Kalorija yaychny proteina, sirovo, zamrznuta. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Yaychny proteina, sirovo, zamrznuta. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti
Prehrambene vrijednosti i sastav "Yaychny proteina, sirovo, smrznuti".
Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.
| za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
| ogrjevna vrijednost | 46 kcal | 1684 kcal | 2,7% | 5,9% | 1704 |
| proteini | 9.3 g | 76 g | 12,2% | 26,5% | 76 g |
| masti | 0.04 g | 60 g | 0.1% | 0.2% | 40 g |
| ugljikohidrati | 1.26 g | 211 g | 0.6% | 1,3% | 210 g |
| voda | 88,97 g | 2400 g | 3,7% | 8% | 2405 g |
| pepeo | 0.43 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Lutein + Zeaxanthin | 20 mcg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.023 mg | 1,5 mg | 1.5% | 3,3% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,423 mg | 1,8 mg | 23,5% | 51,1% | 2 g |
| Vitamin B4, kolin | 2,5 mg | 500 mg | 0.5% | 1,1% | 500 g |
| Vitamin B5, pantotenska | 0,147 mg | 5 mg | 2,9% | 6,3% | 5 g |
| Vitamin B6, piridoksina | 0,004 mg | 2 mg | 0.2% | 0,4% | 2 g |
| Vitamin B9, folna kiselina | 10 mcg | 400 mcg | 2.5% | 5,4% | 400 g |
| Vitamin B12, cobalamin | 0,9 g | 3 mcg | 30% | 65,2% | 3 g |
| Vitamin PP, NE | 0,093 mg | 20 mg | 0.5% | 1,1% | 19 g |
| makronutrijenti | |||||
| Kalij K | 169 mg | 2500 mg | 6,8% | 14,8% | 2485 g |
| Kalcij, Ca | 10 mg | 1.000 mg | 1% | 2,2% | 1000 g |
| Magnezij, Mg | 11 mg | 400 mg | 2,8% | 6,1% | 393 g |
| Natrij, Na | 169 mg | 1300 mg | % 13 | 28,3% | 1300 g |
| Fosfora, Ph | 13 mg | 800 mg | 1,6% | 3,5% | 813 g |
| mikronutrijenata | |||||
| Željezo, Fe | 0,17 mg | 18 mg | 0,9% | 2% | 19 g |
| Mangan, Mn | 0,007 mg | 2 mg | 0,4% | 0,9% | 2 g |
| Bakar Cu | 32 mcg | 1000 mcg | 3,2% | 7% | 1000 g |
| Selen, Se | 9,2 g | 55 mcg | 16,7% | 36,3% | 55 g |
| Cink, Zn | 0,07 mg | 12 mg | 0.6% | 1,3% | 12 g |
| probavljivi ugljikohidrati | |||||
| Mono- i di-saharidi (šećeri) | 0,2 g | max 100 g | |||
| Glukoza (dekstroza) | 0,2 g | ~ | |||
| esencijalnih amino kiselina | |||||
| arginin * | 0.57 g | ~ | |||
| valin | 0.666 g | ~ | |||
| histidin * | 0.24 g | ~ | |||
| izoleucin | 0.51 g | ~ | |||
| leucin | 0853 g | ~ | |||
| lizin | 0.693 g | ~ | |||
| metionin | 0,361 g | ~ | |||
| treonin | 0.413 g | ~ | |||
| triptofan | 0.161 g | ~ | |||
| fenilalanin | 0,6 g | ~ | |||
| nebitnih amino kiselina | |||||
| alanin | 0,6 g | ~ | |||
| asparaginske kiseline | 1.057 g | ~ | |||
| glicin | 0,356 g | ~ | |||
| glutaminska kiselina | 1,35 g | ~ | |||
| prolin | 0.373 g | ~ | |||
| serin | 0.727 g | ~ | |||
| tirozin | 0.407 g | ~ | |||
| cistein | 0.262 g | ~ | |||
| masne kiseline | |||||
| Omega-6 masnih kiselina | 0,004 g | 4,7 do 16,8 g | 0.1% | 0.2% | 4 g |
| Zasićene masne kiseline | |||||
| Zasićene masne kiseline | 0,008 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitinska | 0.006 g | ~ | |||
| 18: 0 stearinska | 0,003 g | ~ | |||
| Monozasićene masne kiseline | 0.009 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
| 18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0.009 g | ~ | |||
| Polinezasićene masne kiseline | 0,004 g | od 11,2 do 20,6 g | |||
| 18: 2 Linoleinska | 0,004 g | ~ |
energetska vrijednost Yaychny proteina, sirovo, smrznuti je 46 kcal.
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
prehrambene informacije
količina uzorka (g)
| Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
| kalorija | 46 kcal | -% | |
| proteini | 9.3 g | -% | |
| masti | 0.04 g | -% | |
| ugljikohidrati | 1.26 g | -% | |
| Dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
| voda | 88,97 g | -% | |
Ravnotežu hranjivih tvari
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.
Analiza kalorijska proizvoda
UDIO BZHU kalorija
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.
Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.
Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.
Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA
Mineralna svojstva YAYCHNY bjelančevina, sirove, FROZEN
Yaychny proteina, sirovo, smrznuti bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamina B2 - 23,5%, vitamin B12 - 30% natrij - 13%, selen - 16,7%
Kako korisno Yaychny proteina, sirovo, smrznuti
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
- natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
- selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi
- Mlijeko, suho obrano, s dodatkom vitamina A
- Mlijeko, suhi, instant, obrano, s dodatkom vitamina A
- Mlijeko, kozje, u krutom stanju
- Mlijeko, kozje, polu-kruti
- Mlijeko, kozje, blagi oblik
informacije
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
Kalkulatori
Dijelite na društvenim mrežama:
Povezan