Kalorija repa, konzervirano, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija repa, konzervirana, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Repa, konzerve, suhi proizvod bez marinada".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	31 kcal	1684 kcal	1,8%	5,8%	1722
proteini	0.91 g	76 g	1,2%	3,9%	76 g
masti	0.14 g	60 g	0.2%	0.6%	70 g
ugljikohidrati	7,21 g	211 g	3,4%	11%	212 g
Dijetalna vlakna	1,8 g	20 g	9%	29%	20 g
voda	90,96 g	2400 g	3,8%	12,3%	2394 g
pepeo	0.78 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	1 g	900 mcg	0.1%	0.3%	1000 g
beta karoten	0,015 mg	5 mg	0.3%	1%	5 g
Vitamin B1, tiamin	0,01 mg	1,5 mg	0.7%	2,3%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,04 mg	1,8 mg	2,2%	7,1%	2 g
Vitamin B4, kolin	7,5 mg	500 mg	1.5%	4,8%	500 g
Vitamin B5, pantotenska	0,156 mg	5 mg	3,1%	10%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,057 mg	2 mg	2,9%	9,4%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	30 mcg	400 mcg	7,5%	24,2%	400 g
Vitamin C, askorbinska	4,1 mg	90 mg	4,6%	14,8%	89 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,03 mg	15 mg	0.2%	0.6%	15 g
Vitamin K, fitonadion	0,2 mcg	120 mcg	0.2%	0.6%	100 g
Vitamin PP, NE	0,157 mg	20 mg	0,8%	2,6%	20 g
betain	255,5 mg	~
makronutrijenti
Kalij K	148 mg	2500 mg	5,9%	19%	2508 g
Kalcij, Ca	15 mg	1.000 mg	1.5%	4,8%	1000 g
Magnezij, Mg	17 mg	400 mg	4,3%	13,9%	395 g
Natrij, Na	194 mg	1300 mg	14,9%	48,1%	1302 g
Fosfora, Ph	17 mg	800 mg	2,1%	6,8%	810 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1,82 mg	18 mg	10,1%	32,6%	18 g
Mangan, Mn	0,287 mg	2 mg	14,4%	46,5%	2 g
Bakar Cu	59 mcg	1000 mcg	5,9%	19%	1000 g
Selen, Se	0,5 g	55 mcg	0,9%	2,9%	56 g
Fluor, F	26,3 g	4,000 ug	0.7%	2,3%	3757 g
Cink, Zn	0,21 mg	12 mg	1,8%	5,8%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	5.51 g	max 100 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,024 g	~
valin	0.032 g	~
histidin *	0.012 g	~
izoleucin	0,027 g	~
leucin	0.039 g	~
lizin	0,033 g	~
metionin	0.01 g	~
treonin	0,027 g	~
triptofan	0,011 g	~
fenilalanin	0.026 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.034 g	~
asparaginske kiseline	0,066 g	~
glicin	0,018 g	~
glutaminska kiselina	0,242 g	~
prolin	0,024 g	~
serin	0,033 g	~
tirozin	0.022 g	~
cistein	0,011 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,004 g	od 0.9 do 3.7 g	0,4%	1,3%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.045 g	4,7 do 16,8 g	1%	3,2%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.022 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0,021 g	~
18: 0 stearinska	0,001 g	~
Monozasićene masne kiseline	0,027 g	od 18,8 do 48,8 g	0.1%	0.3%	27 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0,027 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.049 g	od 11,2 do 20,6 g	0,4%	1,3%	12 g
18: 2 Linoleinska	0.045 g	~
18: 3 linolenska	0,004 g	~

energetska vrijednost Repa, konzerve, suhi proizvod bez marinada je 31 kcal.

čaša, ribana = 195 g (60,5 kcal)
slice = 8 C (2,5 kcal)
čaša, kockice = 157 g (48,7 kcal)
cup kriške = 170 g (52,7 kcal)
čaša, cijela = 163 g (50,5 kcal)
može (303 x 406) = 294 g (91.1 kcal)
repa = 24 g (7,4 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	31 kcal	-%
	proteini	0.91 g	-%
	masti	0.14 g	-%
	ugljikohidrati	7,21 g	-%
	Dijetalna vlakna	1,8 g	-%
	voda	90,96 g	-%

Dodaj repu, konzerve, suhi proizvod bez marinada u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva repa, konzerve, suhi proizvod bez marinada

Repa, konzerve, suhi proizvod bez marinada bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: natrij - 14,9%, mangan - 14.4%

Kako korisne repa, konzerve, suhi proizvod bez marinada

natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Bijeli grah, zrela, proklijala, kuhana, bez soli
Pinto grah, zelena, zamrznuti, nekuhani
Pinto grah, zelena, zamrznuti, kuhana, bez soli
Shelley grah, konzervirano
Granatiranja grah, zelena, sirova

Tags: Repa, konzerve, suhi proizvod bez marinada 31 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisnih repa, konzervirane, suhi proizvod bez marinada, kalorija, hranjivih tvari korisnih svojstava repa, konzervirane, suhi proizvod bez marinada

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan