Kalorijska sadržaj šparoga, konzerve, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorijska sadržaj šparogama, konzervirane, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Šparoga, konzervirano, suhi proizvod bez marinada".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 19 kcal | 1684 kcal | 1,1% | 5,8% | 1727 |
proteini | 2.14 g | 76 g | 2,8% | 14,7% | 76 g |
masti | 0,65 g | 60 g | 1,1% | 5,8% | 59 g |
ugljikohidrati | 2.46 g | 211 g | 1,2% | 6,3% | 205 g |
Dijetalna vlakna | 1,6 g | 20 g | 8% | 42,1% | 20 g |
voda | 93,98 g | 2400 g | 3,9% | 20,5% | 2410 g |
pepeo | 0,77 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 41 mcg | 900 mcg | 4,6% | 24,2% | 891 g |
beta karoten | 0,493 mg | 5 mg | 9.9% | 52,1% | 5 g |
likopen | 24 mcg | ~ | |||
Lutein + Zeaxanthin | 630 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0.061 mg | 1,5 mg | 4,1% | 21,6% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,1 mg | 1,8 mg | 5,6% | 29,5% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 21,4 mg | 500 mg | 4,3% | 22,6% | 498 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.139 mg | 5 mg | 2,8% | 14,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,11 mg | 2 mg | 5.5% | 28,9% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 96 mcg | 400 mcg | 24% | 126,3% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 18.4 mg | 90 mg | 20,4% | 107,4% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 1,22 mg | 15 mg | 8,1% | 42,6% | 15 g |
Vitamin K, fitonadion | 41.3 g | 120 mcg | 34,4% | 181,1% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0,954 mg | 20 mg | 4,8% | 25,3% | 20 g |
betain | 0,7 mg | ~ | |||
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 172 mg | 2500 mg | 6,9% | 36,3% | 2493 g |
Kalcij, Ca | 16 mg | 1.000 mg | 1,6% | 8,4% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 13,2% | 400 g |
Natrij, Na | 287 mg | 1300 mg | 22,1% | 116,3% | 1299 |
Fosfora, Ph | 43 mg | 800 mg | 5,4% | 28,4% | 796 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 1,83 mg | 18 mg | 10,2% | 53,7% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,17 mg | 2 mg | 8.5% | 44,7% | 2 g |
Bakar Cu | 96 mcg | 1000 mcg | 9,6% | 50,5% | 1000 g |
Selen, Se | 1,7 g | 55 mcg | 3,1% | 16,3% | 55 g |
Cink, Zn | 0,4 mg | 12 mg | 3,3% | 17,4% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 1.06 g | max 100 g | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0.1 g | ~ | |||
valin | 0,082 g | ~ | |||
histidin * | 0,033 g | ~ | |||
izoleucin | 0,079 g | ~ | |||
leucin | 0.093 g | ~ | |||
lizin | 0.101 g | ~ | |||
metionin | 0,021 g | ~ | |||
treonin | 0.06 g | ~ | |||
triptofan | 0,021 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,051 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.101 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0.248 g | ~ | |||
glicin | 0.069 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.35 g | ~ | |||
prolin | 0,114 g | ~ | |||
serin | 0,081 g | ~ | |||
tirozin | 0.034 g | ~ | |||
cistein | 0,025 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.015 g | od 0.9 do 3.7 g | 1,7% | 8,9% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,269 g | 4,7 do 16,8 g | 5,7% | 30% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.147 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurinska | 0,002 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 0,004 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.132 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.009 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,021 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.1% | 0.5% | 21 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,004 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0.017 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.284 g | od 11,2 do 20,6 g | 2.5% | 13,2% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0,269 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.015 g | ~ |
energetska vrijednost Šparoga, konzervirano, suhi proizvod bez marinada je 19 kcal.
- cup = 242 m (46 kcal)
- može (300 x 407) = 248 g (47.1 kcal)
- koplje (oko 5` dugo) = 18 g (3,4 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 19 kcal | -% | |
proteini | 2.14 g | -% | |
masti | 0,65 g | -% | |
ugljikohidrati | 2.46 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 1,6 g | -% | |
voda | 93,98 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisna svojstva Šparoge, konzervirano, suhi proizvod bez marinada
Kako korisno šparoga, konzervirano, suhi proizvod bez marinada
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- vitamina K On regulira zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja vrijeme zgrušavanja, smanjenih razina protrombina u krvi.
- natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Svinjetina ramena chat, meso s masti, bez kostiju, sirovo
- Svinjetina, šunka, bez kostiju, meso s masti, pirjani
- Svinjetina, šunka, bez kostiju, mesa i masti, sirovo
- Sjemena lucerne, proklijala, sirovo
- Amaranth lišće, sirovo
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorijska sadržaj šparoga, konzervirano, normalnim pakiranjima. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija izdanci bambusa, konzervirane, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija lima grah, zelena, konzervirano, normalnim pakiranjima. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, konzerve, standardno pakiranje, suhi proizvod bez marinada.…
- Kalorija repa, konzervirano, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mrkva, konzervirane, standardna pakiranje, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i…
- Kalorijska sadržaj šparoga salata, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta, cjelovite žitarice, konzervirano, suhi proizvod bez marinada. Kemijski…
- Povrće i proizvodi od povrća. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorijska sadržaj gljiva, konzerve, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Novi Zeland špinat, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Novi Zeland špinat, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Okra, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska grašak, konzerve, suhi proizvod bez marinada, nekuhana. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija krumpir, konzervirano, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Špinat, konzervirano, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mix povrće, konzerve, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske Mungo grah, zrele sjemenke proklijala, konzervirano, suhi proizvod bez marinada.…
- Kalorijska slatki krumpir, konzervirano sirup, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i…
- Kalorija sok od mrkve, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska granatiranja grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suhi proizvod bez marinada.…