Pole dance - zavodljivi ples na stup

Pole Dance - poseban ples izvodi na stup (kolac) koji uspješno kombinira šarm i ženstvenost s jakim snage. Bivši Sovjetski Savez, ovaj fenomen je relativno nova, ali već naučili - svake godine sve više i više djevojaka i žena su ovisni o ovoj vrsti umjetnosti. Što se to pleše na stup i kako svladati tu tehniku ​​do par?

Pole dance ili stup - vrsta vrsta fitnessa, koji je postao poseban trend u posljednjih nekoliko godina. Pole Dance predstavlja elemente koreografije i akrobacije na stup. Stup, kao što ste možda pogađate, zove stup za vježbanje i raditi izravno s plesačicom. Tipično, gornja razina stup prvenstveno se koristi za akrobatske trikove, dok su srednji i donji - odnosno, za pokrete i plastike rotacije.

10 razloga zašto je korisno stup ples:

1. Ovo je vrlo atraktivna i seksi. Uz predavanja na stup, bilo koji djevojka može razviti svoju ženstvenost i privlačnost.
2. To je oslobađajuće. Ako prije nego što je mogao osjetiti zaglavljene, biti u klubu, od vas će osjetiti slobodu tijela i samopouzdanja s plesom na pola.
3. To je - fascinantan hobi. Za nekoga, naravno, to se može činiti vrlo upitna entuzijazam, ali to nije. Djevojka trenira Pole Dance - hrabar, nesputano i istinski voli svoje tijelo.
4. Prvorazredno hod. Od sada ćete moći hodati kao uzor i poznatih estradnih zvijezda i film.
5. Mišići su uvijek u dobrom stanju. To je ogroman plus kada je u učionici na stup koristiti sve mišiće!
6. fleksibilnost tijela. Vrlo dobar dodatak za bilo koju djevojku.
7. Blagotvoran učinak na zglobove.
8. Dobivanje zadovoljstvo iz plesa.
9. Mršavljenje. U stvari, ova vrsta plesa i fitnessa istodobno kombinira trening s utezima plus kardio kako bi se pronašli Vam savršeni lik.
10. Senzualnost. Dokazano je u praksi mnogo djevojaka koje u intimnom sferi života postaje puno svjetlije nego prije.

Kao što možete vidjeti, prednosti plesa na stupu je ogroman, a to znači da je svaka djevojka svakako treba barem probati u životu ove vrste izražavanja, umjetnosti i samo ugodan provod.

kontraindikacije

Nažalost, postoje neke kontraindikacije za to Pole Dance:

• Hipertenzija, kao i problemi vezani za vestibularnog sustava
• Visoke razine pretilosti (prvi stupanj ili više)
• Srčane bolesti, oštećenja zglobova ili kralježnice
• Ozljede koljena, gležnjevi.

Odjeća i obuća za zapošljavanje na pilon

Za početak, ono što odjeće su najprikladnije za trening:

• Majica sa golim ramenima, trbuhu i rukama
• kratke gaćice

Da nema žuljevi na rukama, bolje je nositi posebne rukavice.

Što se tiče cipela, možete sudjelovati i bosi, ali je poželjno koristiti sljedeće vrste obuće:

• Soft Balet Cipele za koreografiju. Oni su savršeno proteže čarapu i noge. Obično trajati dugo vremena.
• Polucheshki za gimnastiku.
• Posebne plesne cipele, kao i jazz.
• ballroom cipele

Ne preporučuje se za početnike cipela cipele s visokom petom za ples na stup, kao i uporaba bilo čarape.

Mišljenje o plesu

U web često možete pronaći pozitivne komentare o Pole Dance. Djevojke su već pokušali ovu vrstu plesa, te su postigli određene rezultate u obliku dobrog potezu, učvrstiti mišiće, ne žali zbog svog izbora. Osim toga, zahvaljujući ples ples razvija ne samo vještine, ali i kontrolirati svoje tijelo.

Ples na stup (kolac) - najbolji video tutoriali

Nudimo Vam najbolji izbor plesova i sjednica na stup. Da sumiramo, mora se reći da je Pole Dance je dobro, jer to je i prekrasan sport i ples, kao i veliku motivaciju kako bi vaše tijelo lijepi.