Trbušni ples za mršavljenje

Smršavite uz pomoć plesa je puno lakše i ugodnije nego koristeći jog ili nekoliko sati u teretani. Sam ples je umjetnost, vježbe za opuštanje i samopoštovanje. Kada plešemo, tijelo ne može samo potrošiti kalorije, ali i isporučuje odgovarajuću osobu „sreća hormona”.
Sama po sebi, ples - to je ozbiljna vježba. Ali, ako je prisiljen preseliti „problematičnih” dijelove tijela, zatezanje određene grupe mišića, a rezultat je više i smjer. Za podešavanje oblika struka i bokova, često upućuju na upotrebu trbušni ples.

Kakva je korist od orijentalnog plesa za mršavljenje?

Osim činjenice da je redovito vježbanje ples, osobito istočnoj, izgara višak kalorija i trenira mišiće, to je hobi i korisno iz drugih razloga:

• jačanje kostiju (uz pravilnu prehranu koja će pomoći zadržati kosti fleksibilan čak iu starosti);
• protiv starenja (ako je ples u zadovoljstvo, tako da možete biti tretirani za stres i psihičko preopterećenje);
• normalizacija kolesterol (ritmičke kretnje krvi povučen od štetnih tvari i normalizaciju razine glukoze);
• poboljšanje pamćenja (konstantna opterećenja poboljšava dotok krvi u mozak);
• borba s depresijom (plesni sat - to je odličan način da pobjegne, a ako uzrok potištenosti postane pretežak, onda sami uspjeh u plesnom stvarnosti zasigurno poboljšati raspoloženje);
• puni društveni život (volimo biti u društvu, volimo kada smo pohvalili i kada imamo nešto ispada bolja od druge).

Ples za početnike

Jedan od razloga zbog kojih žene ne žele ići na ples klase (ili u običnom gimnazije) - to je strah od neuspjeha. Stoga se predlaže na prvi svladati nekoliko osnovnih lekcija kod kuće. Ona ima jednostavan, ako ste u potrazi detaljne i jednostavne lekcije. Na primjer:

Postoji cijeli video tečajevi koji podučavaju orijentalni ples kod kuće. Kako povećati učinak treninga, možete se učlaniti u plesnom klubu.

U tu svrhu:

• pažljivo ispitati svoj program;
• pročitajte recenzije posjetitelja;
• pohađati jednu ili dvije sjednice za gledati;
• komunicirati s trenerom (ponekad nepažnja, grubost ili arogancija učitelj potpuno obeshrabruje želju da se uključe u svoje grupe);
• pridružiti grupi za početnike.

Neki klubovi posebno nokautirati promotivni video sa svojim treninga, uzimajući ih kao njihov član u prirodnom ambijentu klase. Ponekad je trener sami bilježe demonstracije u marketinške svrhe.

Trbušni ples za mršavljenje

To je najčešći tip orijentalnog plesa. To ne samo da ispravlja figuru, ali i čini plesačice seksi. Neke žene ga koristiti kao sredstvo zavođenja. Intenzivno kretanje kukova, struka, dijafragma, kralježnice vrlo dobro za svoje zdravlje i dobro prilagođen slici. Pogledajte osnovne lekcije u ovom tehnikom će biti korisno za sve početnike prije odlaska na satu plesa.