Kalorijska spirulina alge, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Alge Spirulina, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Alge spirulina, sirovo".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 26 kcal | 1684 kcal | 1.5% | 5,8% | 1733 g |
proteini | 5,92 g | 76 g | 7,8% | 30% | 76 g |
masti | 0.39 g | 60 g | 0.7% | 2,7% | 56 g |
ugljikohidrati | 2.42 g | 211 g | 1,1% | 4,2% | 220 g |
Dijetalna vlakna | 0,4 g | 20 g | 2% | 7,7% | 20 g |
voda | 90,67 g | 2400 g | 3,8% | 14,6% | 2386 g |
pepeo | 0,6 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 3 mcg | 900 mcg | 0.3% | 1,2% | 1000 g |
beta karoten | 0,033 mg | 5 mg | 0.7% | 2,7% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,222 mg | 1,5 mg | 14,8% | 56,9% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,342 mg | 1,8 mg | 19% | 73,1% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 6,5 mg | 500 mg | 1,3% | 5% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,325 mg | 5 mg | 6,5% | 25% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,034 mg | 2 mg | 1,7% | 6,5% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 9 g | 400 mcg | 2,3% | 8,8% | 391 g |
Vitamin C, askorbinska | 0,9 mg | 90 mg | 1% | 3,8% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,49 mg | 15 mg | 3,3% | 12,7% | 15 g |
Vitamin K, fitonadion | 2,5 g | 120 mcg | 2,1% | 8,1% | 119 g |
Vitamin PP, NE | 1.196 mg | 20 mg | 6% | 23,1% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 127 mg | 2500 mg | 5,1% | 19,6% | 2490 g |
Kalcij, Ca | 12 mg | 1.000 mg | 1,2% | 4,6% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 19 mg | 400 mg | 4,8% | 18,5% | 396 g |
Natrij, Na | 98 mg | 1300 mg | 7,5% | 28,8% | 1307 g |
Fosfora, Ph | 11 mg | 800 mg | 1,4% | 5,4% | 786 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 2,79 mg | 18 mg | 15,5% | 59,6% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,186 mg | 2 mg | 9,3% | 35,8% | 2 g |
Bakar Cu | 597 mcg | 1000 mcg | 59,7% | 229,6% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 5% | 54 g |
Cink, Zn | 0,2 mg | 12 mg | 1,7% | 6,5% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 0,3 g | max 100 g | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0,427 g | ~ | |||
valin | 0.362 g | ~ | |||
histidin * | 0,112 g | ~ | |||
izoleucin | 0.331 g | ~ | |||
leucin | 0509 g | ~ | |||
lizin | 0,312 g | ~ | |||
metionin | 0,118 g | ~ | |||
treonin | 0,306 g | ~ | |||
triptofan | 0,096 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.286 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.465 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0597 g | ~ | |||
glicin | 0.319 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.864 g | ~ | |||
prolin | 0,245 g | ~ | |||
serin | 0.309 g | ~ | |||
tirozin | 0.266 g | ~ | |||
cistein | 0,068 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,042 g | od 0.9 do 3.7 g | 4,7% | 18,1% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.064 g | 4,7 do 16,8 g | 1,4% | 5,4% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.135 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristinska | 0,004 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.127 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,004 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0.034 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.2% | 0,8% | 17 g |
16: 1 Palmitoleic | 0.017 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,018 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.106 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,9% | 3,5% | 12 g |
18: 2 Linoleinska | 0.064 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,042 g | ~ |
energetska vrijednost Alge spirulina, sirovo je 26 kcal.
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 26 kcal | -% | |
proteini | 5,92 g | -% | |
masti | 0.39 g | -% | |
ugljikohidrati | 2.42 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 0,4 g | -% | |
voda | 90,67 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisna svojstva morske alge spirulina, RAW
Kako korisno alge spirulina, sirovo
- vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Cucurbita pepo, svih razreda, kuhana, bez soli
- Veliki Crni bundeve, sirovi
- Bundeve velike Crni, pržena bez soli
- Slatki krumpir, konzervirane sirupom
- Slatki krumpir, konzervirano sirup, suhi proizvod bez marinada
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Spirulina mršavljenja
- Kalorijska sadržaj šparoga, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija korijen cikorije, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cikorija, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatki luk, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija luk, smrznute cijeli, prijesan. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija velški luk, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija luk, sjeckani, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska alge agar, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija-ljubičaste alge, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravna, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija zimske dinje, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Spirulina alge, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija narančaste rajčice, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske rajčica, naborana, očuvana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska wakame alge, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Krizantema ostavlja, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija arrowroot, sirov. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.