Kalorija crni grah, mladi mahune sa sjemenkama, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija crni grah, mladi mahune sa sjemenkama, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Crni grah, mladi mahune sa sjemenkama, kuhana, bez soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 34 kcal | 1684 kcal | 2% | 5,9% | 1700 g |
proteini | 2,6 g | 76 g | 3,4% | 10% | 76 g |
masti | 0,3 g | 60 g | 0.5% | 1.5% | 60 g |
ugljikohidrati | 7 g | 211 g | 3,3% | 9,7% | 212 g |
voda | 89,5 g | 2400 g | 3,7% | 10,9% | 2419 g |
pepeo | 0,6 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 70 mcg | 900 mcg | 7,8% | 22,9% | 897 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,09 mg | 1,5 mg | 6% | 17,6% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,09 mg | 1,8 mg | 5% | 14,7% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,638 mg | 5 mg | 12,8% | 37,6% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,123 mg | 2 mg | 6,2% | 18,2% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 26 mcg | 400 mcg | 6,5% | 19,1% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 17 mg | 90 mg | 18,9% | 55,6% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0,8 mg | 20 mg | 4% | 11,8% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 196 mg | 2500 mg | 7,8% | 22,9% | 2513 g |
Kalcij, Ca | 55 mg | 1.000 mg | 5.5% | 16,2% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 41 mg | 400 mg | 10,3% | 30,3% | 398 g |
Natrij, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.6% | 1500 g |
Fosfora, Ph | 49 mg | 800 mg | 6,1% | 17,9% | 803 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,7 mg | 18 mg | 3,9% | 11.5% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,219 mg | 2 mg | 11% | 32,4% | 2 g |
Bakar Cu | 71 mcg | 1000 mcg | 7,1% | 20,9% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 3,8% | 54 g |
Cink, Zn | 0,24 mg | 12 mg | 2% | 5,9% | 12 g |
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,052 g | od 0.9 do 3.7 g | 5,8% | 17,1% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,072 g | 4,7 do 16,8 g | 1.5% | 4,4% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0,079 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristinska | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0,063 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.01 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,027 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.1% | 0.3% | 27 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,016 g | ~ | |||
22: 1 eruka kiseline (omega-9) | 0.01 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.127 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,1% | 3,2% | 12 g |
18: 2 Linoleinska | 0,072 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,052 g | ~ |
energetska vrijednost Crni grah, mladi mahune sa sjemenkama, kuhana, bez soli je 34 kcal.
- Čaša 95 g (32.3 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 34 kcal | -% | |
proteini | 2,6 g | -% | |
masti | 0,3 g | -% | |
ugljikohidrati | 7 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 89,5 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva crni grah, mladi mahune sa sjemenkama, kuhana, bez soli
Korisno nego crni grah, mladi mahune sa sjemenkama, kuhana, bez soli
- vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Slatki kukuruz, žuta, cjelovite žitarice, konzervirano, suhi proizvod bez marinada
- Slatki kukuruz, žuta, pašteta, standardni pakiranje
- Slatki kukuruz, žuta, konzervirano, vakuum pakiranje ili standardni
- Kukuruz, žuti kukuruz rez od šipke, zamrznuta, uncooked
- Kukuruz, žuti kukuruz, odrezan od šipke, zamrznuta, kuha bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Povrće i proizvodi od povrća. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija crni grah, mladi mahune sa sjemenkama, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mahune, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mladi maslačak lišće, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija patlidžan, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija patlidžan, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske zelene soje, smrznuto, kuhano. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija zelene soje, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija endivija, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija zumbul grah, nezrele žitarice, kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija crni grah, nezreli žitarice, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni žir, kuhana, pire, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni Butternut, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Moringa, mahune, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Crni, sirova. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni, pržena bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grah, zrelo proklijala sjemena, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kineski gorka tikva, mahune, kuhana, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, žuta, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija granatiranja grah, žuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska Granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu…