Kefir s cikle prehrani

ovi proizvodi Oni su jeftin i često su prisutni u našoj prehrani. kefir s repe za mršavljenje - kako ih koristiti, kako izgubiti višak težine može biti na takvoj dijeti?

korisne informacije

Cikla sadrži vlakna, koja poboljšava crijevnu peristaltiku. Uzroke u normalnoj ravnoteži kiselinom alkalna. Korisne povrća pruža nam bogatu opskrbu vitaminima i mineralima - sadrži mnogo kalcija, koji utječe na metabolizam masti i kalij, poboljšava kardiovaskularni sustav. Zbog slatkog okusa korijena što omogućuje bezbolan preživjeti neuspjeh šećera, diktira niske kalorijske dijeta. Cikla čisti tijelo od viška intersticijske vode, čime se smanjuje rizik od razvoja edema.

Druga komponenta prehrane - jogurt također ima masu korisnih svojstava. Ovaj proizvod normalizira probavni trakt, čisti crijeva i vraća odgovarajuću ravnotežu mikroflore. Kefir pruža diuretski učinak, održava osjećaj sitosti, osigurava rezervu korisnih elemenata: vitamini, minerali, aminokiseline.

shema mršavljenja

Kefir i cikla prehrana - prehrana plan treba pridržavati? Trajanje prehrane je 1-7 dana (ovisno o individualnoj podnošljivosti). U prosjeku, dijeta preporuča se držati 3 dana (a za to vrijeme možete izgubiti 2-3 kg viška težine). Dnevna obrok sadrži jogurta niske masnoće (1,5 L), mineralna voda (norma nije osobito ograničen, a određuje se individualno) i cikla (1 kg). Neki izvori navode da su repa treba koristiti u kuhanim vrste, ali u stvari, to nije uvjet. Posve je moguće koristiti različite mogućnosti - jesti grated sirove repe, a korjenasto povrće kuhati, peći, gulaš s dodatkom vode. Opet, neki izvori tvrde da je kefir i repa treba da se izmjenjuju, a ne u kombinaciji u jednom obroku. Ova varijanta odgovara načelima prehrane posebnog hrane i potpuno opravdano. Ali ako ne želite ograničiti se na takvom okviru, može pripremiti koktel repe i jogurt i koristiti ga tijekom dana (ovaj napitak pruža dugotrajnu zasićenje). Kokteli je jednostavan - slomiti na pire repe (kuhane ili sirove) treba miješati u bilo kojem omjeru s jogurtom. Dozvoljeno dodati u koktel fino nasjeckanog zelenja. Da bi koktel Air dosljednost dozvoljeno da ga bič sa miješalica.

Voda treba biti strogo konzumira između obroka i što više pijemo, to bolje. Tekućina je osmišljen kako očistiti tijelo od nečistoća i vratiti ravnotežu vode i elektrolita (repa i jogurt osigurati izraženu diuretik). Morate jesti 5-6 puta dnevno, tako da se razina šećera u krvi nije se velike promjene (i time biti u mogućnosti kako bi se izbjeglo gladni želje).

Pro i kontra od dijeta

Važno je zapamtiti da kao repa i jogurt poboljšanje crijevne pokretljivosti - Pripremite se da se daleko od WC-om, ne možete otići. Priurochte dijeta za vikende ili godišnji odmor - ne može se izbjeći inače zbunjenost. Nepotrebno je podsjetiti da su stroga ograničenja u prehrani može negativno utjecati na vaše zdravlje. Ako pijete nedovoljno tekućine opasnost od onoga što se događa dehidraciju. Dijeta ima brojne kontraindikacije (navedene u nastavku) - to se ne može smatrati razumnim i sigurno. Ne šteti zdravlju, nakon par tjedana na dijeti završi trebate jesti skromno i bez uljepšavanja.

Osim toga, ova metoda mršavljenja su također dostupni. Jedan od njih je dostupnost osnovnih dijeta proizvodi - oni su prisutni na policama tijekom cijele godine. Relativna prednost može se smatrati brzog mršavljenja. Zašto relativna? Budući da je većina težine lišća zbog purgation, a ne zbog aktivnog masnoće spaljivanja. To znači da za uživanje u newfound oblike vas neće dugo trajati - težina vrlo brzo vratiti na prijašnje razine.

kontraindikacije

Jogurt i repa ne smije se koristiti za gubitak tjelesne težine u pacijenata s dijabetesom, kao i povećane kiselosti želučanog soka. Dijeta je kontraindiciran u prisustvu velikog kamenja u žučovoda, insuficijencije bubrega, kao i alergije na komponente prehrane i tendencija da se proljev.

Recenzije

Kefir s repe mršavljenje, prema mišljenja, radikalnu metodu korekcije. Česta putovanja u kupaonicu vrlo malo ljudi su zadovoljni i nestabilna Rezultat je razočaravajući.