Kefir-jabuka dijeta

Kefir-jabuka dijeta - mršavljenje tvrd tehnika temelji se na izmjeni mono-prehrani. Strogo govoreći, koristi od takvog plana, međutim, vlast je sporan, u nekim slučajevima, korištenje takvih dijeta je više nego prikladno (posebno, donosi olakšanje od alergije).

Kako korisno kefir-jabuka dijeta za izgubiti težinu?

Korištenje ove tehnike se temelji na prehrambenim svojstvima glavni proizvodi. Kefir - korisni fermentirani mliječni napitak dobiven od kravljeg mlijeka fermentacijom fermentiranog mlijeka uzrokovane posebnim kefir „gljive” (mliječne štapićima, streptokoka, kvasci i bakterije octene kiseline). Kalorijska nemasni jogurt ne prelazi 28 kcal na 100 g proizvoda. Ovaj mliječni napitak poboljšava funkcioniranje probavnog trakta, pomaže za normalizaciju metabolizma i stabilizira razinu šećera u krvi.

jabuke smanjuju količinu štetnih kolesterola u krvi, te poboljšati crijevnih peristaltiku, što se sastoji od pektina i dijetalna vlakna. jabuka kora sadrži kvercetin i veliku količinu vitamina C - ovo neprocjenjivo kompleks oslobađa tijelo od slobodnih radikala. Kao i jogurt, jabuke pomažu zadržati stalnu količinu glukoze u krvi.

Meni kefir-jabuka dijeta

Ova dijeta je namijenjen samo 9 dana. To uključuje 3 ciklusa od 3 dana.

• Ciklusi broj 1 i broj 3: U 3 dana svakog od ciklusa dnevno je potrebno popiti 1,5 litre jogurta niske masnoće
• broj Ciklus 2: više od tri dana potrebno je koristiti svaki dan za 1,5 kg zelene jabuke

Tijekom vremena, dijeta može izgubiti težinu 6-9 kg.

Mjere opreza

Tijekom dijeta može doživjeti tešku slabost. Ako je zdravstveno stanje je loša, ali ne postoji želja da se zaustavi dijeta, potrebno je uključiti u prvoj polovici izbornika dana proteinski proizvodi - niske masnoće sir, kuhano meso posna vrste bjelanjka. Ako napredak nije došao - brzo odustati dijetu i ići na normalnu prehranu.

Kontraindikacije za kefir-jabuka dijeta

Ova dijeta se ne smije koristiti tijekom trudnoće i dojenja. Ona je stroga ograničenja na dob - i djeca i starije osobe ne bi trebalo koristiti izbornik kefir-jabuka (bez liječničkog dopuštenja). Također ne zaboravite da je ova tehnika ne bi trebao biti korišten u imunokompromitirani tijekom pogoršanja bilo koje kronične bolesti.

Sudeći po recenzije, kefir-jabuka dijeta za mršavljenje je vrlo učinkovit, ali zlostavljanje je još uvijek ne isplati.