Koji bend je bolje za mršavljenje?

C obruč učimo u djetinjstvu. Kao što smo dobili stariji, on prestaje biti jednostavna i zabavna seli u rangu dovoljno učinkovite home fitness opreme, što omogućuje da se poboljša lik. Koji bend je bolje za mršavljenje? Odgovor ovisi o stupnju tjelesnog fitnessa, dobi i željenom rezultatu.

Što kažu liječnici? Contra ...

Prije prelaska na odabir prikladnog modela, potrebno je saznati ako imate bilo kakvih kontraindikacija za vježbe s obruč. Bez konzultacije sa specijalistom treninga sa obruč nije potrebno provoditi u slučaju da postoje problemi s kralježnicom i bubrezima. Ovi satovi su potpuno kontraindicirana tijekom trudnoće i neposredno nakon poroda. Ako ozbiljni ginekološki problemi također trebali konzultirati liječnika.

Što je bolje odabrati kolut za mršavljenje? Raspon modela ...

Danas proizvođači nude nam nekoliko mogućnosti praktičnih alata - sve od njih na jedan način ili drugi pomoći da izgube težinu.

Jednostavni modeli obruči

Najjednostavniji modeli su izrađeni od plastike ili aluminija - oni su lagani, tako idealan za one koji tek počinju vježbati.

Fitness stručnjaci kažu: unatoč svojoj jednostavnosti takve obruči su dovoljno učinkovite. Činjenica da se drže na tijelu tijekom rotacije je složeniji od težih modela. Za održavanje obruč na pravom nivou, potrebno je potrošiti puno kalorija. Ova verzija obruč je pogodan za one koji žele „presušiti” cijelo tijelo, a ne samo jedan ispravan struka (lagani modeli su slabo označene masažni učinak).

Model za masažu

Masaža obruči za mršavljenje imaju različite elemente na svojoj unutarnjoj strani: šiljke, magnetska ili rebrastog umetak, lopte, usisnih.

Takvi modeli su efektivno rade na problematična područja ženskog tijela: bokovi, stražnjica i struka. Osim toga, oni se razlikuju od jednostavnih obruč težine - to varira u rasponu 0.6-3 kg.

Takav model može se preporučiti za one koji imaju veliki višak težine. Teški obruči za uključivanje lakše, ali zbog svoje težine oni čine mnogo naprezati trbušne mišiće. Odluka da odaberete model, sjetite prve dane treninga je vjerojatno da će biti obilježen pojavom modrica. Kako bi se smanjilo ovo nuspojava vlak, nošenje uske odjeće.

Fleksibilni modeli (zhimflekstor)

Zhimflekstor (fleksibilan obruč) - transformiran trenera za mršavljenje. Uključeno u ovom modelu je pumpa - pumpanjem ili ispuštanje zraka može promijeniti stupanj elastičnosti simulatoru, koji pomaže kontrolirati rad dobiju prilikom zapošljavanja.

Velika prednost takvih modela je svestranost - može rotirati obruč na struku ili nose sa sobom veliku količinu vježbanja (njihov opis je također vezan za obruč). Vježbe se rade na svim mišićnim grupama, tako zhimflekstor preporučuje za one koji planiraju ne samo izgubiti težinu, ali i dobiti dobru tonusa mišića.

Sklopivi Model oblozi za mršavljenje

Sklopivi model je vrlo praktičan - njihova težina može mijenjati dodavanjem pondere umetka. Ova opcija je idealna za početnike i „naprednih” korisnika. Sklopivi model je jednostavan za nošenje od mjesta do mjesta i trgovine u gradskom stanu. Nažalost, oni nisu pouzdani i često dovoljno pauza.

Modeli s brojači kalorija

Danas, mnogi modeli obruč (jednodijelne, sklopivi, masaže) su opremljeni brojač kalorija. Oni su više od psihološkog aspekta, kao prikaz podataka s neke pogreške. Obratite pozornost na takav model bi oni koji smatraju da je teško prisiliti učiniti - vizualizacija rezultata pomaže pobuditi interes.

Koji odabrati kolut za mršavljenje? Kao što možete vidjeti - sve ovisi o osobnim preferencama. Redovito vježbanje s obruč nužno pomoći da izgube težinu.