Krastavac kefir dijeta

Krastavac kefir dijeta je popularan. Mi skrenuti pozornost na neke varijante ove metode mršavljenja - odabrati bilo koji od njih, ali ne zaboravite o mogućim kontraindikacijama (naći ćete se u završnom dijelu članka).

Ukratko o prednostima osnovnih prehrane proizvoda

Kombinacija jogurta i krastavci daje naše tijelo kompletan set korisnih predmeta - kao izbornik sadrži bjelančevine, masti, složenih ugljikohidrata i dijetalnih vlakana.

Kefir poboljšava probavni sustav i utjecaje interstinalnog motiliteta (dan kefir slabiji i tri - pridaje). Produkt djeluje kao antiseptik, uništavanje bakterija nastanjuju crijeva i korisnu mikrofloru.

Kisela okolina stvorena kefir, poboljšava apsorpciju vitamina D, željeza i drugih elemenata koji dolaze iz hrane. Osim toksina i fekalija, jogurt i izlaza višak međustanične tekućine. Niske kalorijske jogurt jedan posto (to se koristi u krastavac-kefir dijeta) ne utječe na učinkovitost proizvoda za isporuku od gladi.

Svježi krastavac - priznati diuretik, laksativ i žuč sredstva. Ovaj proizvod bogat silicij, kalcij, kalij, fluor i drugih vrijednih minerala. Ovo biljno kultura sadrži u svojoj strukturi i dovoljno velikim skupine vitamina (A, B1, B2, B3, B6, B9, C, PP, H, E).

Jedna od jedinstvenih osobina krastavac je odličan kompatibilnost s drugim proizvodi - A „simbioza” samo povećava blagodati ovog povrća (koji se uspješno koristi u krastavac-kefir dijeta). Kao što je već spomenuto, postoje brojne tehnike, temelji se na kombinaciji krastavaca i jogurta.

Krastavac kefir dijeta

Varijanta № 1 (dijeta temelji se na krastavac i kefir koktel)

Ova opcija je većina jednostavna dijeta izbornik. Tijekom dana trebalo da jedu (ili bolje rečeno - piti) korisnih vitamina koktela, u sklopu koje su prisutne sljedeće proizvode:
• Jogurt s 1% mliječne masti - 1,5 l
• ribani krastavci - 1-2 komada.
• usitnjenih povrće (po želji)

Uz koktel se ne mogu jesti ništa. Trajanje takve prehrane ne smije biti veća od 5 dana (nutricionisti preporučuju da ograniče parova dane - za to vrijeme tijelo će rasteretiti, ali ne doživljavaju nagli nedostatak hranjivih tvari).

Gubitak težine varira između 0,5-2 kg po danu (ova stopa ovisi o masi izvornika, kao i razdoblja mršavljenja - dijeta težina u prvim danima idu brže nego u završnoj fazi).

Varijanta № 2 (krastavac kefir dijeta za 7 dana)

Ova dijeta verzija je malo drugačiji od prethodnog. Mogu jesti svježe krastavce (1-1,5 kg) i kuhano, pari ili pečena riba (100 g dnevno). Tekuća hrana sadrži nemasnog jogurta - 1-2 litre i ne-gaziranu vodu. Krastavac može napraviti salata dodavanjem maslina ulje i sok od limuna. Večera je vrijedan frakcijski - 4-6 puta dnevno. Prosječna mršavljenja za cijelo razdoblje u prehrani - 2-4 kg.

Varijanta № 3 (krastavac kefir-večera)

Odavno je dokazano da su minimalne kalorijske večere blagotvoran učinak na slici. Ona se temelji na ovom principu ove opcije prehrane. Trajanje plan obroka nije regulirano - je da se usredotočite na svoju vlastitu dobrobit u ovom pitanju.

Dnevno do 18:00 je potrebno imati vremena za jesti večeru, što uključuje niske kalorijske krastavac i kefir obrok (cijeli dijeta nije promijenio, da ništa ne može biti tek nakon što je određeno vrijeme za jesti). U nastavku (za svoju korist) prikazana par priprema niskokalorični recepti.

Krastavac i kefir juha dijeta

sastojci:
• Zelena salata
• Svježe krastavac - 1 komad.
• jogurt Low-mast - 200 ml
• mljevena crvena paprika
• Bilje (kopar, peršin, luk, celer, goutweed - vaš izbor)

List salate suza ruke, krastavac izrezati na trake, pospite paprom, dodajte sitno sjeckani bilje, promiješati i sipati jogurt.

Krastavac i kefir umak

• Svježi krastavac - 1/2 kom.
• kefir - 150 ml
• kumin - 1 TSP
• metvice lišće - 30 g
• kurkuma - 1/2 TSP

Operite metvice lišće i krastavac. Pola krastavac s oguliti rešetke na finom ribež. Cut metvice. Izmiješati sve sastojke, sipati jogurt i umutiti dobro.

kontraindikacije

Dijeta s jogurtom i krastavcima kontraindicirana u bilo problema s gastrointestinalnog trakta. Nije potrebno posegnuti za njim, te u prisutnosti kroničnih bolesti. Prije prehrani trebali biste konzultirati liječnika.

stručnjaci recenzija

Krastavac kefir dijeta za mršavljenje - dovoljno težak način da biste dobili osloboditi od viška težine. Niti jedna od dijeta, ali je zadnja opcija, ne bi trebalo dugo trajati - to može dovesti do neugodnih posljedica.