Tonus klub ili fitness klub: Odaberite mudro

Danas je u Rusiji wellness pokreta je dobivanjem zamah. Otvoren zdravlje klubova, nije usmjerena na sport. A klasična ljepota imaju malo zajedničkog. Riječ je o ovom nov fenomen ton kluba. Na „tonus” je bolje nego redovito fitness? Idemo usporediti.

Tko, što i zašto

Odavno je uočeno da je većina žena imaju tendenciju da izgube težinu na dijeti isključivo. Fitness ne privlači fini polovicu čovječanstva iz nekoliko razloga:
• fitness klub - sportska dame, normalna djevojka će osjetiti tu neuyutno-
• Rad, kućanske poslove, djeca - sve to iscrpljujuće, a navečer ne bi bilo poželjno da se povući bućica, a ujutro postoji vremenski
• Nije svatko želi biti pumped up sportaši, većina snova sklada modela, tako da neke cure su se bojali za izgradnju previše mišića massu-
• Rezultati u fitness podrazumijeva pravo pet obroka, a najmanje osam sati pune sna, ali malo žena danas može pohvaliti idealan režim.

Tonus klubovi su izmislili kako bi se prevladale te strahove. Ton kluba nećete pokupiti budaletina ili znoj u teretanu. Vakuum masaža, limfna drenaža, vibrouprazhneniya, istezanje na inverznih tablica - glavni su zanimanja sustava. Ali malo strain mišiće, ali imaju. Tonus klubovi provesti kratku obuku o Power Plate platformi. U samo 20 minuta ćete ojačati sve problematična područja su i da će se spali salo, a onda se možete opustiti u simulatoru za vakuum masaže.

Tonus stane klubova:
• Oni koji jednostavno nemaju snage na aktivnom fitness
• Osobe sa značajnim viškom vesom-
• Žene s proširenih Beč
• Oni koji ne žele da se natječu s drugim članovima kluba snage, izdržljivosti i brzine, i samo žele izgubiti težinu i poboljšati tjelesnu kondiciju

Tonus klubovi su prožeta filozofijom wellness. Ovdje nitko neće prisiliti da „rade kroz ne mogu”, a većina treninga će se na inteligentnih strojeva. Osim toga, gubitak težine u tonu kluba ne zahtijeva usklađenost s krutom prehrani. Vaš instruktor će vas tražiti da se odrekne osnovnih „štetne proizvode”, kao što su slatkiši, pržena mesa i pečenja. Osim toga, ako jedete male porcije i redovito pohađati nastavu, dodatnu težinu je otišao.

Svakom svoje

Autori ton-sustava tvrde da je jedan sat treninga na tonički stolovima usporedive sedam sata vježbanja u teretani.

Evo što možete tonusnye tablicu:
• Uklonite opterećenje od kralježnice i štite sustavy- koljena
• Pomoć tijelo od anatomski ispravan dvizheniy-
• ne povećava broj otkucaja srca i tlak, što je važno za ozbiljne faze gipertonii-
• Da bi se mišići podatna i elastična.

Dakle, u roku od sat vremena ćete premjestiti iz jedne tablice u drugu, a njegovi mehanizmi - samo premjestiti svoje ruke i noge. To stvarno može biti dobro rješenje, ako trebate samo zategnuti mišiće, i ima ozbiljne zdravstvene probleme: ishemije, ozljedama kralježnice. Ali ovdje je da biste dobili osloboditi od masnoća, osobito visceralnog, neće biti u mogućnosti koristiti tonusnye stol.

Fitness Alternativni: Krediti pilates, ako zdravlje ne dopušta aktivno vježba. Tako ćete izgraditi mišićnu korzet, te će biti u mogućnosti da se spali salo na počinak, ubrzavanjem metabolizma.

20 minuta na Power Plate vibrirajuću platformu navodno zamijenio sat sjednicu eliptičan trenera. U stvari, vi ćete obavljati čučanj, iskorak i trbušne vježbe bez utega uz podršku platforme, dok je simulator će vam pomoći da ojača cirkulaciju i koriste male mišiće. To stvarno povećava potrošnju energije, ali malo se uklapaju u „fitness za lijene” slika. Trening na platformi vibracija je prilično komplicirano.

To neće raditi:
• Ako imate problema s vestibularnog apparatom-
• Ako postavite isključivo na spa tretmani.

Fitness alternativa: jedan sat sjednici funkcionalni trening + kardio. Također je radio mišiće, ali će potrošiti više energije, a na katu je lakše raditi nego na vibrirajuću simulatoru.

Dakle, izbor oblika rada samo za vas, jer oba sustava imaju svoje prednosti i nedostatke. Isprobajte različite vježbe, a vi ste sigurni da se naći nešto što će donijeti užitak za vas osobno.