Kalorija kukuruz, žuta, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija Slatki kukuruz, žuta, kuhana sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Slatkog kukuruza, žuti, kuhana sol".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	96 kcal	1684 kcal	5,7%	5,9%	1684 g
proteini	3.41 g	76 g	4.5%	4,7%	76 g
masti	1,5 g	60 g	2.5%	2,6%	60 g
ugljikohidrati	20.98 g	211 g	9.9%	10,3%	212 g
Dijetalna vlakna	2,4 g	20 g	12%	12,5%	20 g
voda	73,41 g	2400 g	3,1%	3,2%	2368 g
pepeo	0.71 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	13 mcg	900 mcg	1,4%	1.5%	929 g
alfa karoten	23 mcg	~
beta karoten	0,066 mg	5 mg	1,3%	1,4%	5 g
beta-cryptoxanthin	161 mcg	~
Lutein + Zeaxanthin	906 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,093 mg	1,5 mg	6,2%	6,5%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,057 mg	1,8 mg	3,2%	3,3%	2 g
Vitamin B4, kolin	29,1 mg	500 mg	5,8%	6%	502 g
Vitamin B5, pantotenska	0,792 mg	5 mg	15,8%	16,5%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0.139 mg	2 mg	7%	7,3%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	23 mcg	400 mcg	5,8%	6%	397 g
Vitamin C, askorbinska	5,5 mg	90 mg	6,1%	6,4%	90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,09 mg	15 mg	0.6%	0.6%	15 g
gama tokoferol	0,19 mg	~
Vitamin K, fitonadion	0,4 g	120 mcg	0.3%	0.3%	133 g
Vitamin PP, NE	1.683 mg	20 mg	8,4%	8,8%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	218 mg	2500 mg	8,7%	9,1%	2506 g
Kalcij, Ca	3 mg	1.000 mg	0.3%	0.3%	1000 g
Magnezij, Mg	26 mg	400 mg	6,5%	6,8%	400 g
Natrij, Na	253 mg	1300 mg	19,5%	20,3%	1297 g
Fosfora, Ph	77 mg	800 mg	9,6%	10%	802 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,45 mg	18 mg	2.5%	2,6%	18 g
Mangan, Mn	0,167 mg	2 mg	8,4%	8,8%	2 g
Bakar Cu	49 mcg	1000 mcg	4,9%	5,1%	1000 g
Selen, Se	0,2 mcg	55 mcg	0,4%	0,4%	50 g
Cink, Zn	0,62 mg	12 mg	5,2%	5,4%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Škrob i dekstrina	7,17 g	~
Mono- i di-saharidi (šećeri)	4.54 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.84 g	~
maltoza	0.17 g	~
saharoza	2.74 g	~
fruktoza	0.79 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.135 g	~
valin	0,191 g	~
histidin *	0,091 g	~
izoleucin	0,133 g	~
leucin	0,358 g	~
lizin	0.141 g	~
metionin	0.069 g	~
treonin	0,133 g	~
triptofan	0.023 g	~
fenilalanin	0,155 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.304 g	~
asparaginske kiseline	0.252 g	~
glicin	0,131 g	~
glutaminska kiselina	0,655 g	~
prolin	0.301 g	~
serin	0,158 g	~
tirozin	0,126 g	~
cistein	0,027 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,018 g	od 0.9 do 3.7 g	2%	2,1%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0586 g	4,7 do 16,8 g	12,5%	% 13	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0,197 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0,185 g	~
18: 0 stearinska	0.012 g	~
Monozasićene masne kiseline	0,374 g	od 18,8 do 48,8 g	2%	2,1%	19 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0,374 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,603 g	od 11,2 do 20,6 g	5,4%	5,6%	11 g
18: 2 Linoleinska	0586 g	~
18: 3 linolenska	0,018 g	~

energetska vrijednost Slatkog kukuruza, žuti, kuhana sol 96 kcal.

uho mala (5-1 / 2` do 6-1 / 2` dugo) = 89 g (85,4 kcal)
uha medij (6-3 / 4` do 7-1 / 2` dugo) = 103 g (98,9 kcal)
uši velike (7-3 / 4` da 9` dugo) = 118 ° C (113,3 kcal)
cup rez = 164 c (157,4 kcal)
bebe uho = 8 c (7,7 kcal)
uho, daje = 77 g (73.9 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	96 kcal	-%
	proteini	3.41 g	-%
	masti	1,5 g	-%
	ugljikohidrati	20.98 g	-%
	Dijetalna vlakna	2,4 g	-%
	voda	73,41 g	-%

Dodajte kukuruz, žuta, kuhana, sa soli u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva kukuruz, žuta, kuhana, sol

Slatkog kukuruza, žuti, kuhana sol bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: - prehrambenih vlakana, 12% vitamina B5 - 15,8%, 19,5% na -

Korisno slatkog kukuruza, žuti, kuhana sol

vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Kineski kupus (ne-Tsai) kuhana sol
Španjolski artičoka, kuhana sol
Mrkva, kuhana sol
Mrkva, konzervirane, bez dodavanja soli
Mrkva, konzervirane, isušen, bez dodatka soli, suhi proizvod bez marinadu

Tags: Slatkog kukuruza, žuti, kuhana sol 96 kcal kalorija, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, od korisnog kukuruz, žuti, kuhano, sa soli, kalorija, hranjivih tvari korisnih svojstava kukuruz, žuta, kuhano, sol

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan