Hemiceluloze

Komponente snage;

Ljepota. Svatko tko želi ju pronaći naviknuti na upotrebleniyugemitsellyulozy. Tako kažu nutricionisti. U isto vrijeme naš self suschestvovaniebudet prožeto čistoćom i lakoće.

hemiceluloza hrane bogate:

jabuka

sjemenke pamuka

Opće karakteristike hemicelulozeHemiceluloze (KLH) je spoj koji pripada skupini neprobavljivih polisaharida biljnog proiskhozhdeniya.Ona sastoji od različitih ostataka, arabinanov xylans, galaktani, i manana fruktana.

U stvari, hemiceluloze je vrsta vlakana koja pridonose razgradnji postrojenja polisaharida hemiceluloze proiskhozhdeniya.Mnogie zove drugačije: „vlakna, biljna vlakna, itd.” No, razlika je u tome što vlakna - je celuloza, koji čini ljusku zrna i biljnog kore.

Hemiceluloze - cijepanjem polimer koji je vlakna poput voćno meso. Drugim riječima hemiceluloze spoj je u neposrednoj blizini pulpe, ali to nije isto.

Dnevne potrebe za hemicelulozeStrani znanstvenici su skloni vjerovati da je dnevni unos hemiceluloze mora biti između 5 i 25 gramm.No, s obzirom da su naši građani navikli na korištenje žitarica i mahunarki (za razliku od zapadnjaka), naši znanstvenici su došli do zaključka da je optimalan broj je 35 HMC grama dnevno.

Ali to vrijedi samo ako se konzumiraju dnevno ne manje od 2400 kcal. Kad se također mora smanjiti manje kalorija količina hemiceluloze.

Ako ste upravo počinju jesti pravilno, a zatim postupno povećati količinu hemiceluloze, jer probavni trakt neće biti spreman za takve drastične promjene odmah!

Potreba za povećanjem hemiceluloze:• dob (14 godina, za vrijeme puberteta, potreba za HMC povećan na 10 grama dnevno, ali nakon 50 godina tu je smanjenje od 5-7 grama.) -

• za vrijeme trudnoće. Obavijest koliko puta je povećana količina hrane konzumira. Proporcionalno povećati količinu potrošnje hemiceluloze! -

• Kada je slab posao ZHKT-

• avitaminoze-

• anemii-

• pretilost (normalno probava, ubrzava metabolizam) -

• višak gazoobrazovanii-

• gastritis -

• pankreatite-

• disbakterioze-

• problemi s krvnim žilama.

Potreba za smanjenjem hemiceluloze: • dob (nakon 50 godina) -

• na svom prekomjerne.

probavljivost hemicelulozeOd hemiceluloze se smatra nepristojnim dijetalnih vlakana (vlakna mekša, ali ipak), gastrointestinalni trakt ne sisati.

Ako jedete hemiceluloze od prirodnih proizvoda, to će se apsorbira samo u vezi vitamina i mineraly.No sama tvar ne probavlja, potrebno je da nam za dobro funkcioniranje organizma kao cjeline.

HMC vlakana privlači vodu i nabubri u crijevima i osiguravaju dugo osjećaju nasyscheniya.Blagodarya hemiceluloza šećeri se apsorbira vrlo polako, bez preopterećenja probavnog trakta.

To je, hemiceluloze djeluje kao određeni veziva, prisiljavajući svoje tijelo za rad „kao sat” - što je mjereno, precizno i ispravno.

Korisna svojstva hemiceluloze i njezin utjecaj na organizam:Hemiceluloze je o broju pozitivnih učinaka, unatoč činjenici da gotovo ne apsorbira organizmom.I dakle, često se preporuča da joj nutricionisti, budući da prema njima obavlja mnoge važne funkcije:

• hemiceluloze olakšava crijevnu peristaltiku, čime se sprječava zapory-

• poboljšava probavu, eliminira mogućnost truljenja i fermentacije u debelom kishke-

• piše prehrambene toksina i yady-

• potiče brzu apsorpciju vitamina, minerala i mikroelementov-

• stabilizira mikroflore probavnog rasprave

• sprečava razvoj raka debelog crijeva.

Također, proizvodi koji sadrže ovaj ugljikohidrata koristan za osobe koje pate od kardiovaskularnih bolesti. Uključujući ih u svoje prehrane može smanjiti rizik od ateroskleroze i koronarne bolesti srca.

Interakcija s drugim elementima:Vrlo dobar hemiceluloze sposoban reagirati s vodom. U ovom slučaju, ona buja i spreman za obavljanje svoje evakuaciju funktsiy.Blagodarya toga, naše tijelo dopusta toksina, teških metala i drugih štetnih za naše tijelo veschestva.Pri prekomjerne upotrebe MMC pogoršava apsorpciju cinka, kalcija i magnezija.

Znakovi nedostatka hemiceluloze u tijelu:• povreda kardiovaskularnog sustava,

• taloženje kamenca i protoke-

• povreda crijevne flore, zatvor, mučnina, rvota-

• akumulacija teških metala, kao i njihovih soli i toksina.

Znakovi viška hemiceluloze u tijelu:• oticanje zhivota-

• mučnina i rvota-

• istoschenie-

• simptomi nedostatka cinka, magnezija i kaltsiya-

• Povreda mikroflore kishechnika-

• poremećaj metabolizma.

zdravlje hemiceluloze i ljepota

Korištenje hemiceluloza - izravan put do ljepote. Prvo, osobe težina održava u granicama normale, a kao drugo, s obzirom na evakuaciju kapaciteta HMC-a, vaša koža će uvijek imati zdrav izgled!