Kalorija Granatiranje grah, žuta, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Granatiranje grah, žuta, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Granatiranja grah, žuta, sirovo".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 31 kcal | 1684 kcal | 1,8% | 5,8% | 1722 |
proteini | 1.82 g | 76 g | 2,4% | 7,7% | 76 g |
masti | 0.12 g | 60 g | 0.2% | 0.6% | 60 g |
ugljikohidrati | 7,13 g | 211 g | 3,4% | 11% | 210 g |
Dijetalna vlakna | 3,4 g | 20 g | 17% | 54,8% | 20 g |
voda | 90,27 g | 2400 g | 3,8% | 12,3% | 2376 g |
pepeo | 0.66 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 5 g | 900 mcg | 0.6% | 1,9% | 833 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,084 mg | 1,5 mg | 5,6% | 18,1% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,105 mg | 1,8 mg | 5,8% | 18,7% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,094 mg | 5 mg | 1,9% | 6,1% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,074 mg | 2 mg | 3,7% | 11,9% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 37 mcg | 400 mcg | 9,3% | 30% | 398 g |
Vitamin C, askorbinska | 16,3 mg | 90 mg | 18,1% | 58,4% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0.752 mg | 20 mg | 3,8% | 12,3% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 209 mg | 2500 mg | 8,4% | 27,1% | 2488 g |
Kalcij, Ca | 37 mg | 1.000 mg | 3,7% | 11,9% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 25 mg | 400 mg | 6,3% | 20,3% | 397 g |
Natrij, Na | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 1,6% | se 1200 g |
Fosfora, Ph | 38 mg | 800 mg | 4,8% | 15,5% | 792 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 1,04 mg | 18 mg | 5,8% | 18,7% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,214 mg | 2 mg | 10,7% | 34,5% | 2 g |
Bakar Cu | 69 mcg | 1000 mcg | 6,9% | 22,3% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 3,5% | 55 g |
Cink, Zn | 0,24 mg | 12 mg | 2% | 6,5% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0,073 g | ~ | |||
valin | 0,09 g | ~ | |||
histidin * | 0.034 g | ~ | |||
izoleucin | 0,066 g | ~ | |||
leucin | 0,112 g | ~ | |||
lizin | 0,088 g | ~ | |||
metionin | 0.022 g | ~ | |||
treonin | 0,079 g | ~ | |||
triptofan | 0,019 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.067 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0,084 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0,255 g | ~ | |||
glicin | 0.065 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0,187 g | ~ | |||
prolin | 0,068 g | ~ | |||
serin | 0.099 g | ~ | |||
tirozin | 0,042 g | ~ | |||
cistein | 0,018 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.036 g | od 0.9 do 3.7 g | 4% | 12,9% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.023 g | 4,7 do 16,8 g | 0.5% | 1,6% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.026 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0.022 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,004 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,005 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,004 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0,059 g | od 11,2 do 20,6 g | 0.5% | 1,6% | 12 g |
18: 2 Linoleinska | 0.023 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.036 g | ~ |
energetska vrijednost Granatiranja grah, žuta, sirovo je 31 kcal.
- cup = 110 g (34,1 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 31 kcal | -% | |
proteini | 1.82 g | -% | |
masti | 0.12 g | -% | |
ugljikohidrati | 7,13 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 3,4 g | -% | |
voda | 90,27 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva granatiranja grah, žuta, RAW
Korisne od granatiranja grah, žuta, sirovo
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Šparoge, kuhana sol
- Šparoge, konzervirane, bez dodatka soli
- Šparoge, zamrznuta, kuhane, sol
- Kineski gorka tikva, lišće, kuhana, solju
- Kineski gorka tikva, mahune, kuhana sa soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija granatiranja grah, zelena, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, konzerve, standardno pakiranje. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Granatiranje grah, konzervirano, sve vrste okusa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, konzerve, standardno pakiranje, suhi proizvod bez marinada.…
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, vlažna. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, sve vrste, smrznuta, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, sve vrste, smrznuti, kuhani u pećnicu mikorovolnovoy. Kemijski…
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, kuhani, smrznuti, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija žute rajčice, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska Granatiranje grah, žuta, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Granatiranje grah, žuta, konzerve, standardno pakiranje. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija granatiranja grah, žuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija granatiranja grah, žuta, kuhana, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska Granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska granatiranja grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suhi proizvod bez marinada.…
- Kalorija Granatiranje grah, žuta, smrznute, sve vrste, nekuhano. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Granatiranje grah, žute, smrznute, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija repa, konzervirane, bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Brokula, lišće, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija brokula, cvjetača, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija brokula polugu, sirov. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.