Kalorija repa, konzervirano, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija repa, konzervirana, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Repa, konzerve, suhi proizvod bez marinada".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 31 kcal | 1684 kcal | 1,8% | 5,8% | 1722 |
proteini | 0.91 g | 76 g | 1,2% | 3,9% | 76 g |
masti | 0.14 g | 60 g | 0.2% | 0.6% | 70 g |
ugljikohidrati | 7,21 g | 211 g | 3,4% | 11% | 212 g |
Dijetalna vlakna | 1,8 g | 20 g | 9% | 29% | 20 g |
voda | 90,96 g | 2400 g | 3,8% | 12,3% | 2394 g |
pepeo | 0.78 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 1 g | 900 mcg | 0.1% | 0.3% | 1000 g |
beta karoten | 0,015 mg | 5 mg | 0.3% | 1% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,01 mg | 1,5 mg | 0.7% | 2,3% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,04 mg | 1,8 mg | 2,2% | 7,1% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 7,5 mg | 500 mg | 1.5% | 4,8% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,156 mg | 5 mg | 3,1% | 10% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,057 mg | 2 mg | 2,9% | 9,4% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 30 mcg | 400 mcg | 7,5% | 24,2% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 4,1 mg | 90 mg | 4,6% | 14,8% | 89 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.6% | 15 g |
Vitamin K, fitonadion | 0,2 mcg | 120 mcg | 0.2% | 0.6% | 100 g |
Vitamin PP, NE | 0,157 mg | 20 mg | 0,8% | 2,6% | 20 g |
betain | 255,5 mg | ~ | |||
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 148 mg | 2500 mg | 5,9% | 19% | 2508 g |
Kalcij, Ca | 15 mg | 1.000 mg | 1.5% | 4,8% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 17 mg | 400 mg | 4,3% | 13,9% | 395 g |
Natrij, Na | 194 mg | 1300 mg | 14,9% | 48,1% | 1302 g |
Fosfora, Ph | 17 mg | 800 mg | 2,1% | 6,8% | 810 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 1,82 mg | 18 mg | 10,1% | 32,6% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,287 mg | 2 mg | 14,4% | 46,5% | 2 g |
Bakar Cu | 59 mcg | 1000 mcg | 5,9% | 19% | 1000 g |
Selen, Se | 0,5 g | 55 mcg | 0,9% | 2,9% | 56 g |
Fluor, F | 26,3 g | 4,000 ug | 0.7% | 2,3% | 3757 g |
Cink, Zn | 0,21 mg | 12 mg | 1,8% | 5,8% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 5.51 g | max 100 g | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0,024 g | ~ | |||
valin | 0.032 g | ~ | |||
histidin * | 0.012 g | ~ | |||
izoleucin | 0,027 g | ~ | |||
leucin | 0.039 g | ~ | |||
lizin | 0,033 g | ~ | |||
metionin | 0.01 g | ~ | |||
treonin | 0,027 g | ~ | |||
triptofan | 0,011 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.026 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.034 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0,066 g | ~ | |||
glicin | 0,018 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0,242 g | ~ | |||
prolin | 0,024 g | ~ | |||
serin | 0,033 g | ~ | |||
tirozin | 0.022 g | ~ | |||
cistein | 0,011 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,004 g | od 0.9 do 3.7 g | 0,4% | 1,3% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.045 g | 4,7 do 16,8 g | 1% | 3,2% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.022 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0,021 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,001 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,027 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.1% | 0.3% | 27 g |
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,027 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.049 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,4% | 1,3% | 12 g |
18: 2 Linoleinska | 0.045 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,004 g | ~ |
energetska vrijednost Repa, konzerve, suhi proizvod bez marinada je 31 kcal.
- čaša, ribana = 195 g (60,5 kcal)
- slice = 8 C (2,5 kcal)
- čaša, kockice = 157 g (48,7 kcal)
- cup kriške = 170 g (52,7 kcal)
- čaša, cijela = 163 g (50,5 kcal)
- može (303 x 406) = 294 g (91.1 kcal)
- repa = 24 g (7,4 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 31 kcal | -% | |
proteini | 0.91 g | -% | |
masti | 0.14 g | -% | |
ugljikohidrati | 7,21 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 1,8 g | -% | |
voda | 90,96 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva repa, konzerve, suhi proizvod bez marinada
Kako korisne repa, konzerve, suhi proizvod bez marinada
- natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Bijeli grah, zrela, proklijala, kuhana, bez soli
- Pinto grah, zelena, zamrznuti, nekuhani
- Pinto grah, zelena, zamrznuti, kuhana, bez soli
- Shelley grah, konzervirano
- Granatiranja grah, zelena, sirova
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorijska sadržaj šparoga, konzerve, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija izdanci bambusa, konzervirane, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, konzerve, standardno pakiranje, suhi proizvod bez marinada.…
- Kalorija repa, konzervirano, normalnim pakiranjima. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mrkva, konzervirane, standardna pakiranje, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i…
- Kalorijska kukuruz, žuta, cjelovite žitarice, konzervirano, suhi proizvod bez marinada. Kemijski…
- Povrće i proizvodi od povrća. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorijska sadržaj gljiva, konzerve, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Novi Zeland špinat, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Novi Zeland špinat, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska grašak, konzerve, suhi proizvod bez marinada, nekuhana. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija krumpir, konzervirano, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Špinat, konzervirano, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija tikvice s korom na talijanskom, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija repa, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mix povrće, konzerve, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Nut voda, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske Mungo grah, zrele sjemenke proklijala, konzervirano, suhi proizvod bez marinada.…
- Kalorijska slatki krumpir, konzervirano sirup, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i…
- Kalorija sok od mrkve, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska granatiranja grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suhi proizvod bez marinada.…