Tikvice mršavljenje

Tikvice - niske kalorijske povrća. To je savršeno u kombinaciji s različitim proizvodi, tako često prisutan u prehrambenim izbornika. Je li moguće izgubiti težinu u konobama, koji će biti u mogućnosti zdravih jela pripremljenih od njih?

Prednosti tikvice s mršavljenja

Meso tikvice sadrži mnoge korisne elemente. Sadrži askorbinsku kiselinu, vitamin B skupinu, i sol kalcij, magnezij, kalij, fosfor, željezo. Tikvice - izvor organskih kiselina, aktivno djelovanje na metabolizam. Ovo povrće ima nizak glikemički indeks, tako da u potpunosti može ući u izbornik prehrani. Okus pulpe tikvice neutralno povrće, dakle, često u kombinaciji s visoko-kaloričnu hranu (meso, riba, žitarice, itd) - zahvaljujući takvoj recepciji nesposoban za povećanje veličine dijela, bez povećanja broj kalorija (100 g tikvica daje samo 24 kcal). Izbornik Bundeva čisti krv od viška kolesterola, uklanja višak međustanične tekućine, poboljšava crijevnu peristaltiku.

Sok od tikvica korisne za mršavljenje nije manja od samog tijela. To normaliziraju metabolizam vode sol, poboljšava funkciju bubrega i kardiovaskularni sustav. Piće može biti dan, neovisno podešavanje količine (od 250 ml na 1 litru, ali ne više). Kako bi se poboljšala okus soka, možete koristiti malu količinu meda i soka od limuna. Kako bi se izgubiti težinu obično piti sok prije jela.

Osim mršavljenja i tikvice dijeta daje dodatni „bonus” - to dovodi do normalnog sastava krvi, povećava količinu hemoglobina, povećava elastičnost krvnih žila, jača imunološki sustav. Squash se može koristiti nakon toplinske obrade i bez nje. Sirove tikvice korisni za mršavljenje jer sadrže krme, kroz koje aktivno čisti crijeva. Smetnje oko 500 grama povrća može značajno ubrzati proces mršavljenja. Nutricionisti preporučuju jesti „sirovo” salatu nakon večere - zahvaljujući to je moguće smanjiti unos kalorija.

Jelo tikvicama mršavljenje

Tikvice doprinijeti mršavljenja - neke varijante prehrambenim jela nudimo.

Bundeva salata s češnjakom maslaca

Operite tikvice, izrezati na kolutove, malo soli, staviti u zdjelu i ugnjetavanja. Nakon 20 minuta, ocijedite sok. 4. Izrežite rajčice, zelenu usitniti nožem. Sve se pridruže u zdjelu salate. maslinovo ulje topline u tavi, dodajte nasjeckani nož češnjak, Promiješati i ukloniti iz topline. Ostuzhennym ulje punjenje salata.

Salata od rotkva i tikvica

Tikvice i rotkvica rešetki (povrće, mjera u jednakim omjerima). Cilantro usitniti nožem povezati s crnim paprom, sezamovo ulje (1 žlica) i sok od limuna (1 žlica). Sezona povrće sa zelenim umakom i promiješajte.

Smoothies od tikvica

Korištenjem mješalice nasjeckati tikvice i krastavac. Umutiti koktel dodavanjem 150 ml nemasnog jogurt, mala količina morske soli (može se izvršiti bez nje), korijandera (1) i TSP prstohvat crvena paprika.

Recenzije

Mogu li koristiti tikvice mršavljenje? Recenzije govoriti o prikladnosti ovog povrća - niskokalorični jela savršeno zasićenih, ali bi minimalno kalorija i učinkovito očistiti crijeva.