Hulahup za početnike: Kako odabrati obruč i uviti ga ispravno
Nedostižan ideal za mnoge današnje djevojke - osa struka. Naravno, da bi postigli takav rezultat nije lako, ali nakon što te nitko nije rekao da postati vitak ljepota lako. O puno ne treba prednosti tanak struk reći, bolje je obratiti pažnju na sredstva za postizanje tog rezultata. Najjednostavnija, ugodna i ne zahtijeva metoda financijski izdaci - hulahup mršavljenje.
Twist lako, a učinak postaje vidljiv nakon par mjeseci. Međutim, nema naporan dijeta, treba ići u teretanu ili trčanje. Kao rezultat toga, štedi novac i dragocjeno vrijeme.
Obruč za mršavljenje je obična i ponderirani. Naravno, bolje kupiti odjednom lijepe profesionalne obruč, a ne baviti krivotvorenja. No, ako je takva još jedna mogućnost, to može biti bilo teže dječji obruč, jednostavno ga napuniti žitom, pijeska i sl No, kao rezultat toga, masa obruč će i dalje biti neravnomjerno raspoređena, što nije dobro za obavljanje redovite vježbe.
Kupnjom popularni bend „nagli skok”, važno je uzeti u obzir još jednu točku: kako izvijanja hulahup ispravno. Opetovano se susreću tragični slučajevi koji često zahtijevaju bolničko liječenje, izvedeni su iz elementarnog neznanja. Umjesto lijepih struk djevojčice dobili modrice i prijelomi ukošene trbušne mišiće, a ponekad čak i nešto gore. Naravno, takve situacije izazvati bijes i ljutnja na hulahup, što nije kriv za činjenicu da se netko nije potrudio pročitati sve informacije u tom pogledu.
I to je vrijedno napomenuti da je u poboljšanju vašeg obruč ne bi trebalo biti do fanatizma - to se dogodilo da je u aluminijski obruč prešao čeličnih kuglica: Ispada ekscentričan papak, i to specifična stvar nije pogodan za početnike.
Dakle, što je najvažnije, ne zaboravite da tjelesna aktivnost treba dozirati. Spin obruč često, ali polako. Na primjer, za pet minuta nekoliko puta dnevno. Težina hulahupa mora odgovarati vaše tjelesne težine. Na primjer, ako su tanke, a obruč je preteška, onda možete lako dobiti ozljede bubrega.
Tijekom vremena, trajanje tjelovježbe može se povećati. Međutim, to bi trebalo biti učinjeno postupno. Dodaj minutu ili dvije tjedno. Na kraju, od vas će biti u mogućnosti da uviti obruč onoliko koliko želite.
Nije potrebno naprezati i pratiti svaki pokret obruč. Angažirajte i udobnost. Uključite ritmičku glazbu koja će vas postaviti na pravo tlo. Navikli na obruč, što ga twist „na automatsko” ne primjećujući njegovu težinu.
Što drugo razlikuje ovaj tip vježbe i to je strašno kao naše lijepe dame, da je u razredu, možete razgovarati na telefon, sat TV, itd Dakle, ovdje se ubijanje dvije muhe jednim udarcem u isto vrijeme.
Želite li uhvatiti se diviti očima muškaraca? Početak vježbe danas!
Vaš osobni trener DimSanych.
Pogotovo za ABC dijeta
- Kako postići idealan oblik trbuha?
- Ozljede u „zdravlje klub kuća”
- Hula-Hoop: kod kuće i na fitness klub
- Kako pretvoriti obruč za izgubiti težinu?
- Koji bend je bolje za mršavljenje?
- Kako odabrati kolut za mršavljenje?
- Obruč za mršavljenje
- Hulahup mršavljenje
- Hoop vježbe za mršavljenje
- Vježbe uz obruč mršavljenje želuca
- Kako zategnite stražnjicu pomoću hulahupa
- Kako izgubiti težinu u nogama po hulahupa
- Hula hoop za mršavljenje - kako vrtlog obruč?
- Hulahup: učinkovite vježbe za mršavljenje i oblikovanje tijela
- Pilates burn
- Kako izgubiti težinu za vjenčanje?
- Opći razvojni vježbe hulahupom
- Obruč za mršavljenje: mišljenja i vježbama
- Korisni alati za dom mini-teretanu
- Obruči za struku: korisno, što neki kupiti, vježbe
- Zapošljavanje uz obruč. Kako i koliko okrenuti obruč za izgubiti težinu?