Kalorijska mješavina kukuruza i lima grah, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija smjesa kukuruza i lima graha, zamrznuta, uncooked. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti
Prehrambene vrijednosti i sastav "Smjesa kukuruza i lima graha, zamrznuta, uncooked".
Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.
| za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
| ogrjevna vrijednost | 93 kcal | 1684 kcal | 5.5% | 5,9% | 1691 |
| proteini | 4,31 g | 76 g | 5,7% | 6,1% | 76 g |
| masti | 0.89 g | 60 g | 1.5% | 1,6% | 59 g |
| ugljikohidrati | 19.94 g | 211 g | 9,5% | 10,2% | 210 g |
| Dijetalna vlakna | 4 g | 20 g | 20% | 21,5% | 20 g |
| voda | 74.11 g | 2400 g | 3,1% | 3,3% | 2391 g |
| pepeo | 0.75 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin A, RE | 13 mcg | 900 mcg | 1,4% | 1.5% | 929 g |
| Vitamin B1, tiamin | 0,087 mg | 1,5 mg | 5,8% | 6,2% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,072 mg | 1,8 mg | 4% | 4,3% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenska | 0,258 mg | 5 mg | 5,2% | 5,6% | 5 g |
| Vitamin B6, piridoksina | 0,1 mg | 2 mg | 5% | 5,4% | 2 g |
| Vitamin B9, folna kiselina | 42 mcg | 400 mcg | 10,5% | 11,3% | 400 g |
| Vitamin C, askorbinska | 8,5 mg | 90 mg | 9,4% | 10,1% | 90 g |
| Vitamin PP, NE | 1,375 mg | 20 mg | 6,9% | 7,4% | 20 g |
| makronutrijenti | |||||
| Kalij K | 295 mg | 2500 mg | 11,8% | 12,7% | 2500 g |
| Kalcij, Ca | 16 mg | 1.000 mg | 1,6% | 1,7% | 1000 g |
| Magnezij, Mg | 24 mg | 400 mg | 6% | 6,5% | 400 g |
| Natrij, Na | 45 mg | 1300 mg | 3,5% | 3,8% | 1286 g |
| Fosfora, Ph | 78 mg | 800 mg | 9,8% | 10,5% | 796 g |
| mikronutrijenata | |||||
| Željezo, Fe | 0,94 mg | 18 mg | 5,2% | 5,6% | 18 g |
| Mangan, Mn | 0,295 mg | 2 mg | 14,8% | 15,9% | 2 g |
| Bakar Cu | 63 mcg | 1000 mcg | 6,3% | 6,8% | 1000 g |
| Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 1,2% | 55 g |
| Cink, Zn | 0,47 mg | 12 mg | 3,9% | 4,2% | 12 g |
| esencijalnih amino kiselina | |||||
| arginin * | 0,251 g | ~ | |||
| valin | 0.262 g | ~ | |||
| histidin * | 0.137 g | ~ | |||
| izoleucin | 0,243 g | ~ | |||
| leucin | 0,379 g | ~ | |||
| lizin | 0.252 g | ~ | |||
| metionin | 0.058 g | ~ | |||
| treonin | 0,179 g | ~ | |||
| triptofan | 0.048 g | ~ | |||
| fenilalanin | 0.208 g | ~ | |||
| nebitnih amino kiselina | |||||
| alanin | 0,237 g | ~ | |||
| asparaginske kiseline | 0,419 g | ~ | |||
| glicin | 0.172 g | ~ | |||
| glutaminska kiselina | 0.649 g | ~ | |||
| prolin | 0,168 g | ~ | |||
| serin | 0.248 g | ~ | |||
| tirozin | 0.147 g | ~ | |||
| cistein | 0.047 g | ~ | |||
| masne kiseline | |||||
| Omega-3 masne kiseline | 0.067 g | od 0.9 do 3.7 g | 7,4% | 8% | 1 g |
| Omega-6 masnih kiselina | 0,361 g | 4,7 do 16,8 g | 7,7% | 8,3% | 5 g |
| Zasićene masne kiseline | |||||
| Zasićene masne kiseline | 0.166 g | max 18,7 g | |||
| 14: 0 miristinska | 0,001 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitinska | 0,151 g | ~ | |||
| 18: 0 stearinska | 0.015 g | ~ | |||
| Monozasićene masne kiseline | 0.173 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,9% | 1% | 19 g |
| 18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0.173 g | ~ | |||
| Polinezasićene masne kiseline | 0,427 g | od 11,2 do 20,6 g | 3,8% | 4,1% | 11 g |
| 18: 2 Linoleinska | 0,361 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenska | 0.067 g | ~ |
energetska vrijednost Smjesa kukuruza i lima graha, zamrznuta, uncooked je 93 kcal.
- cup = 156 g (145,1 kcal)
- paketa (10 oz) = 284 (C) 264.1 kcal
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
prehrambene informacije
količina uzorka (g)
| Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
| kalorija | 93 kcal | -% | |
| proteini | 4,31 g | -% | |
| masti | 0.89 g | -% | |
| ugljikohidrati | 19.94 g | -% | |
| Dijetalna vlakna | 4 g | -% | |
| voda | 74.11 g | -% | |
Ravnotežu hranjivih tvari
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.
Analiza kalorijska proizvoda
UDIO BZHU kalorija
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.
Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.
Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.
Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA
Mineralnih mješavina kukuruza i lima grah, smrznuti, nepripremljeni
Smjesa kukuruza i lima graha, zamrznuta, uncooked bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: - prehrambenih vlakana od 20%, kalij - 11,8%, mangana - 14,8%
Kako korisno mješavina kukuruza i lima grah, smrznuti, nekuhani
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi
- Bundeve velike Crni žir pečena bez soli
- Bundeve velike Crni žira, kuhano, pire, bez soli
- Veliki Crni bundeve Butternut, sirovo
- Crni velikih bundeva butternut, pečena bez soli
- Veliki Crni bundeve Butternut, smrznuti, nekuhani
informacije
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
Kalkulatori
Dijelite na društvenim mrežama:
Povezan