Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina iz različitih dijelova kostura i iznutrica, uši, smrznuti, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorijska sadržaj svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova kostura i iznutrica, uši, smrznuti, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti
Prehrambene vrijednosti i sastav "Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, uši, zamrznuta, sirovo".
Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.
| za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
| ogrjevna vrijednost | 234 kcal | 1684 kcal | 13,9% | 5,9% | 1683 |
| proteini | 22,45 g | 76 g | 29,5% | 12,6% | 76 g |
| masti | 15.1 g | 60 g | 25,2% | 10,8% | 60 g |
| ugljikohidrati | 0,6 g | 211 g | 0.3% | 0.1% | 200 g |
| voda | 61,25 g | 2400 g | 2,6% | 1,1% | 2356 g |
| pepeo | 0,6 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin B1, tiamin | 0,08 mg | 1,5 mg | 5,3% | 2,3% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,11 mg | 1,8 mg | 6,1% | 2,6% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenska | 0,068 mg | 5 mg | 1,4% | 0.6% | 5 g |
| Vitamin B6, piridoksina | 0,02 mg | 2 mg | 1% | 0,4% | 2 g |
| Vitamin B12, cobalamin | 0.07 g | 3 mcg | 2,3% | 1% | 3 g |
| Vitamin PP, NE | 0,78 mg | 20 mg | 3,9% | 1,7% | 20 g |
| makronutrijenti | |||||
| Kalij K | 55 mg | 2500 mg | 2,2% | 0,9% | 2500 g |
| Kalcij, Ca | 21 mg | 1.000 mg | 2,1% | 0,9% | 1000 g |
| Magnezij, Mg | 7 mg | 400 mg | 1,8% | 0,8% | 389 g |
| Natrij, Na | 191 mg | 1300 mg | 14,7% | 6,3% | 1299 |
| Fosfora, Ph | 41 mg | 800 mg | 5,1% | 2,2% | 804 g |
| mikronutrijenata | |||||
| Željezo, Fe | 2,4 mg | 18 mg | 13,3% | 5,7% | 18 g |
| Mangan, Mn | 0,012 mg | 2 mg | 0.6% | 0.3% | 2 g |
| Bakar Cu | 6 g | 1000 mcg | 0.6% | 0.3% | 1000 g |
| Selen, Se | 4,3 g | 55 mcg | 7,8% | 3,3% | 55 g |
| Cink, Zn | 0,19 mg | 12 mg | 1,6% | 0.7% | 12 g |
| esencijalnih amino kiselina | |||||
| arginin * | 1.861 g | ~ | |||
| valin | 0.83 g | ~ | |||
| histidin * | 0,269 g | ~ | |||
| izoleucin | 0.492 g | ~ | |||
| leucin | 1,167 g | ~ | |||
| lizin | 1.052 g | ~ | |||
| metionin | 0,133 g | ~ | |||
| treonin | 0,629 g | ~ | |||
| triptofan | 0.043 g | ~ | |||
| fenilalanin | 0.718 g | ~ | |||
| nebitnih amino kiselina | |||||
| alanin | 2.22 g | ~ | |||
| asparaginske kiseline | 1.66 g | ~ | |||
| glicin | 4,4 g | ~ | |||
| glutaminska kiselina | 2.805 g g | ~ | |||
| prolin | 2,848 g | ~ | |||
| serin | 0.941 g | ~ | |||
| tirozin | 0402 g | ~ | |||
| cistein | 0,2 g | ~ | |||
| Steroli (steroli) | |||||
| holesterol | 82 mg | max 300 mg | |||
| masne kiseline | |||||
| Omega-3 masne kiseline | 0.13 g | od 0.9 do 3.7 g | 14,4% | 6,2% | 1 g |
| Omega-6 masnih kiselina | 1.48 g | 4,7 do 16,8 g | 31,5% | 13,5% | 5 g |
| Zasićene masne kiseline | |||||
| Zasićene masne kiseline | 5.39 g | max 18,7 g | |||
| 12 0 laurinska | 0.01 g | ~ | |||
| 14: 0 miristinska | 0,2 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitinska | 3.38 g | ~ | |||
| 18: 0 stearinska | 1,8 g | ~ | |||
| Monozasićene masne kiseline | 6,86 g | od 18,8 do 48,8 g | 36,5% | 15,6% | 19 g |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.43 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 6.43 g | ~ | |||
| Polinezasićene masne kiseline | 1.61 g | od 11,2 do 20,6 g | 14,4% | 6,2% | 11 g |
| 18: 2 Linoleinska | 1.41 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenska | 0.13 g | ~ | |||
| 20: 4 arahidonska | 0.07 g | ~ |
energetska vrijednost Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, uši, zamrznuta, sirovo je 234 kcal.
- oz = 28.35 g (66.3 kcal)
- uho = 113 g (264.4 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
prehrambene informacije
količina uzorka (g)
| Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
| kalorija | 234 kcal | -% | |
| proteini | 22,45 g | -% | |
| masti | 15.1 g | -% | |
| ugljikohidrati | 0,6 g | -% | |
| Dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
| voda | 61,25 g | -% | |
Ravnotežu hranjivih tvari
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.
Analiza kalorijska proizvoda
UDIO BZHU kalorija
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.
Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.
Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.
Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA
Mineralna svojstva SVINJETINA, svježe, MESO MIX iz različitih pilećim dijelova i iznutrica, uši, smrznuto, sirovo
Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, uši, zamrznuta, sirovo bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: natrij - 14,7%, željezo - 13,3%
Kako korisno Svinjetina, svježa, meso mješavina iz različitih dijelova kostura i iznutrica, uši, zamrznuta, sirovo
- natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi
- Svinjetina, svježa, meso iz odvajanje-skapularnu vrat svinjski lešine odvojeno od mesa i masti, sirovo
- Svinjetina, svježa, meso iz odvajanje-skapularnu vrat svinjski lešine odvojeno od mesa i masti, pirjani
- Svinjetina, svježa, meso iz odvajanje-skapularnu vrat svinjski lešine odvojeno od mesa i masti, pržena
- Svinjetina, svježa, meso iz odvajanje-skapularnu vrat svinjski lešine odvojeno od mesa i masti, pržena
- Svinjskog, svježe meso odvajanje-skapularnu vrat svinjskog trupa, odvoji nemasnog mesa, sirovi
informacije
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
Kalkulatori
Dijelite na društvenim mrežama:
Povezan