hor.herinhap.ru

Kalorija repa, konzervirano, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija repa, konzervirana, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Repa, konzerve, suhi proizvod bez marinada".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.
za ishranubroj** Norma% Od norme 100 g% Od norma 100 kcal100% od norme
ogrjevna vrijednost31 kcal1684 kcal1,8%5,8%1722
proteini0.91 g76 g1,2%3,9%76 g
masti0.14 g60 g0.2%0.6%70 g
ugljikohidrati7,21 g211 g3,4%11%212 g
Dijetalna vlakna1,8 g20 g9%29%20 g
voda90,96 g2400 g3,8%12,3%2394 g
pepeo0.78 g~
vitamini
Vitamin A, RE1 g900 mcg0.1%0.3%1000 g
beta karoten0,015 mg5 mg0.3%1%5 g
Vitamin B1, tiamin0,01 mg1,5 mg0.7%2,3%1 g
Vitamin B2, riboflavin0,04 mg1,8 mg2,2%7,1%2 g
Vitamin B4, kolin7,5 mg500 mg1.5%4,8%500 g
Vitamin B5, pantotenska0,156 mg5 mg3,1%10%5 g
Vitamin B6, piridoksina0,057 mg2 mg2,9%9,4%2 g
Vitamin B9, folna kiselina30 mcg400 mcg7,5%24,2%400 g
Vitamin C, askorbinska4,1 mg90 mg4,6%14,8%89 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0,03 mg15 mg0.2%0.6%15 g
Vitamin K, fitonadion0,2 mcg120 mcg0.2%0.6%100 g
Vitamin PP, NE0,157 mg20 mg0,8%2,6%20 g
betain255,5 mg~
makronutrijenti
Kalij K148 mg2500 mg5,9%19%2508 g
Kalcij, Ca15 mg1.000 mg1.5%4,8%1000 g
Magnezij, Mg17 mg400 mg4,3%13,9%395 g
Natrij, Na194 mg1300 mg14,9%48,1%1302 g
Fosfora, Ph17 mg800 mg2,1%6,8%810 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe1,82 mg18 mg10,1%32,6%18 g
Mangan, Mn0,287 mg2 mg14,4%46,5%2 g
Bakar Cu59 mcg1000 mcg5,9%19%1000 g
Selen, Se0,5 g55 mcg0,9%2,9%56 g
Fluor, F26,3 g4,000 ug0.7%2,3%3757 g
Cink, Zn0,21 mg12 mg1,8%5,8%12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)5.51 gmax 100 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *0,024 g~
valin0.032 g~
histidin *0.012 g~
izoleucin0,027 g~
leucin0.039 g~
lizin0,033 g~
metionin0.01 g~
treonin0,027 g~
triptofan0,011 g~
fenilalanin0.026 g~
nebitnih amino kiselina
alanin0.034 g~
asparaginske kiseline0,066 g~
glicin0,018 g~
glutaminska kiselina0,242 g~
prolin0,024 g~
serin0,033 g~
tirozin0.022 g~
cistein0,011 g~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0,004 god 0.9 do 3.7 g0,4%1,3%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.045 g4,7 do 16,8 g1%3,2%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0.022 gmax 18,7 g
16: 0 palmitinska0,021 g~
18: 0 stearinska0,001 g~
Monozasićene masne kiseline0,027 god 18,8 do 48,8 g0.1%0.3%27 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)0,027 g~
Polinezasićene masne kiseline0.049 god 11,2 do 20,6 g0,4%1,3%12 g
18: 2 Linoleinska0.045 g~
18: 3 linolenska0,004 g~

energetska vrijednost Repa, konzerve, suhi proizvod bez marinada je 31 kcal.

  • čaša, ribana = 195 g (60,5 kcal)
  • slice = 8 C (2,5 kcal)
  • čaša, kockice = 157 g (48,7 kcal)
  • cup kriške = 170 g (52,7 kcal)
  • čaša, cijela = 163 g (50,5 kcal)
  • može (303 x 406) = 294 g (91.1 kcal)
  • repa = 24 g (7,4 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije
količina uzorka (g)
Sadržaj po porciji% Od normale
kalorija31 kcal-%
proteini0.91 g-%
masti0.14 g-%
ugljikohidrati7,21 g-%
Dijetalna vlakna1,8 g-%
voda90,96 g-%
Dodaj repu, konzerve, suhi proizvod bez marinada u hrani dnevnik
Ravnotežu hranjivih tvari
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.
Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.
Istražite interaktivni tečaj mršavljenja
Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.
Ispunite hrane dnevnik
Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.
Ispunite dnevnik treninga
Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva repa, konzerve, suhi proizvod bez marinada

Repa, konzerve, suhi proizvod bez marinada bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: natrij - 14,9%, mangan - 14.4%

Kako korisne repa, konzerve, suhi proizvod bez marinada

  • natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
  • mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi
  • Bijeli grah, zrela, proklijala, kuhana, bez soli
  • Pinto grah, zelena, zamrznuti, nekuhani
  • Pinto grah, zelena, zamrznuti, kuhana, bez soli
  • Shelley grah, konzervirano
  • Granatiranja grah, zelena, sirova
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda voća i povrća
  • kemijski sastav "Repa, konzerve, suhi proizvod bez marinada"
Tags: Repa, konzerve, suhi proizvod bez marinada 31 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisnih repa, konzervirane, suhi proizvod bez marinada, kalorija, hranjivih tvari korisnih svojstava repa, konzervirane, suhi proizvod bez marinada
informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori
Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Kalorija Špinat, konzervirano, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija Špinat, konzervirano, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorijska sadržaj gljiva, konzerve, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu…Kalorijska sadržaj gljiva, konzerve, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu…
Kalorijska grašak, konzerve, suhi proizvod bez marinada, nekuhana. Kemijski sastav i hranjivu…Kalorijska grašak, konzerve, suhi proizvod bez marinada, nekuhana. Kemijski sastav i hranjivu…
Kalorija Granatiranje grah, zelena, konzerve, standardno pakiranje, suhi proizvod bez marinada.…Kalorija Granatiranje grah, zelena, konzerve, standardno pakiranje, suhi proizvod bez marinada.…
Kalorija izdanci bambusa, konzervirane, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu…Kalorija izdanci bambusa, konzervirane, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu…
Kalorija sok od mrkve, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija sok od mrkve, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija repa, konzervirano, normalnim pakiranjima. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija repa, konzervirano, normalnim pakiranjima. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija repa, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija repa, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija mrkva, konzervirane, standardna pakiranje, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i…Kalorija mrkva, konzervirane, standardna pakiranje, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i…
Kalorijska kukuruz, žuta, cjelovite žitarice, konzervirano, suhi proizvod bez marinada. Kemijski…Kalorijska kukuruz, žuta, cjelovite žitarice, konzervirano, suhi proizvod bez marinada. Kemijski…
» » » Kalorija repa, konzervirano, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
© 2018 hor.herinhap.ru