Kalorijske Mungo grah, zrele sjemenke proklijala, konzervirano, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Mungo grah, zrele sjemenke proklijala, konzerviranu i suhu proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Mungo grah, zrele sjemenke proklijala, konzervirano, suhi proizvod bez marinada".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 12 kcal | 1684 kcal | 0.7% | 5,8% | 1714 |
proteini | 1,4 g | 76 g | 1,8% | 15% | 78 g |
masti | 0.06 g | 60 g | 0.1% | 0,8% | 60 g |
ugljikohidrati | 2.14 g | 211 g | 1% | 8,3% | 214 g |
Dijetalna vlakna | 0,8 g | 20 g | 4% | 33,3% | 20 g |
voda | 96,1 g | 2400 g | 4% | 33,3% | 2403 g |
pepeo | 0,3 g | ~ | |||
vitamini | |||||
alfa karoten | 2 ug | ~ | |||
beta karoten | 0,002 mg | 5 mg | |||
beta-cryptoxanthin | 2 ug | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,03 mg | 1,5 mg | 2% | 16,7% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,07 mg | 1,8 mg | 3,9% | 32,5% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 7,8 mg | 500 mg | 1,6% | 13,3% | 488 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.143 mg | 5 mg | 2,9% | 24,2% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,032 mg | 2 mg | 1,6% | 13,3% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 10 mcg | 400 mcg | 2.5% | 20,8% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 0,3 mg | 90 mg | 0.3% | 2.5% | 100 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,04 mg | 15 mg | 0.3% | 2.5% | 13 g |
Vitamin K, fitonadion | 13.4 g | 120 mcg | 11,2% | 93,3% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0,22 mg | 20 mg | 1,1% | 9,2% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 27 mg | 2500 mg | 1,1% | 9,2% | 2455 g |
Kalcij, Ca | 14 mg | 1.000 mg | 1,4% | 11,7% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 9 mg | 400 mg | 2,3% | 19,2% | 391 g |
Natrij, Na | 140 mg | 1300 mg | 10,8% | 90% | 1296 g |
Fosfora, Ph | 32 mg | 800 mg | 4% | 33,3% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,43 mg | 18 mg | 2,4% | 20% | 18 g |
Mangan, Mn | 0.073 mg | 2 mg | 3,7% | 30,8% | 2 g |
Bakar Cu | 157 mcg | 1000 mcg | 15,7% | 130,8% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 9,2% | 55 g |
Cink, Zn | 0,28 mg | 12 mg | 2,3% | 19,2% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 1,34 g | max 100 g | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0.101 g | ~ | |||
valin | 0.067 g | ~ | |||
histidin * | 0.036 g | ~ | |||
izoleucin | 0.067 g | ~ | |||
leucin | 0,089 g | ~ | |||
lizin | 0,085 g | ~ | |||
metionin | 0.017 g | ~ | |||
treonin | 0.04 g | ~ | |||
triptofan | 0,019 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.06 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.05 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0,245 g | ~ | |||
glicin | 0.032 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0,082 g | ~ | |||
serin | 0.017 g | ~ | |||
tirozin | 0.026 g | ~ | |||
cistein | 0.009 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.006 g | od 0.9 do 3.7 g | 0.7% | 5,8% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.015 g | 4,7 do 16,8 g | 0.3% | 2.5% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0,016 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0,011 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,003 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,008 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,008 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.02 g | od 11,2 do 20,6 g | 0.2% | 1,7% | 10 g |
18: 2 Linoleinska | 0.015 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.006 g | ~ |
energetska vrijednost Mungo grah, zrele sjemenke proklijala, konzervirano, suhi proizvod bez marinada 12 kcal.
- cup = 125 g (15 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 12 kcal | -% | |
proteini | 1,4 g | -% | |
masti | 0.06 g | -% | |
ugljikohidrati | 2.14 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 0,8 g | -% | |
voda | 96,1 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva mung grah, zrelo proklijala sjemenke, konzerve, suhi proizvod bez marinada
Kako korisne Mungo grah, zrele sjemenke proklijala, konzervirano, suhi proizvod bez marinada
- vitamina K On regulira zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja vrijeme zgrušavanja, smanjenih razina protrombina u krvi.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Pahirizus (jicama), kuha bez soli
- Repe u Harvardu, u limenkama
- Kiseli repa, konzervirane
- Borage, sirovo
- Borage, kuhano, bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorijska sadržaj šparoga, konzerve, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Mungo grah (grah zlatne), zrela, proklijala, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska Mungo grah (grah zlatna), zrela, proklijala, kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Mungo grah (grah zlatne), zrela, proklijala, pržena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, konzervirano, sve vrste okusa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, konzerve, standardno pakiranje, suhi proizvod bez marinada.…
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, sve vrste, smrznuti, kuhani u pećnicu mikorovolnovoy. Kemijski…
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, kuhani, smrznuti, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija repa, konzervirano, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta, cjelovite žitarice, konzervirano, suhi proizvod bez marinada. Kemijski…
- Povrće i proizvodi od povrća. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorijska sadržaj gljiva, konzerve, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija krumpir, konzervirano, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatki krumpir, konzervirano sirup, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i…
- Kalorija grah, zrelo proklijala sjemena, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grah, zrela proklijala sjemena, sirovi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sok od mrkve, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske Mungo grah, zrele sjemenke proklijala, kuhani, solju. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijske grah, proklijala sjemena zrelih, kuhani, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske grah, zrele sjemenke proklijala, kuhani, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska granatiranja grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suhi proizvod bez marinada.…