Kalorijska slatki krumpir, konzervirane i vakuum-paketa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Slatki krumpir, konzervirane i vakuum-paketa".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	91 kcal	1684 kcal	5,4%	5,9%	1685
proteini	1.65 g	76 g	2,2%	2,4%	75 g
masti	0,2 g	60 g	0.3%	0.3%	67 g
ugljikohidrati	21,12 g	211 g	10%	11%	211 g
Dijetalna vlakna	1,8 g	20 g	9%	9.9%	20 g
voda	76,03 g	2400 g	3,2%	3,5%	2376 g
pepeo	1 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	399 mcg	900 mcg	44,3%	48,7%	901 g
beta karoten	4,79 mg	5 mg	95,8%	105,3%	5 g
Vitamin B1, tiamin	0,037 mg	1,5 mg	2.5%	2,7%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,057 mg	1,8 mg	3,2%	3,5%	2 g
Vitamin B4, kolin	13 mg	500 mg	2,6%	2,9%	500 g
Vitamin B5, pantotenska	0,523 mg	5 mg	10,5%	11.5%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,19 mg	2 mg	9,5%	10,4%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	17 mcg	400 mcg	4,3%	4,7%	395 g
Vitamin C, askorbinska	26.4 mg	90 mg	29,3%	32,2%	90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	1 mg	15 mg	6,7%	7,4%	15 g
Vitamin K, fitonadion	2,2 g	120 mcg	1,8%	2%	122 g
Vitamin PP, NE	0,741 mg	20 mg	3,7%	4,1%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	312 mg	2500 mg	12,5%	13,7%	2496 g
Kalcij, Ca	22 mg	1.000 mg	2,2%	2,4%	1000 g
Magnezij, Mg	22 mg	400 mg	5.5%	6%	400 g
Natrij, Na	53 mg	1300 mg	4,1%	4.5%	1293 g
Fosfora, Ph	49 mg	800 mg	6,1%	6,7%	803 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,89 mg	18 mg	4,9%	5,4%	18 g
Mangan, Mn	Dodano je 0.455 mg	2 mg	22,8%	25,1%	2 g
Bakar Cu	139 mcg	1000 mcg	13,9%	15,3%	1000 g
Selen, Se	0,7 g	55 mcg	1,3%	1,4%	54 g
Cink, Zn	0,18 mg	12 mg	1.5%	1,6%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	5 g	max 100 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.058 g	~
valin	0,09 g	~
histidin *	0.032 g	~
izoleucin	0,057 g	~
leucin	0.097 g	~
lizin	0.069 g	~
metionin	0.03 g	~
treonin	0,088 g	~
triptofan	0,033 g	~
fenilalanin	0.094 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,081 g	~
asparaginske kiseline	0,401 g	~
glicin	0,066 g	~
glutaminska kiselina	0,162 g	~
prolin	0.055 g	~
serin	0.093 g	~
tirozin	0.036 g	~
cistein	0.023 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,013 g	od 0.9 do 3.7 g	1,4%	1.5%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,071 g	4,7 do 16,8 g	1.5%	1,6%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.041 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0.037 g	~
18: 0 stearinska	0,004 g	~
Monozasićene masne kiseline	0,008 g	od 18,8 do 48,8 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0,008 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,084 g	od 11,2 do 20,6 g	0,8%	0,9%	11 g
18: 2 Linoleinska	0,071 g	~
18: 3 linolenska	0,013 g	~

energetska vrijednost Slatki krumpir, konzervirane i vakuum-paketa je 91 kcal.

čaša, pire = 255 c (232,1 kcal)
cup komada = 200 g (182 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	91 kcal	-%
	proteini	1.65 g	-%
	masti	0,2 g	-%
	ugljikohidrati	21,12 g	-%
	Dijetalna vlakna	1,8 g	-%
	voda	76,03 g	-%

Dodajte slatki krumpir, konzervirane i vakuum-pakiran u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva slatki krumpir, konzervirane i vakuum-paketa

Slatki krumpir, konzervirane i vakuum-paketa bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin A - 44,3%, beta-karoten - 95,8%, vitamin C - 29,3%, kalij - 12,5%, mangana - 22,8%, bakar - 13 9%

Korisne od slatkog krumpira, konzervirane i vakuum-paketa

vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
B-karoten To je pro-vitamina A i ima antioksidativna svojstva. 6 ug beta-karoten ekvivalentna 1 ug vitamina A.
vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Špageti od bundeve, sirovi
Špageti tikvice, kuhana ili pečena, bez soli
Mješavina kukuruza i lima graha, sirovi
Mješavina kukuruza i lima graha, kuha bez soli
Smjesa mliječne kukuruza i lima graha, konzervirane

Tags: Slatki krumpir, konzervirane i vakuum-paketa 91 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, slatki krumpir nego korisne, konzervirane i vakuum-paketa, kalorija, hranjivih tvari korisnih svojstava slatki krumpir, konzervirano i vakuum-paketa

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan