Tonus klubova ili fitness: što odabrati gubitka težine?

Autor smatra da je „ton kluba” je dobro da ispadne nekoliko veličina ispred plaže, već i za zdravlje, snagu, fleksibilnost, trebali ići na fitness kluba.

Tonus Klub - najuspješnija franšiza prošle godine. No, poslovni aspekt malo interesa za nas, posebno u proljeće. Poslovni i previše u životu moderne djevojke - planiranje sastanaka, rogoz poslove, razgovore za ručak i večeru iz „paketa” u uredu, anti-stres čokolada noću ... Ispada, rad kriv za činjenicu da je želudac izdajnički visi nad pojas hlača i kupaćih kostima odjel jednostavno ne povući. Dobri ljudi u takvim slučajevima ponuditi raditi fizičke vježbe, ali što ako je sila na njemu gotovo da i nema? Tada je otvorimo klubova na vratima i tonova.

Ton fitness klub je drugačiji

„Tonik” zdravlje cent otvoren samo za žene. Pa pogledajte na većini moderan oblik i radi šminke prije odlaska u nije potrebno. Ali ozbiljno, ton Kluba opreme posebno „izoštriti” za uklanjanje celulita, zatezanje mišića i smanjenje masnoće. I najveći dio posla na problemima likova će pametni automobil.

Prije svega, klub nudi ... stol. Ne, blagovaonica i tonusnye - to je posebna simulator za proučavanje pojedinih mišićnih skupina. On je za one koji su jako umorni od klasičnih fitness, i ne mogu stajati jedan sat u aerobik. Rezultat će biti zatezanje mišića.

Za najbolje rezultate, možete vježba na vibrirajuću platformu. Madonna omiljeni simulator može u samo 10 minuta da koristite sve mišiće, čak i duboke mišićne slojeve. Vi ćete sagorijevati kalorije i zategnuti tijelo, a poboljšanje cirkulacije i prevenciju proširenih vena.

Rastopiti tvrdokornih masnoća će vam pomoći infracrvenu kabinu i posebnu vakuum odjeću. Prvo poboljšati metabolizam i cirkulaciju krvi povećanjem tjelesne temperature, a drugi ima učinak mikro-masaža, što omogućuje da se zaključiti višak tekućine iz tkiva.

Zvuči kao sve ove opisa, naprotiv, u postupcima spa salona, ​​nego trening. Dakle, to je - ljubavnik potez aktivno ton klub može ponuditi samo simulatora klaymbing i vibracija platformu, ostali „pomagala” više za opuštanje.

Tko bolje ići na fitness klub

Autori tehnika ton klubovi na temelju svijetu doživjeti wellness industrije. Da, ove vježbe stvarno pomoći da uklonite dodatne inča i poboljšati izgled. Međutim, oni se ne bave jednu važnu zadaću - ne može izbaviti iz neaktivnosti.

Na poslu ste na putovanju u automobilu, postoje 8:00 sjedi na računalu i jedan - na ručak i vikendom slabe očistiti stan i ići ponovno u kupovinu u autu? Vaš glavni neprijatelj je ne samo i ne toliko zloglasni celulit, kao i nedostatak vježbanja. nutricionista Marianna Trifonova kaže da je zdrava žena treba barem 1:00 pokrete dnevno. Jedini način za održavanje zdravog srca, krvnih žila, pluća i živčani sustav.

Tonus klubovima, na žalost, mogu vam ponuditi samo gubitak težine, ali ne i poboljšanje izdržljivosti i snage da daju uobičajene fitness klase. Vaš sat treninga - ne nužno aerobic ili fitnes. Želite li prošetati sa psom, kao vožnja bicikla. Ali ako to ne pretvori u pravilnom ritmu urbanog života „stisnuti” ovaj vrlo sata vožnje i morate nigdje hodati i ne želimo, to je definitivno isplati plaćati pozornost na fitness.

Ako ste previše umorni za skok i trčanje - biti angažiran u yoga, tai chi ili pilates. Ove vježbe pomoći da dobijete nedostaje opterećenje i nježno jačati mišiće, srce i krvne žile, a za zatvaranje aktivne sesije. U principu, ako želite „instant rezultate prije odmora” - ići na ton kluba, a za zdravlje - samo za fitness.