Danas, mnogi nutricionisti preporučuju jesti muesli na doručak - smatra se da je ovaj proizvod dovodi tijelo uslugu. Je li moguće koristiti muesli mršavljenje?
Informacije o proizvodu
Muesli - Smjesa koja se sastoji od hranjiva slomiti pod pritiskom neke cijelog zrna žitarica (zobi, pšenice, lan, ječam). Obično, kada kvalitetan proizvod sadrži 3 vrste žitarica, pahuljica i tretirana s ultraljubičastim zrakama. Doplate može poslužiti kao mekinje, suši voće, sjemena, čokolade, i tako dalje. U nekim slučajevima žitarice su podvrgnuti toplinskoj obradi koja ih lišava korisnih svojstava. Važno je zapamtiti da često poboljšati okus žitarica, dodajte šećerni sirup i druge dodatke. Ako se bojite da pogriješite s izborom, možete napraviti svoj vlastiti muesli mršavljenje. Povezivanje jednake dijelove zobenih pahuljica ili mješavinu različitih zrna pahuljice, vlakna ili mekinje i sušeno voće (Osušeni jabuke, kruške, marelice). Drugi popularan recept: 2 dijela hrskava mekinje povezati s 1 dijelom isjeckan suhih krušaka.
Mogućnosti za korištenje žitarice
Muesli pomoći da izgubite težinu samo u slučaju ako ih ispravno koristiti. Prije svega, to je napomenuti da po sebi ne promoviraju masnoće spaljivanja - osigurati žitarice energije priljev (žitarice sadrže ugljikohidrate), kako bi uspostaviti crijeva (zbog prisutnosti vlakana), potiskuju apetit (što je važno tijekom poštivanje plana niske kalorijske obroka) ,
Žitarice se koriste na različite načine. Najčešći način je da se konzumiraju zdrave obroke za doručak. Nekolicina žitarica lijevati nemasnog mlijeka (jogurt) i ostaviti nekoliko minuta za oticanje pahuljica. Jedite žitarice trebaju usporiti - pa brzo osjetiti sitost, a moći će ga zadržati za dugo vremena (a stoga, može smanjiti unos kalorija). To je napomenuti da je gubitak težine će se dogoditi, ne samo zbog ovog - vlakna nalaze u žitaricama, oslobađa crijeva od stajaćica stolica (to je također u određenoj mjeri odražava u naslovu).
Tu je i posebna prehrana za žitarice. Budući da je prehrana je ograničena u opsegu proizvodi a broj kalorija, u skladu sa svojim dužim 1-2 tjedna je nemoguće. mršavljenja za 1 tjedan 2-3 kg. Unos kalorija je 1100-1300 cal. Izbornik će morati eliminirati masne hrane, alkohol, kolači, tjestenina, kao i sve mesne proizvode.
Još jedna dijeta temelji se na žitaricama ima drugačiju prehranu. Izbornik nudi tri glavna obroka i 2 zalogaje (interval između obroka - 2 sata). Trajanje prehrane - 7 dana, mršavljenja - 3-4 kg.
Recenzije
Praksa pokazuje da je dijeta žitarica prenosi dovoljno jednostavno - glad gotovo nije osjećao. Budući da prehrana nije uravnotežena meni svidi, ne može držati ga za dugo vremena. S obzirom na žitarice za doručak, to je mogućnost win-win.