Kalorija-ljubičaste alge, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija alge porfir, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Alge porfir, sirovo".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 35 kcal | 1684 kcal | 2,1% | 6% | 1667 |
proteini | 5.81 g | 76 g | 7,6% | 21,7% | 76 g |
masti | 0.28 g | 60 g | 0.5% | 1,4% | 56 g |
ugljikohidrati | 5.11 g | 211 g | 2,4% | 6,9% | 213 g |
Dijetalna vlakna | 0,3 g | 20 g | 1.5% | 4,3% | 20 g |
voda | 85.03 g | 2400 g | 3,5% | 10% | 2429 g |
pepeo | 3.77 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 260 mcg | 900 mcg | 28,9% | 82,6% | 900 g |
beta karoten | 3.121 mg | 5 mg | 62,4% | 178,3% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,098 mg | 1,5 mg | 6,5% | 18,6% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,446 mg | 1,8 mg | 24,8% | 70,9% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 10.4 mg | 500 mg | 2,1% | 6% | 495 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,521 mg | 5 mg | 10,4% | 29,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,159 mg | 2 mg | 8% | 22,9% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 146 mcg | 400 mcg | 36,5% | 104,3% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 39 mg | 90 mg | 43,3% | 123,7% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 1 mg | 15 mg | 6,7% | 19,1% | 15 g |
Vitamin K, fitonadion | 4 mcg | 120 mcg | 3,3% | 9,4% | 121 g |
Vitamin PP, NE | 1,47 mg | 20 mg | 7,4% | 21,1% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 356 mg | 2500 mg | 14,2% | 40,6% | 2507 g |
Kalcij, Ca | 70 mg | 1.000 mg | 7% | 20% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 2 mg | 400 mg | 0.5% | 1,4% | 400 g |
Natrij, Na | 48 mg | 1300 mg | 3,7% | 10,6% | 1297 g |
Fosfora, Ph | 58 mg | 800 mg | 7,3% | 20,9% | 795 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 1,8 mg | 18 mg | 10% | 28,6% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,988 mg | 2 mg | 49,4% | 141,1% | 2 g |
Bakar Cu | 264 mcg | 1000 mcg | 26,4% | 75,4% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 3,7% | 54 g |
Cink, Zn | 1,05 mg | 12 mg | 8,8% | 25,1% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 0.49 g | max 100 g | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0.285 g | ~ | |||
valin | 0402 g | ~ | |||
histidin * | 0.14 g | ~ | |||
izoleucin | 0,259 g | ~ | |||
leucin | 0.501 g | ~ | |||
lizin | 0.222 g | ~ | |||
metionin | 0,145 g | ~ | |||
treonin | 0,232 g | ~ | |||
triptofan | 0.043 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,273 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0651 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0,567 g | ~ | |||
glicin | 0,363 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.547 g | ~ | |||
prolin | 0,251 g | ~ | |||
serin | 0.299 g | ~ | |||
tirozin | 0,254 g | ~ | |||
cistein | 0.1 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,081 g | od 0.9 do 3.7 g | 9% | 25,7% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,013 g | 4,7 do 16,8 g | 0.3% | 0,9% | 4 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0,061 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristinska | 0,003 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.05 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,003 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,025 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.1% | 0.3% | 25 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,008 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,008 g | ~ | |||
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9) | 0.009 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.11 g | od 11,2 do 20,6 g | 1% | 2,9% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0,004 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,001 g | ~ | |||
20: 4 arahidonska | 0.009 g | ~ | |||
20: 5 Eikozapentaenska (EPA), Omega 3 | 0.08 g | ~ |
energetska vrijednost Alge porfir, sirovo 35 kcal.
- 2 jušne žlice (1/8 cup) = 10 g (3,5 kcal)
- 10 listova = 26 g (9,1 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 35 kcal | -% | |
proteini | 5.81 g | -% | |
masti | 0.28 g | -% | |
ugljikohidrati | 5.11 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 0,3 g | -% | |
voda | 85.03 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisna svojstva morske alge porfira, RAW
Kako korisno alge porfir, sirovo
- vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
- B-karoten To je pro-vitamina A i ima antioksidativna svojstva. 6 ug beta-karoten ekvivalentna 1 ug vitamina A.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Bundeva kaše za pitu, konzervirana
- Prkos, sirovo
- Prkos, kuhano, bez soli
- Rotkvica, sirovo
- Rotkva polja, sirovi
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija korijen cikorije, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cikorija, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija patlidžan, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatki luk, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija luk, smrznute cijeli, prijesan. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija velški luk, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija luk, sjeckani, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija ljubičasta turovet, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija konoplja Sesbania, cvijeće, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska alge agar, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravnih, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravna, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija špinat, sjeckani zeleni, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija zimske dinje, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska spirulina alge, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija narančaste rajčice, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske rajčica, naborana, očuvana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska wakame alge, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Krizantema ostavlja, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija arrowroot, sirov. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.