Kefir i krastavac dijeta

Krastavac kefir dijeta - izvrstan lijek za one koji moraju se staviti u savršenom redu prije blagdana ili bilo - bilo koji značajan događaj u svom osobnom životu. Dijeta izuzetno produktivni: u kratkom roku omogućuje uklanjanje viška masnoće u struku, bokovima i trbuhu. No, to je vrlo oštra. To, međutim, ne umanjuje njegovu popularnost.

sadržaj:

Dijeta na kefir krastavac koktela
Tjedni dijeta na kefir i krastavaca
Krastavac kefir dijeta: kontraindikacije i preporuke

To je jednostavan, pristupačan, demokratski. Ne zahtijeva mnogo sredstava za kupnju proizvoda, ne kradu vrijeme za pripremu prehrambenih jela.

Strogo govoreći, kefir i krastavac dijeta - simbioza dva dijeta: krastavac i kefir. Mnogo puta su to bile ili mono-prehrana, ili učiniti iskrcavanje na krastavcima ili jogurt.

kefir - prekrasan dijetetski proizvod. To je lako probavljivo, ne iritira stijenke želuca. U svojoj strukturi ima mliječne kiseline, koja pomaže potez hrane brže kroz crijeva i ne taloži u masnom depou.

• svježih krastavaca To se zove „iluzija” hrane. Oni nisu potolsteesh kao krastavac - vrsta cijevi s vodom (95%). Osim toga, voda nije jednostavan i strukturiran, „uživo”.
• Zelena krastavac sadrži i uistinu čaroban tartronic kiselinu, ne pruža ugljikohidrate pretvoriti u masti.
• I na kraju, u krastavci imaju enzime koji poboljšavaju apsorpciju životinjskih proteina. Dakle, zeleni krastavac savršeno kompatibilni s jogurtom.

Postoji nekoliko varijanti ove krastavac kefir dijeta. Nudimo najpopularniji od njih.

Dijeta na kefir krastavac koktela

Autorstvo recept kefir i krastavac koktel popularna glasina atribute Alla Pugacheva. Ova dijeta nije samo najučinkovitije, ali i najteža od svih krastavac-kefir dijeta programa.

Glavni princip prehrane: piti u roku od samo 3 do 5 dana Kefir krastavac i koktel.
Priprema piće samo jedan krastavac potrebno naribati, sipati pola litre nemasnog jogurta i dobro izmiješati. Za poboljšanje okusa i hranjivih tijelo s mineralima i vitaminima dodaju u koktel nasjeckanog zelenja. Popiti čašu od njega svaka dva do tri sata tijekom dana.

Ostala hrana je strogo zabranjeno. Dijeta iako tvrd, a savršeno zadovoljava glad i također „izgorjeti” dodatnu težinu - do 2 kg dnevno.

Za buduću uporabu takvi napici ne mogu kuhati. Svaki dan, kupiti svježi jogurt, krastavci, poželjno je uzeti ravno iz vrta.

Nanesite ovu ekstremnu dijetu duže od 5 dana se ne preporučuje. To može uzrokovati ozbiljne stres za cijeli organizam. Obično je ova metoda mršavljenja naselju u slučajevima kada je potrebno brzo riješiti 5-6 kg viška težine.

Tjedni dijeta na kefir i krastavaca

Ova opcija je dijeta od krastavaca i jogurta manje krute.

Tijekom tjedan dana, svaki dan morate popiti pol do dvije litre svježeg nemasnog jogurta i pojesti pola kilograma krastavaca.

Krastavci se mogu jesti cijeli ili oni imaju salate, dodajte svježe bilje - kopar, peršin i sok od limuna za aromu ili biljno ulje.

Da je tijekom sedmodnevnog dijeta na koju neće doživjeti slabost, umor, u svakodnevnoj prehrani, dodajte dio niske masnoće vrste riba (ne više od 100 g) - pečena ili na pari.

Kao takav, dnevni menu kefir i krastavac mršavljenja sustav ne postoji. Svatko je slobodan da pokaže maštu u izradi.

Na primjer, za doručak - krastavac salata sa svježim začinskim biljem i čašom kefira.
Jedan ili dva od krastavaca - na ručak i popodnevni čaj.
Sat vremena kasnije, piti kefir.
Za ručak, pripremite pojednostavljenu verziju hash: pour jogurt sa sjeckanim krastavcima, dodati kopar i peršin.
Na večeru - salatu, odjeveni s maslinovim uljem.
Ne zaboravite piti jogurt tijekom dana i prije spavanja.

Kao tekućine, napuniti svoje rezerve čime prikazan s ovim dijeta. Pijte negazirana mineralna voda, zeleni ili biljni čaj bez šećera.

Tijekom sedam dana, ne može se koristiti kefir krastavac dijeta. Pokušajte otići nakon završetka na pravilna prehrana za mršavljenje, Ako ne želite da se ponovno udebljati.

Krastavac kefir dijeta: kontraindikacije i preporuke

Prije gubitka težine na krastavaca i jogurta, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Krastavac kefir prehrane ne može se koristiti u akutne egzacerbacije bolesti bubrega, želuca, gastritis, kolitis s kiselost.

Gubitak težine na krastavcima i jogurtom kontraindicirana kod trudnica i dojilje majke. To je nepoželjno za početak ova dijeta za vrijeme menstruacije, posebno ako se teško nose „kritične” dana.

Dijeta jogurt i krastavci teško iz čisto psihološkog gledišta. Za stolom postoji niz ukusnih i visoko-kaloričnu hranu. Ako se posumnja da objesiti na strogu dijetu do preporučenog vremena, najbolje je organizirati jednu ili dvije istovar kefir krastavac-dana u tjednu. A onda postaje jasno kako se vaše tijelo prihvaća proizvode koje nudi prehrani.

Ako dan posta prođe ugodno, možete sigurno koristiti izričito dijeta na kefira, krastavac koktela ili sedam dana verziji prehrani krastavaca i jogurta.

Zapamtite: ne može svatko izdržati nagle promjene u prehrani. Smjernice pri odabiru dijeta zlatno pravilo: „ne štetiti!”

Rada Stepanova posebno za https://AzbukaDiet.ru/.