrznuta prije kuhanja (sirovo)

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan