Fitness: izbor trenera

Zašto trebamo fitness trenera? Pitajte mnoge samopravednim novak teretanu. Ja znam sve o tome - to je mišiće, ali - trenera! Međutim, nije sve tako lako kao što se čini na prvi pogled. Zadatak trenera - ne samo da nauče koristiti simulator. Dobar, kvalificirani instruktor će preporučiti najbolji način da se postigne željeni rezultat, će savjetovati najbolje prehrana i trening režim.

Profesionalni trener neće zanemariti svoje pogreške i uspjehe, uvijek možete pitati za savjet ili dobiti moralnu podršku.

Trener mora znati kako odabrati najbolje vježbe da bi mogli provjeriti ispravnost njihove izvedbe, ako je potrebno - podržati riječ i istaknuti pogreške. Ako ste neiskusni i odlučili da se bave, bez instruktora - riskirate, kao minimum, gospodarenje novca i vremena u teretani, kao i maksimum - dovesti do oštećenja zdravlja.

Ali naći kompetentan i iskusan fitness trener koji zna kako osvojiti i pravo pristupa zapošljavanju, to je vrlo teško. Uostalom, ne bi smjela biti u mogućnosti da osmijeh, govoriti i pokupiti nasumične vježbe "maksimalni učinak"I da razumiju suštinu vježbe, kako oni utječu na svaki organ odvojeno i tijelo u cjelini. Dakle, na pitanje o izboru trenera treba pristupiti vrlo ozbiljno.

Više vjerojatno da će naći dobar trener u velikom fitness centar, ali u malim, gotovo podrumskim klubovima, možete pronaći dobar stručnjak.

Dakle, vi ste došli u teretanu, procijeniti svoje zasluge i odlučio početi trening. No, ne hrle kupiti dugoročne pretplatu, ograničiti prvi singl kartu.

Informacije o instruktora, možete početi prikupljanje već na recepciji. Na redoviti kupci mogu znati mišljenje (a subjektivno) na razini izobrazbe stručnjaka. Djevojke retsepshene pitati o njihovoj razini pripreme, prisutnost diploma, potvrda o završetku specijaliziranim tečajevima troškova usluga. Ovisno o Vašim financijskim mogućnostima, od vas će biti u mogućnosti ponuditi grupne sjednice ili individualni trener. Druga opcija je puno skuplji, ali učinak će biti veći, jer trener će vam dati svu pozornost. No, bez obzira na verziju niste prestali, pitanje izbora je dobar trener, još uvijek relevantna.

Sada je vrijeme za susret s trenerima i pitati ih nekoliko važnih pitanja. Prije svega, obratite pozornost na izgled - da vas trener treba biti vlast u svakom pogledu. Točnost i sposobnost razgovarati s trenerom je vrlo važno, jer ćete morati dobiti pozitivno raspoloženje za komunikaciju s tom osobom.

Pitajte kakav obrazovanja je trener i da li postoje dokumenti to dokazuju? Bolje je ako je trener ima visoku stručnu spremu - fizičku kulturu i zdravlje. Studirao je li instruktor podučava osnove i drugih osnovnih znanja, kao što su anatomija, psihologije obrazovanja, načela izbjegavanje ozljeda i pružanja hitne pomoći? Samo vlasnik svega tog znanja može se nazvati visoke klase stručnjaka. Ali to nije važno samo teoretska osnova. Teško je zamisliti da mladi i neiskusni kirurg jedan-na-jedan s pacijentom. A s trenerom, iskustvo bi trebalo biti i više - to bolje da se izbjegne pokuse na sebi.

Doznali certifikat trener za pravo vlak, što ukazuje na prisutnost osnovnih znanja za obuku. Objasnite što su ciljevi koje ste postavili za njih, i zamolite ih da opisuju metode koje možete ponuditi da ih postići. Dobar instruktor će odgovoriti na sva Vaša pitanja, nakon što je upitan o svom načinu života, hrane, karijere. Budite sigurni da pitati o zdravstvenom stanju i, ako je potrebno, imenovati konzultacije s liječnikom.

Saznaj ako vaš trener prati najnovija dostignuća u znanosti o prikladnosti i kako on dobiva tu informaciju. Ako postoji potvrda kojom se potvrđuje redovite posjete na ovu temu tečajeve, dodaje još jedan plus na račun trenera. Uostalom, fitness je ubrzano razvija sportski i poznavanje moderne tehnike će vam pomoći da postignu više, bez obzira što ste s ciljem za.

Ako ste zadovoljni s odgovorima, možete nastaviti s praktičnim vježbama. Talk Talk, ali samo u praksi može biti objektivno procijeniti posao trenera.

Dakle, vi ste razgovarali sve detalje, potvrdio je program, koji će biti angažiran i počeo studirati. Ako ste u teretanu po prvi put, sve je novo i neobično. Dakle, trener treba vam pokazati kako provesti i pratiti vježbe, što mjere opreza treba poduzeti kako bi se izbjegle ozljede. I to mora pokazati primjerom, jer to je najviše jasna. Prije svake vježbe jasno objasniti što grupa mišića će raditi.

Tijekom rada, trener treba objasniti važnost praćenja otkucaja srca, naučiti mjeriti i održavati intenzitet rada na istim tempom, što odgovara određenom srčanog ritma.

Pogledajte izbliza kako trener radi u grupi - da li svi plaćati dovoljno pozornosti, da li odgovaraju na zahtjeve za pomoć. Dobar instruktor treba držati korak s njom. Atmosfera koja stvara i održava trenera je vrlo važno u teretanu. preglasno glazba, neodgovarajući klijenti namrštio trener ne doprinose djelatan situaciji. I obrnuto - dobar ugođaj će vas potaknuti da rade na visokoj kvaliteti.

Također je važno pedagoške vještine trener. To je vrlo frustrirajuće kad izdali nekoliko kućnih ljubimaca i njihovih antipoda. Poticanje mora biti ujednačena među svim članovima grupe.

Evo, ukratko, i sve

nastava u odabiru trenera

. Nemojte biti lijeni učiniti napor i vrijeme na ovom pitanju - sve sigurno isplatiti u dobrom raspoloženju i željene rezultate. Ako nešto ne razumijete - pitajte, ako nešto ne odgovara - u potrazi za najboljim kandidatom za ulogu svog trenera.