Kalorijska alge agar, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija alge agar, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti
Prehrambene vrijednosti i sastav "Alge agar, sirovo".
Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.
| za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
| ogrjevna vrijednost | 26 kcal | 1684 kcal | 1.5% | 5,8% | 1733 g |
| proteini | 0.54 g | 76 g | 0.7% | 2,7% | 77 g |
| masti | 0.03 g | 60 g | 0.1% | 0,4% | 30 g |
| ugljikohidrati | 6.75 g | 211 g | 3,2% | 12,3% | 211 g |
| Dijetalna vlakna | 0,5 g | 20 g | 2.5% | 9,6% | 20 g |
| voda | 91,32 g | 2400 g | 3,8% | 14,6% | 2403 g |
| pepeo | 1.36 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin B1, tiamin | 0,005 mg | 1,5 mg | 0.3% | 1,2% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,022 mg | 1,8 mg | 1,2% | 4,6% | 2 g |
| Vitamin B4, kolin | 6 mg | 500 mg | 1,2% | 4,6% | 500 g |
| Vitamin B5, pantotenska | 0,302 mg | 5 mg | 6% | 23,1% | 5 g |
| Vitamin B6, piridoksina | 0,032 mg | 2 mg | 1,6% | 6,2% | 2 g |
| Vitamin B9, folna kiselina | 85 mcg | 400 mcg | 21,3% | 81,9% | 399 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,87 mg | 15 mg | 5,8% | 22,3% | 15 g |
| Vitamin K, fitonadion | 2,3 g | 120 mcg | 1,9% | 7,3% | 121 g |
| Vitamin PP, NE | 0.055 mg | 20 mg | 0.3% | 1,2% | 18 g |
| makronutrijenti | |||||
| Kalij K | 226 mg | 2500 mg | 9% | 34,6% | 2511 g |
| Kalcij, Ca | 54 mg | 1.000 mg | 5,4% | 20,8% | 1000 g |
| Magnezij, Mg | 67 mg | 400 mg | 16,8% | 64,6% | 399 g |
| Natrij, Na | 9 mg | 1300 mg | 0.7% | 2,7% | 1286 g |
| Fosfora, Ph | 5 mg | 800 mg | 0.6% | 2,3% | 833 g |
| mikronutrijenata | |||||
| Željezo, Fe | 1,86 mg | 18 mg | 10,3% | 39,6% | 18 g |
| Mangan, Mn | 0,373 mg | 2 mg | 18,7% | 71,9% | 2 g |
| Bakar Cu | 61 mcg | 1000 mcg | 6,1% | 23,5% | 1000 g |
| Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 5% | 54 g |
| Cink, Zn | 0,58 mg | 12 mg | 4,8% | 18,5% | 12 g |
| probavljivi ugljikohidrati | |||||
| Mono- i di-saharidi (šećeri) | 0.28 g | max 100 g | |||
| masne kiseline | |||||
| Omega-3 masne kiseline | 0,008 g | od 0.9 do 3.7 g | 0,9% | 3,5% | 1 g |
| Omega-6 masnih kiselina | 0,001 g | 4,7 do 16,8 g | |||
| Zasićene masne kiseline | |||||
| Zasićene masne kiseline | 0.006 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitinska | 0,005 g | ~ | |||
| Monozasićene masne kiseline | 0,003 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
| 16: 1 Palmitoleic | 0,001 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,001 g | ~ | |||
| 20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9) | 0,001 g | ~ | |||
| Polinezasićene masne kiseline | 0.01 g | od 11,2 do 20,6 g | 0.1% | 0,4% | 10 g |
| 20: 4 arahidonska | 0,001 g | ~ | |||
| 20: 5 Eikozapentaenska (EPA), Omega 3 | 0,008 g | ~ |
energetska vrijednost Alge agar, sirovo je 26 kcal.
- 2 jušne žlice (1/8 cup) = 10 g (2,6 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
prehrambene informacije
količina uzorka (g)
| Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
| kalorija | 26 kcal | -% | |
| proteini | 0.54 g | -% | |
| masti | 0.03 g | -% | |
| ugljikohidrati | 6.75 g | -% | |
| Dijetalna vlakna | 0,5 g | -% | |
| voda | 91,32 g | -% | |
Ravnotežu hranjivih tvari
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.
Analiza kalorijska proizvoda
UDIO BZHU kalorija
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.
Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.
Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.
Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA
Korisna svojstva morske alge agar, RAW
Alge agar, sirovo bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamina B9 - 21,3%, 16,8% magnezijev -, mangan - 18,7%
Kako korisno alge agar, sirovo
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi
- Bundeva, sirovo
- Bundeva, kuhano, bez soli
- Bundeva, konzervirane, bez soli
- Bundeva kaše za pitu, konzervirana
- Prkos, sirovo
informacije
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
Kalkulatori
Dijelite na društvenim mrežama:
Povezan