Kalorija pasterizacijom Kraft velveeta svijetlo krem sir s niskim masti moderzhaniem. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija KRAFT VELVEETA SVJETLO pasterizacijom krem sir sa niskim masti moderzhaniem. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti
Prehrambene vrijednosti i sastav "KRAFT VELVEETA SVJETLO pasterizacijom krem sir s niskim masti moderzhaniem".
Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.
| za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
| ogrjevna vrijednost | 222 kcal | 1684 kcal | 13,2% | 5,9% | 1682 |
| proteini | 19,6 g | 76 g | 25,8% | 11,6% | 76 g |
| masti | 10,6 g | 60 g | 17,7% | 8% | 60 g |
| ugljikohidrati | 11,8 g | 211 g | 5,6% | 2.5% | 211 g |
| voda | 51.3 g | 2400 g | 2,1% | 0,9% | 2443 g |
| pepeo | 6,6 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin B2, riboflavin | 0.65 mg | 1,8 mg | 36,1% | 16,3% | 2 g |
| Vitamin C, askorbinska | 0,1 mg | 90 mg | 0.1% | 100 g | |
| makronutrijenti | |||||
| Kalij K | 345 mg | 2500 mg | 13,8% | 6,2% | 2500 g |
| Kalcij, Ca | 574 mg | 1.000 mg | 57,4% | 25,9% | 1000 g |
| Natrij, Na | 1586 mg | 1300 mg | 122% | 55% | 1300 g |
| Fosfora, Ph | 1024 mg | 800 mg | 128% | 57,7% | 800 g |
| mikronutrijenata | |||||
| Željezo, Fe | 0,14 mg | 18 mg | 0,8% | 0,4% | 18 g |
| Cink, Zn | 2,49 mg | 12 mg | 20,8% | 9,4% | 12 g |
| probavljivi ugljikohidrati | |||||
| Mono- i di-saharidi (šećeri) | 8,5 g | max 100 g | |||
| Steroli (steroli) | |||||
| holesterol | 42 mg | max 300 mg | |||
| Zasićene masne kiseline | |||||
| Zasićene masne kiseline | 7,1 g | max 18,7 g |
energetska vrijednost KRAFT VELVEETA SVJETLO pasterizacijom krem sir s niskim masti moderzhaniem je 222 kcal.
- oz = 28 g (62,2 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
prehrambene informacije
količina uzorka (g)
| Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
| kalorija | 222 kcal | -% | |
| proteini | 19,6 g | -% | |
| masti | 10,6 g | -% | |
| ugljikohidrati | 11,8 g | -% | |
| Dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
| voda | 51.3 g | -% | |
Ravnotežu hranjivih tvari
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.
Analiza kalorijska proizvoda
UDIO BZHU kalorija
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.
Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.
Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.
Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA
Mineralna svojstva KRAFT VELVEETA SVJETLO pasterizacijom krem sir MODERZHANIEM niske masnoće
KRAFT VELVEETA SVJETLO pasterizacijom krem sir s niskim masti moderzhaniem bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamina B2 - 36,1%, 13,8%, kalij -, kalcij - 57.4% natrij - 122%, fosfor - 128%, cink - 20,8%
Kako korisno KRAFT VELVEETA SVJETLO pasterizacijom krem sir s niskim masti moderzhaniem
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi
- Jaje cjelini, sirovo, smrznuti
- Yaychny proteina, sirovo, smrznuti
- Yaychny protein, osuši
- Kiselo vrhnje, nemasnog
- Kiselo vrhnje, svjetlo
informacije
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
Kalkulatori
Dijelite na društvenim mrežama:
Povezan
Mliječni i proizvodi od jaja. Tablica kaloričnu hranu.