Kalorija obrok žuti kukuruz grubo neobogaćen. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Obrok kalorija žuti kukuruz grubo neobogaćen. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Brašno žutog kukuruza grubo, neobogaćen".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	370 kcal	1684 kcal	22%	5,9%	1682
proteini	7,11 g	76 g	9,4%	2.5%	76 g
masti	1.75 g	60 g	2,9%	0,8%	60 g
ugljikohidrati	79,45 g	211 g	37,7%	10,2%	211 g
Dijetalna vlakna	3,9 g	20 g	19,5%	5,3%	20 g
voda	11,18 g	2400 g	0.5%	0.1%	2236 g
pepeo	0.51 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	11 mcg	900 mcg	1,2%	0.3%	917 g
alfa karoten	63 mcg	~
beta karoten	0,097 mg	5 mg	1,9%	0.5%	5 g
Lutein + Zeaxanthin	1628 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,14 mg	1,5 mg	9,3%	2.5%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,05 mg	1,8 mg	2,8%	0,8%	2 g
Vitamin B4, kolin	8,6 mg	500 mg	1,7%	0.5%	506 g
Vitamin B5, pantotenska	0,24 mg	5 mg	4,8%	1,3%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,182 mg	2 mg	9,1%	2.5%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	30 mcg	400 mcg	7,5%	2%	400 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,12 mg	15 mg	0,8%	0.2%	15 g
tokoferol beta	0,02 mg	~
gama tokoferol	0,45 mg	~
delta tokoferol	0,04 mg	~
Vitamin PP, NE	1 mg	20 mg	5%	1,4%	20 g
betain	1 mg	~
makronutrijenti
Kalij K	142 mg	2500 mg	5,7%	1.5%	2491 g
Kalcij, Ca	3 mg	1.000 mg	0.3%	0.1%	1000 g
Magnezij, Mg	32 mg	400 mg	8%	2,2%	400 g
Natrij, Na	7 mg	1300 mg	0.5%	0.1%	1400 g
Fosfora, Ph	99 mg	800 mg	12,4%	3,4%	798 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1,1 mg	18 mg	6,1%	1,6%	18 g
Mangan, Mn	0,174 mg	2 mg	8,7%	2,4%	2 g
Bakar Cu	76 mcg	1000 mcg	7,6%	2,1%	1000 g
Selen, Se	10,5 g	55 mcg	19,1%	5,2%	55 g
Cink, Zn	0,66 mg	12 mg	5.5%	1.5%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Škrob i dekstrina	73,3 g	~
Mono- i di-saharidi (šećeri)	1.61 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.56 g	~
maltoza	0.19 g	~
saharoza	0.68 g	~
fruktoza	0.17 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.239 g	~
valin	0.337 g	~
histidin *	0.172 g	~
izoleucin	0,242 g	~
leucin	1.006 g	~
lizin	0,105 g	~
metionin	0,162 g	~
treonin	0.172 g	~
triptofan	0,038 g	~
fenilalanin	0,366 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.56 g	~
asparaginske kiseline	0.465 g	~
glicin	0.217 g	~
glutaminska kiselina	1,455 g	~
prolin	0.746 g	~
serin	0,341 g	~
tirozin	0,187 g	~
cistein	0,159 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.015 g	od 0.9 do 3.7 g	1,7%	0.5%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.619 g	4,7 do 16,8 g	13,2%	3,6%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0,169 g	max 18,7 g
12 0 laurinska	0,001 g	~
14: 0 miristinska	0,001 g	~
16: 0 palmitinska	0.134 g	~
18: 0 stearinska	0.029 g	~
20: 0 arahidni	0,003 g	~
Monozasićene masne kiseline	0.299 g	od 18,8 do 48,8 g	1,6%	0,4%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0,002 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0.295 g	~
22: 1 eruka kiseline (omega-9)	0,001 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,634 g	od 11,2 do 20,6 g	5,7%	1.5%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.619 g	~
18: 3 linolenska	0.015 g	~

energetska vrijednost Brašno žutog kukuruza grubo, neobogaćen 370 kcal.

cup = 159 g (588,3 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	370 kcal	-%
	proteini	7,11 g	-%
	masti	1.75 g	-%
	ugljikohidrati	79,45 g	-%
	Dijetalna vlakna	3,9 g	-%
	voda	11,18 g	-%

Dodajte brašno žutog kukuruza grubo, neobogaćen u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralnih obrok žuti kukuruz grubo neobogaćen

Brašno žutog kukuruza grubo, neobogaćen bogat je vitaminima i mineralima, kao što su: hrana vlakana - 19,5%, fosfor - 12,4%, selen - 19,1%

Kako korisno Brašno od žutog kukuruza grubo, neobogaćen

fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Kukuruzno brašno, žuti kukuruz iz obogaćene
Bijela cijeli brašno od kukuruznog grubo
Špageti obogaćene kuhana s dodatnom soli
Brašno od bijelog kukuruza grubi obogaćen
Brašno od bijelog kukuruza grubo, samo-podizanje, prosijan, obogaćen, bez dodataka

Tags: Brašno žutog kukuruza grubo, neobogaćen sadržaj od 370 kcal kalorija, kemijski sastav, prehrambene vrijednosti, vitamini, minerali, brašno od potrebne žutog kukuruza, grubo, neobogaćen kalorija, hranjive tvari, korisnih svojstava brašno žute kukuruza, grubo neobogaćen

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan