Kalorija kukuruz, žuti kukuruz na štap, zamrznuta, kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija slatkog kukuruza, kukuruz žuti na štap, zamrznuta, kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Kukuruz, žuti kukuruz na štap, zamrznuta, kuha bez soli".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	94 kcal	1684 kcal	5,6%	6%	1679
proteini	3.11 g	76 g	4,1%	4,4%	76 g
masti	0,74 g	60 g	1,2%	1,3%	62 g
ugljikohidrati	22,33 g	211 g	10,6%	11,3%	211 g
Dijetalna vlakna	2,8 g	20 g	14%	14,9%	20 g
voda	73.2 g	2400 g	3,1%	3,3%	2361 g
pepeo	0.62 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	12 mcg	900 mcg	1,3%	1,4%	923 g
alfa karoten	20 mcg	~
beta karoten	0,058 mg	5 mg	1,2%	1,3%	5 g
beta-cryptoxanthin	142 mcg	~
Lutein + Zeaxanthin	852 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,174 mg	1,5 mg	11,6%	12,3%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,069 mg	1,8 mg	3,8%	4%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,25 mg	5 mg	5%	5,3%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,224 mg	2 mg	11,2%	11,9%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	31 mcg	400 mcg	7,8%	8,3%	397 g
Vitamin C, askorbinska	4,8 mg	90 mg	5,3%	5,6%	91 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,08 mg	15 mg	0.5%	0.5%	16 g
gama tokoferol	0,16 mg	~
Vitamin K, fitonadion	0,4 g	120 mcg	0.3%	0.3%	133 g
Vitamin PP, NE	1.517 mg	20 mg	7,6%	8,1%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	251 mg	2500 mg	10%	10,6%	2510 g
Kalcij, Ca	3 mg	1.000 mg	0.3%	0.3%	1000 g
Magnezij, Mg	29 mg	400 mg	7,3%	7,8%	397 g
Natrij, Na	4 mg	1300 mg	0.3%	0.3%	1333 g
Fosfora, Ph	75 mg	800 mg	9,4%	10%	798 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,61 mg	18 mg	3,4%	3,6%	18 g
Mangan, Mn	0,142 mg	2 mg	7,1%	7,6%	2 g
Bakar Cu	46 mcg	1000 mcg	4,6%	4,9%	1000 g
Selen, Se	0,7 g	55 mcg	1,3%	1,4%	54 g
Cink, Zn	0,63 mg	12 mg	5,3%	5,6%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	3.59 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.56 g	~
maltoza	0,2 g	~
saharoza	2.29 g	~
fruktoza	0.53 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,126 g	~
valin	0,179 g	~
histidin *	0.086 g	~
izoleucin	0.125 g	~
leucin	0.336 g	~
lizin	0.132 g	~
metionin	0.065 g	~
treonin	0.125 g	~
triptofan	0.022 g	~
fenilalanin	0,145 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.285 g	~
asparaginske kiseline	0,236 g	~
glicin	0.123 g	~
glutaminska kiselina	0.615 g	~
prolin	0.282 g	~
serin	0.148 g	~
tirozin	0,119 g	~
cistein	0,025 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.01 g	od 0.9 do 3.7 g	1,1%	1,2%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.338 g	4,7 do 16,8 g	7,2%	7,7%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0,114 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0,107 g	~
18: 0 stearinska	0,007 g	~
Monozasićene masne kiseline	0,216 g	od 18,8 do 48,8 g	1,1%	1,2%	20 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0,216 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,348 g	od 11,2 do 20,6 g	3,1%	3,3%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.338 g	~
18: 3 linolenska	0.01 g	~

energetska vrijednost Kukuruz, žuti kukuruz na štap, zamrznuta, kuha bez soli 94 kcal.

uho, daje = 63 g (59,2 kcal)
0,5 šalica zrna = 82 g (77,1 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	94 kcal	-%
	proteini	3.11 g	-%
	masti	0,74 g	-%
	ugljikohidrati	22,33 g	-%
	Dijetalna vlakna	2,8 g	-%
	voda	73.2 g	-%

Dodajte kukuruz, žuti kukuruz na webu, smrznuta, kuhana, bez soli u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva kukuruz, žuta, zrna na webu, smrznuta, kuhana, bez soli

Kukuruz, žuti kukuruz na štap, zamrznuta, kuha bez soli bogat je vitaminima i mineralima, kao što su: hrana vlakana - 14%, vitamina B1 - 11,6%, vitamin B6 - 11,2%

Korisno slatkog kukuruza, kukuruz žuti na štap, zamrznuta, kuha bez soli

vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

salata od kupusa domaći
Kale, sirovo
Kelj, kuhano, bez soli
Kale, sjeckani, smrznuti, nekuhani
Kale, sjeckani, smrznuta, kuhana, bez soli

Tags: Kukuruz, žuti kukuruz na štap, zamrznuta, kuha bez soli kalorija 94 kcal, kemijski sastav, prehrambenu vrijednost, vitamina, minerala, osim korisnog kukuruz, žuti kukuruz na webu, smrznuta, kuhana, bez soli, kalorija, hranjive tvari, blagotvorno svojstva kukuruz, žuti kukuruz na webu, smrznuti, kuhani bez soli

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan