Kalorija Granatiranje grah, zelena, konzerve, standardno pakiranje, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Granatiranje grah, zelena, konzervirano, standardni pakiranje, suhi proizvod bez marinada".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	25 kcal	1684 kcal	1.5%	6%	1667
proteini	1.26 g	76 g	1,7%	6,8%	74 g
masti	0.37 g	60 g	0.6%	2,4%	62 g
ugljikohidrati	4.25 g	211 g	2%	8%	213 g
Dijetalna vlakna	2,5 g	20 g	12,5%	50%	20 g
voda	93.12 g	2400 g	3,9%	15,6%	2388 g
pepeo	1 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	18 mcg	900 mcg	2%	8%	900 g
alfa karoten	156 mcg	~
beta karoten	0,122 mg	5 mg	2,4%	9,6%	5 g
beta-cryptoxanthin	24 mcg	~
Lutein + Zeaxanthin	452 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,016 mg	1,5 mg	1,1%	4,4%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,045 mg	1,8 mg	2.5%	10%	2 g
Vitamin B4, kolin	14.7 mg	500 mg	2,9%	11,6%	507 g
Vitamin B5, pantotenska	0,2 mg	5 mg	4%	16%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,03 mg	2 mg	1.5%	6%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	28 mcg	400 mcg	7%	28%	400 g
Vitamin C, askorbinska	2,7 mg	90 mg	3%	12%	90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,03 mg	15 mg	0.2%	0,8%	15 g
Vitamin K, fitonadion	38,9 g	120 mcg	32,4%	129,6%	120 g
Vitamin PP, NE	0,205 mg	20 mg	1%	4%	21 g
betain	0,2 mg	~
makronutrijenti
Kalij K	106 mg	2500 mg	4,2%	16,8%	2524 g
Kalcij, Ca	38 mg	1.000 mg	3,8%	15,2%	1000 g
Magnezij, Mg	13 mg	400 mg	3,3%	13,2%	394 g
Natrij, Na	246 mg	1300 mg	18,9%	75,6%	1302 g
Fosfora, Ph	21 mg	800 mg	2,6%	10,4%	808 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0.88 mg	18 mg	4,9%	19,6%	18 g
Mangan, Mn	0,185 mg	2 mg	9,3%	37,2%	2 g
Bakar Cu	39 mcg	1000 mcg	3,9%	15,6%	1000 g
Selen, Se	0,4 g	55 mcg	0.7%	2,8%	57 g
Cink, Zn	0,21 mg	12 mg	1,8%	7,2%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Škrob i dekstrina	1 g	~
Mono- i di-saharidi (šećeri)	1.31 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.52 g	~
maltoza	0,09 g	~
saharoza	0.14 g	~
fruktoza	0.56 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.05 g	~
valin	0,062 g	~
histidin *	0.023 g	~
izoleucin	0.045 g	~
leucin	0,077 g	~
lizin	0.06 g	~
metionin	0.015 g	~
treonin	0,054 g	~
triptofan	0,013 g	~
fenilalanin	0,046 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.058 g	~
asparaginske kiseline	0.175 g	~
glicin	0.045 g	~
glutaminska kiselina	0.128 g	~
prolin	0.047 g	~
serin	0,068 g	~
tirozin	0.029 g	~
cistein	0.012 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,119 g	od 0.9 do 3.7 g	13,2%	52,8%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,073 g	4,7 do 16,8 g	1,6%	6,4%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0,085 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0,073 g	~
18: 0 stearinska	0.012 g	~
Monozasićene masne kiseline	0.015 g	od 18,8 do 48,8 g	0.1%	0,4%	15 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0.015 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,196 g	od 11,2 do 20,6 g	1,8%	7,2%	11 g
18: 2 Linoleinska	0,073 g	~
18: 3 linolenska	0,119 g	~

energetska vrijednost Granatiranje grah, zelena, konzervirano, standardni pakiranje, suhi proizvod bez marinada iznosi 25 kcal.

cup = 156 m (39 kcal)
može (303 x 406) = 262 g (65,5 kcal)
10 grah = C 62 (15,5 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	25 kcal	-%
	proteini	1.26 g	-%
	masti	0.37 g	-%
	ugljikohidrati	4.25 g	-%
	Dijetalna vlakna	2,5 g	-%
	voda	93.12 g	-%

Dodaj Granatiranje grah, zelena, konzerve, standardno pakiranje, suhi proizvod bez marinada u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva Granatiranje grah, zelena, konzerve, standardno pakiranje, suhi proizvod bez marinada

Granatiranje grah, zelena, konzervirano, standardni pakiranje, suhi proizvod bez marinada bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: dijetalna vlakna - 12,5%, vitamin K - 32,4%, natrij - 18,9%

Korisne od granatirale grah, zelena, konzervirane, standardno pakiranje, suhi proizvod bez marinada

vitamina K On regulira zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja vrijeme zgrušavanja, smanjenih razina protrombina u krvi.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Lima grah, zelena, velika, smrznuta, nekuhani
Lima grah, zelena, velika, smrznuta, kuhana, bez soli
Lima grah, zelena, fino, smrznuti, nekuhani
Lima grah, mala, zelena, zamrznuti, kuhana, bez soli
Mungo grah (grah zlatne), zrela, proklijala, sirovo

Tags: Granatiranje grah, zelena, konzervirano, standardni pakiranje, suhi proizvod bez marinada kalorija 25 kcal, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisnih topovskim grah, zelena, konzervirane, standardno pakiranje, suhi proizvod bez marinada, kalorija, hranjivih tvari korisnih svojstava granatirale grah, zelena, konzervirane, standardno pakiranje, suhi proizvod bez marinada

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan