Kako odabrati kolut za mršavljenje?

obruč - povoljan, učinkovit i tako - vrlo popularan simulator koji ima drevnu povijest. Moderna verzija (hula hoop) ponudio svijet Richard Knerr, osnovao je tvrtku Wham-O. Kako odabrati kolut za mršavljenje? Dat ćemo vam nekoliko korisnih preporuka.

Vrste obruče za mršavljenje

Lagan šuplje obruč

Lagani modeli izrađeni su od plastike ili aluminija. Ova opcija je pogodan za početnike koji su odlučili početi trening - lokalnih učinaka na masnih naslaga kao obruč gotovo da i nema (zbog male težine).

U isto vrijeme treninga sa njima neće proći uzalud - da bi svjetlo modela tijekom rotacije je mnogo složeniji nego teška (potrebno je provesti puno energije).

Referenca: masa plastičnog modela je 200 g, težina aluminija - 500 g, prosječna vrijednost - 50-200 rubalja.

ponderirani obruč

Ovi obruči razlikuju samo po tome što je unutarnji dio istih je ispunjen s određenim materijalom. Teški obruči može težiti od 900 g do 2 kg. Oni pružaju izražen učinak na struka i bokova, učinkovito razbiti celulit, ali prvi trening sa svojim korištenje popraćen pojavom modrica. Prosječna cijena - 200-800 rubalja.

masaža obruč

Masaža obruči - velika alternativa ponderirani modela. Oni pružaju masažni učinak na tijelo, zbog činjenice da je unutarnji dio od njih opremljen s gumenim čepovima, lopte, i rebrastim magnetskim umecima, kao i usisnih čašica (u tom slučaju provodi vakuum masažu).

Nažalost, ova vrsta treninga sa obruč može također biti popraćena pojavom neugodnih simptoma: crvenilo i svrbež kože, blagi bol. Prosječna cijena - 800-1500 rubalja, težina modela varira između 1,2-2 kg.

Fleksibilni obruč (Gymflextor)

Ovaj patentirani hoop - to je ojačana elastični prsten, je ispunjen zrakom. Zhimflekstor koristiti kao univerzalni simulator: ona upletena u struku kao normalan bend, i obavljaju različite vježbe za razvoj mišića nogu, ruku, ABS, leđa (upute u prilogu modelu - to može pomoći da se „stvori” 8 simulatori s različitim razinama opterećenja) , Za mjesec dana uspjeli ukloniti volumen 10-12 cm u području struka. Troškova - 1900 rubalja, težina - 3 kg (može se naći i teže model).

sklopiva obruč

Pokretni modeli sastoje se od dijelova 7-8 (koja može biti glatka, masažu ili ponderirani). Ovaj obruč nije zauzimaju puno prostora, tako da je kao i ljudi koji žive u malim stanovima. Težina sklopive obruči u rasponu od 1,5-2 kg, cijena - od 300 rubalja.

Što obruč za mršavljenje je više preferira?

Svaki od navedenih predloženih modela u jedan ili drugi način omogućit će vam da izgubite težinu. Kada je izbor za procjenu razine njihove fizičke kondicije: početnici moraju ograničiti svjetlo model koji kao da steknete iskustvo, možete zamijeniti teže obruča. Napomena: Hoops optimalna težine u rasponu od 1,5-2 kg. Teški modeli su prikladni samo za najiskusnijih korisnika.

Ako tijelo mast koncentrirana u trbuhu i bedrima note ponderirani ili model masaža. Oni koji se koriste za rad s „bilo kada, bilo gdje” praktičnim sklopivim modela.

Recenzije kupaca

Sudeći po mišljenja, najprikladnija obruč za mršavljenje je Zhimflekstor. Unatoč težini modela (3 kg), trening prebačen lako i ne uzrokuje neugodne simptome.

I na kraju, malo savjet: kako bi se poboljšala učinkovitost treninga kupiti dva modela - lake i teške. Zahvaljujući ovoj kombinaciji, koju će potrošiti puno energije i aktivno raditi na problematična područja.