Kalorija mix povrće, konzerve, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija smjesa povrća, konzervirane, suhi produkt bez marinadu. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Smjesa povrća, konzervirane, suhi proizvod bez marinadu".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	49 kcal	1684 kcal	2,9%	5,9%	1690
proteini	2.59 g	76 g	3,4%	6,9%	76 g
masti	0.25 g	60 g	0,4%	0,8%	63 g
ugljikohidrati	9,26 g	211 g	4,4%	9%	210 g
Dijetalna vlakna	3 g	20 g	15%	30,6%	20 g
voda	87,01 g	2400 g	3,6%	7,3%	2417 g
pepeo	0.89 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	583 mcg	900 mcg	64,8%	132,2%	900 g
alfa karoten	2636 mcg	~
beta karoten	5.67 mg	5 mg	113,4%	231,4%	5 g
beta-cryptoxanthin	5 g	~
Lutein + Zeaxanthin	493 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,046 mg	1,5 mg	3,1%	6,3%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,048 mg	1,8 mg	2,7%	5.5%	2 g
Vitamin B4, kolin	18.6 mg	500 mg	3,7%	7,6%	503 g
Vitamin B5, pantotenska	0.143 mg	5 mg	2,9%	5,9%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,079 mg	2 mg	4%	8,2%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	24 mcg	400 mcg	6%	12,2%	400 g
Vitamin C, askorbinska	5 mg	90 mg	5,6%	11,4%	89 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,29 mg	15 mg	1,9%	3,9%	15 g
Vitamin K, fitonadion	18,2 g	120 mcg	15,2%	31%	120 g
Vitamin PP, NE	0,577 mg	20 mg	2,9%	5,9%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	291 mg	2500 mg	11,6%	23,7%	2509 g
Kalcij, Ca	27 mg	1.000 mg	2,7%	5.5%	1000 g
Magnezij, Mg	16 mg	400 mg	4%	8,2%	400 g
Natrij, Na	149 mg	1300 mg	11.5%	23,5%	1296 g
Fosfora, Ph	42 mg	800 mg	5,3%	10,8%	792 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1,05 mg	18 mg	5,8%	11,8%	18 g
Mangan, Mn	0,568 mg	2 mg	28,4%	58%	2 g
Bakar Cu	73 mcg	1000 mcg	7,3%	14,9%	1000 g
Selen, Se	0,3 mcg	55 mcg	0.5%	1%	60 g
Fluor, F	37 mcg	4,000 ug	0,9%	1,8%	4111 g
Cink, Zn	0,41 mg	12 mg	3,4%	6,9%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	2.41 g	max 100 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.174 g	~
valin	0.135 g	~
histidin *	0,066 g	~
izoleucin	0,126 g	~
leucin	0.172 g	~
lizin	0.154 g	~
metionin	0,031 g	~
treonin	0.104 g	~
triptofan	0.026 g	~
fenilalanin	0,108 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,111 g	~
asparaginske kiseline	0,274 g	~
glicin	0.094 g	~
glutaminska kiselina	0.353 g	~
prolin	0,063 g	~
serin	0.123 g	~
tirozin	0.067 g	~
cistein	0,024 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.032 g	od 0.9 do 3.7 g	3,6%	7,3%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,087 g	4,7 do 16,8 g	1,9%	3,9%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0,051 g	max 18,7 g
14: 0 miristinska	0,001 g	~
16: 0 palmitinska	0,044 g	~
18: 0 stearinska	0,005 g	~
Monozasićene masne kiseline	0,016 g	od 18,8 do 48,8 g	0.1%	0.2%	16 g
16: 1 Palmitoleic	0,001 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0.015 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,119 g	od 11,2 do 20,6 g	1,1%	2,2%	11 g
18: 2 Linoleinska	0,087 g	~
18: 3 linolenska	0.032 g	~

energetska vrijednost Smjesa povrća, konzervirane, suhi proizvod bez marinadu je 49 kcal.

cup = 163 g (79,9 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	49 kcal	-%
	proteini	2.59 g	-%
	masti	0.25 g	-%
	ugljikohidrati	9,26 g	-%
	Dijetalna vlakna	3 g	-%
	voda	87,01 g	-%

Dodajte mješavinu povrća, konzervirane, suhi proizvod bez marinada u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva MIX povrće, konzerve, suhi proizvod bez marinada

Smjesa povrća, konzervirane, suhi proizvod bez marinadu bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: prehrambenih vlakana - 15%, vitamin A - 64,8%, beta-karoten - 113,4%, vitamin K - 15,2%, kalij - 11,6% - 11 natrija, 5%, mangana - 28,4%

Kako korisno mješavina povrća, u limenkama, suhi proizvod bez marinada

vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
B-karoten To je pro-vitamina A i ima antioksidativna svojstva. 6 ug beta-karoten ekvivalentna 1 ug vitamina A.
vitamina K On regulira zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja vrijeme zgrušavanja, smanjenih razina protrombina u krvi.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

umak od rajčice odabrana rajčice, konzervirane
Paprat, kuhana, bez soli
Repa, sirovi
Repe, kuhana, bez soli
Repa, smrznuti, nepripremljeni

Tags: Smjesa povrća, konzervirane, suhi proizvod bez marinadu 49 kcal kalorija, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, od smjese korisne povrća, konzervirane, suhi proizvod bez kalorija, marinadu, hranjive tvari, korisnih svojstava smjese povrća, konzervirane, suhi proizvod bez marinadu

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan