Kalorija paprat, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija paprat, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Paprat, kuhana, bez soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 40 kcal | 1684 kcal | 2,4% | 6% | 1667 |
proteini | 0.29 g | 76 g | 0,4% | 1% | 73 g |
masti | 0.07 g | 60 g | 0.1% | 0.3% | 70 g |
ugljikohidrati | 10,98 g | 211 g | 5,2% | % 13 | 211 g |
Dijetalna vlakna | 3,7 g | 20 g | 18,5% | 46,3% | 20 g |
voda | 88,6 g | 2400 g | 3,7% | 9,3% | 2395 g |
pepeo | 0.06 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 10 mcg | 900 mcg | 1,1% | 2,8% | 909 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,3 mg | 1,8 mg | 16,7% | 41,8% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,063 mg | 5 mg | 1,3% | 3,3% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,179 mg | 2 mg | 9% | 22,5% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 15 mcg | 400 mcg | 3,8% | 9,5% | 395 g |
Vitamin C, askorbinska | 30 mg | 90 mg | 33,3% | 83,3% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 3,5 mg | 20 mg | 17,5% | 43,8% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 5 mg | 2500 mg | 0.2% | 0.5% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 8 mg | 1.000 mg | 0,8% | 2% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 5 mg | 400 mg | 1,3% | 3,3% | 385 g |
Natrij, Na | 5 mg | 1300 mg | 0,4% | 1% | 1250 g |
Fosfora, Ph | 4 mg | 800 mg | 0.5% | 1,3% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,16 mg | 18 mg | 0,9% | 2,3% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,539 mg | 2 mg | 27% | 67,5% | 2 g |
Bakar Cu | 202 mcg | 1000 mcg | 20.2% | 50,5% | 1000 g |
Selen, Se | 0,9 g | 55 mcg | 1,6% | 4% | 56 g |
Cink, Zn | 0,31 mg | 12 mg | 2,6% | 6,5% | 12 g |
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,018 g | od 0.9 do 3.7 g | 2% | 5% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.014 g | 4,7 do 16,8 g | 0.3% | 0,8% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.009 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0,008 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,005 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,005 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.034 g | od 11,2 do 20,6 g | 0.3% | 0,8% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0.014 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,018 g | ~ |
energetska vrijednost Paprat, kuhana, bez soli 40 kcal.
- 0,5 šalice, sjeckani = 71 g (28,4 kcal)
- list paprati (6-1 / 2` dugo) = C 31 (12,4 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 40 kcal | -% | |
proteini | 0.29 g | -% | |
masti | 0.07 g | -% | |
ugljikohidrati | 10,98 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 3,7 g | -% | |
voda | 88,6 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva paprat, kuhana, bez soli
Kako korisno drvo paprat, kuhana, bez soli
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Rajčica crvena, zrele, sirova
- Rajčica crvena, zrele, kuhana
- Rajčica crvena, zrele, konzervirane u sok od rajčice
- Rajčica crvena, zrele, konzervirana, pirjana
- Rajčica crvena, zrele, konzervirane, sa zelenim chilies
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija izdanci bambusa, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Butterbur, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Španjolski artičoke, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Povrće i proizvodi od povrća. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija tikva (kalabas), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske luk, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija luk, smrznute cijeli, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija luk, sjeckani, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grašak i luk, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve, boja, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija turovet, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija špageti tikvice, kuhana ili pečena, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni Butternut, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija smjesa povrća konzervi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija smjesa povrća, smrznuti, uncooked. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija zimske dinje, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grah, zrelo proklijala sjemena, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske grah, zrele sjemenke proklijala, kuhani, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Butterbur, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.