Nia: vježbe ili meditacije u pokretu

Većina ljudi stavljanjem osnovano pravo na fitness. Unatoč raznolikosti modernih fitness klase, od kojih sve znači da će se premjestiti na unaprijed određenom brzinom i instruktor obavljaju neke specifične vježbe. To je ono što plaši pridošlice: prvo morati naučiti tehniku ​​i iskustvo može biti vrlo traumatično u to vrijeme u grupnoj treninga. Dakle, zamislite da svaki vas aktivnost „stajati na leđa” i pokušati shvatiti što to pokazuje instruktora i radi iskusnije korisnike. To neprivlačna slika i cura u vidu kada osoba razmišlja o redovitom upisu u fitness centar.

Vi naravno, možete kupiti nekoliko osobnog treninga i dobiti osloboditi od tehničkih nedostataka, koji rade jedan na jedan s trenerom. Ali mnogi ljudi su takvi razredi samo dodati stres. A neki fitness stručnjaci i dalje smatraju da značajni rezultati mogu se postići samo kroz bol i prevladavanje vlastitih slabosti. To vrijedi i za profesionalni sport, ali ne i vrlo pogodna za ljubitelje, a posebno za one koji će izgubiti na težini. Uostalom, jedan ili drugi način, prijelaz na pravilnu prehranu - znatan stres. Zadaća obuke u ovom slučaju - ne samo notorne sagorijevati kalorije, ali i dodati pozitivne emocije. To je za postizanje tog cilja i razvio sustav NIA.

NIA - skraćenica od riječi „niskog intenziteta aerobika”, prema nekim izvorima. Klubovi koji prianjaju uz ovaj koncept NIA, vidjet ćete hrpa klasičnog aerobnog i psihološku stranu neće biti pogođeni. U takvom sustavu, vrlo malo prostora daje improvizacije u plesu i pokretu, kao i činjenica da to pomaže „sprijateljiti” sa svojim tijelom.

U drugom primjeru, Nia lekcije - improvizacija glazbe. Skupina instruktor samo postavlja tempo i daje određeni „posao”, na primjer, traži da prikazuju određenu sliku ili situaciju. U klasičnom NIA nije važno koliko je estetski ugodan i lijepo plešeš ili samo premjestiti u ovom trenutku. NIA sudjelovali u učenju slušati svoje tijelo i učiniti donijeti radost pokreta.

Zvuči prilično nejasno, zar ne? U stvari, NIA sat - to je sat vremena slobodnog kretanja na glazbu. I usredotočiti na sebe je važan dio sustava. Trening nije pogodna za one koji žele naučiti plesati po pravilima i da se spali kalorija, a oni koji traže da se eliminiraju „čeljusti” mišića, prevladati vlastiti strah, stid i psihološke poremećaje. U zdravstveni klub radije naći prvu verziju NIA. Neki instruktori nadopuniti lekciju snage dijela s utezima i druge opreme, što nije previše u skladu s psihološkog olakšanja i meditacija u pokretu. Dakle, ako ste više zainteresirani za duhovnim vidom, ima smisla kontaktirati Nia yoga studio ili klub i druge istočne prakse. Tamo ćete raditi s dušom i tijelom.

No, zdravlje će vam se ionako dodao, pa ako je klasičan fitnes nije za vas, možda biste trebali probati Nia?