Kalorija korijen cikorije, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija korijen cikorije, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Korijen cikorije, sirovo".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 72 kcal | 1684 kcal | 4,3% | 6% | 1674 g |
proteini | 1,4 g | 76 g | 1,8% | 2.5% | 78 g |
masti | 0,2 g | 60 g | 0.3% | 0,4% | 67 g |
ugljikohidrati | 17,51 g | 211 g | 8,3% | 11.5% | 211 g |
Dijetalna vlakna | 1,5 g | 20 g | 7,5% | 10,4% | 20 g |
voda | 80 g | 2400 g | 3,3% | 4,6% | 2424 g |
pepeo | 0.89 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,04 mg | 1,5 mg | 2,7% | 3,8% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,03 mg | 1,8 mg | 1,7% | 2,4% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,323 mg | 5 mg | 6,5% | 9% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0.241 mg | 2 mg | 12,1% | 16,8% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 23 mcg | 400 mcg | 5,8% | 8,1% | 397 g |
Vitamin C, askorbinska | 5 mg | 90 mg | 5,6% | 7,8% | 89 g |
Vitamin PP, NE | 0,4 mg | 20 mg | 2% | 2,8% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 290 mg | 2500 mg | 11,6% | 16,1% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 41 mg | 1.000 mg | 4,1% | 5,7% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 22 mg | 400 mg | 5.5% | 7,6% | 400 g |
Natrij, Na | 50 mg | 1300 mg | 3,8% | 5,3% | 1316 g |
Fosfora, Ph | 61 mg | 800 mg | 7,6% | 10,6% | 803 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,8 mg | 18 mg | 4,4% | 6,1% | 18 g |
Mangan, Mn | 0.233 mg | 2 mg | 11,7% | 16,3% | 2 g |
Bakar Cu | 77 mcg | 1000 mcg | 7,7% | 10,7% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 1,8% | 54 g |
Cink, Zn | 0,33 mg | 12 mg | 2,8% | 3,9% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 8.73 g | max 100 g | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,013 g | od 0.9 do 3.7 g | 1,4% | 1,9% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.075 g | 4,7 do 16,8 g | 1,6% | 2,2% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.048 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristinska | 0,003 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.041 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,002 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,004 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,004 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0,087 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,8% | 1,1% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0.075 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,013 g | ~ |
energetska vrijednost Korijen cikorije, sirovo je 72 kcal.
- 0,5 čaša (1` komada) = C 45 (32,4 kcal)
- root = 60 g (43,2 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 72 kcal | -% | |
proteini | 1,4 g | -% | |
masti | 0,2 g | -% | |
ugljikohidrati | 17,51 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 1,5 g | -% | |
voda | 80 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih korijen cikorije, sirove
Kako korisno korijen cikorije, sirovo
- vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Cvjetača, sirovi
- Karfiol, kuhano, bez soli
- Cvjetača, smrznuti, nekuhani
- Karfiol, zamrznuta, kuhano, bez soli
- Celer, sirovo
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Cikorija dijeta
- Kalorija čičak korijen, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija čičak korijen, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Španjolski artičoke, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj manioka, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cikorija, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cikorije lišće, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija salata domaći kupus. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kukuruz, žuti, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta, cjelovite žitarice, konzervirano, suhi proizvod bez marinada. Kemijski…
- Kalorijska kukuruz, žuta, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta, pašteta, normalnim pakiranjima. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija korijen đumbira, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Lotus korijen, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija lotus korijen, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatki luk, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija konoplja Sesbania, cvijeće, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija zimske dinje, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija žute rajčice, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.