Kalorija crvena rajčica, zrelo, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorijske Rajčica crvena, zrele, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Rajčica crvena, zrele, sirova".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 18 kcal | 1684 kcal | 1,1% | 6,1% | 1636 |
proteini | 0.88 g | 76 g | 1,2% | 6,7% | 73 g |
masti | 0,2 g | 60 g | 0.3% | 1,7% | 67 g |
ugljikohidrati | 3,89 g | 211 g | 1,8% | 10% | 216 g |
Dijetalna vlakna | 1,2 g | 20 g | 6% | 33,3% | 20 g |
voda | 94,52 g | 2400 g | 3,9% | 21,7% | 2424 g |
pepeo | 0,5 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 42 mcg | 900 mcg | 4,7% | 26,1% | 894 g |
alfa karoten | 101 mcg | ~ | |||
beta karoten | 0,449 mg | 5 mg | 9% | 50% | 5 g |
likopen | 2573 mcg | ~ | |||
Lutein + Zeaxanthin | 123 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,037 mg | 1,5 mg | 2.5% | 13,9% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,019 mg | 1,8 mg | 1,1% | 6,1% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 6.7 mg | 500 mg | 1,3% | 7,2% | 515 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,089 mg | 5 mg | 1,8% | 10% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,08 mg | 2 mg | 4% | 22,2% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 15 mcg | 400 mcg | 3,8% | 21,1% | 395 g |
Vitamin C, askorbinska | 13,7 mg | 90 mg | 15,2% | 84,4% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,54 mg | 15 mg | 3,6% | 20% | 15 g |
tokoferol beta | 0,01 mg | ~ | |||
gama tokoferol | 0,12 mg | ~ | |||
Vitamin K, fitonadion | 7,9 g | 120 mcg | 6,6% | 36,7% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0,594 mg | 20 mg | 3% | 16,7% | 20 g |
betain | 0,1 mg | ~ | |||
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 237 mg | 2500 mg | 9,5% | 52,8% | 2495 g |
Kalcij, Ca | 10 mg | 1.000 mg | 1% | 5,6% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 11 mg | 400 mg | 2,8% | 15,6% | 393 g |
Natrij, Na | 5 mg | 1300 mg | 0,4% | 2,2% | 1250 g |
Fosfora, Ph | 24 mg | 800 mg | 3% | 16,7% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,27 mg | 18 mg | 1.5% | 8,3% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,114 mg | 2 mg | 5,7% | 31,7% | 2 g |
Bakar Cu | 59 mcg | 1000 mcg | 5,9% | 32,8% | 1000 g |
Fluor, F | 2,3 g | 4,000 ug | 0.1% | 0.6% | 2300 g |
Cink, Zn | 0,17 mg | 12 mg | 1,4% | 7,8% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 2,63 g | max 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 1.25 g | ~ | |||
fruktoza | 1.37 g | ~ | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0,021 g | ~ | |||
valin | 0,018 g | ~ | |||
histidin * | 0.014 g | ~ | |||
izoleucin | 0,018 g | ~ | |||
leucin | 0,025 g | ~ | |||
lizin | 0,027 g | ~ | |||
metionin | 0.006 g | ~ | |||
treonin | 0,027 g | ~ | |||
triptofan | 0.006 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,027 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0,027 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0.135 g | ~ | |||
glicin | 0,019 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0,431 g | ~ | |||
prolin | 0.015 g | ~ | |||
serin | 0.026 g | ~ | |||
tirozin | 0.014 g | ~ | |||
cistein | 0.009 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
fitosteroli | 7 mg | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,003 g | od 0.9 do 3.7 g | 0.3% | 1,7% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.08 g | 4,7 do 16,8 g | 1,7% | 9,4% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.028 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0.02 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,008 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,031 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.2% | 1,1% | 16 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0.03 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0,083 g | od 11,2 do 20,6 g | 0.7% | 3,9% | 12 g |
18: 2 Linoleinska | 0.08 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,003 g | ~ |
energetska vrijednost Rajčica crvena, zrele, sirova je 18 kcal.
- NLEA služi = 148 g (26,6 kcal)
- trešnja: 17 g (3,1 kcal)
- cup rajčice = 149 g (26,8 kcal)
- slice, debljine / veliki (1 / 2` debljine) = 27 g (4,9 kcal)
- klin (1/4 srednje rajčice) = 31 g (5,6 kcal)
- slice, tanka / mala = 15 g (2,7 kcal)
- šalice, sjeckani ili narezane = 180 g (32,4 kcal)
- Talijanski rajčica = 62 g (11,2 kcal)
- Veliki cijeli (3` dia) = 182 g (32,8 kcal)
- Medij cijeli (2-3 / 5` dia) = 123 g (22,1 kcal)
- slice, medij (debljine 1 / 4`) = 20 g (3,6 kcal)
- šljiva rajčica = 62 g (11,2 kcal)
- Mali cijeli (2-2 / 5` dia) = C (91) 16.4 kcal
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 18 kcal | -% | |
proteini | 0.88 g | -% | |
masti | 0,2 g | -% | |
ugljikohidrati | 3,89 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 1,2 g | -% | |
voda | 94,52 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva rajčice crvena, zrele, sirovo
Korisne od crvenih rajčica, zrelo, sirovo
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Slatki krumpir pečene na jedinstven, bez soli
- Slatki krumpir, kuhano, oguljeno
- Slatki krumpir, konzervirane i vakuum-paketa
- Slatki krumpir, pire krumpir, konzervirana
- Slatki krumpir, smrznuti, nepripremljeni
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija crvena čelu kupus, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cikorija, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita Pepo kriške, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija crvene rajčice, zrela, kuhana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija rajčica crvena, zrele, konzervirana, pirjana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija zelenih rajčica, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija crvene rajčice, zrela, konzervirana u sok od rajčice. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija rajčica crvena, zrele, konzervirane, sa zelenim chilies. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska sadržaj umaku od rajčice sa začinskim biljem i sirom, konzervirana. Kemijski sastav i…
- Kalorija repa, sirovi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija umak od rajčice s lukom, zelenom papru i celer, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija repa, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija paprat, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija rajčice umak od rajčice odabranih, konzervirane. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija repa, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske repa, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske Mungo grah, zrele sjemenke proklijala, konzervirano, suhi proizvod bez marinada.…
- Kalorija rajčice crvena zrela ispirjanjene. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija narančaste rajčice, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske rajčica, naborana, očuvana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija žute rajčice, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.