Keksi sa zobenim pahuljicama na dyukanu

Dukan dijeta - izvorna metoda mršavljenja, koja pomaže da se ispusti težinu bez kompromisa na pečenje. Keksi sa zobenim pahuljicama na Dyukanu - nudimo vam najpopularnije recepte.

Kefir (u tavi)

Upotrijebiti kašaste mekinja u brašno za izradu tijesta iz zob i pšenice (2 žlice / 1 žlica). Također se piletina jaje, zamjena za šećer (4) i tablete nemasnog jogurt (4 žlice). Da bi pompe koristiti 0,5 žličica prašak za pecivo. Aromatiziranje kolačića s cimetom ili vanilijom. Sve suhe sastojke u zdjelu, spojiti, dodati žumanjke, jogurt, malo soli i ostavite 15 minuta. Proteini umutiti dobro, dodati ukupne težine. Fry kolačići, žlica polaganje lagano namašćenom ulje zagrijava posuda.

bez jaja

Ovaj kolačić recept po recept Dyukanu isključuje jaja. To se može koristiti u fazi alternacije (stopa za 3 dana). Uzeti zob mekinje, kukuruzni škrob i mlijeko u prahu (6/3/3 žlice). Također je potrebno sladila tablete (15 kom.) 1 čajna žličica sredstva za raspadanje i jogurt (optimalna konzistencija treba okrenuti). Za aroma, koristite prstohvat vanilije i crnog papra i mljevene đumbira i cimeta (0,5 žličica / 1,5 žličica). Kombinirajte sve suhe sastojke, dodati jogurt, ostavite 20 minuta. Ako je masa ispostavilo vrlo gusta, dodati još mlaćenica. Pecite 20 minuta (200 stupnjeva).

sa sirom

Ovaj recept se može koristiti za sekvencioniranje. Uzeti 125 g suhog granuliranog sir (0%), se izolira (60 g) i 30 ml nemasnog jogurta. Inače je potrebno od zobenih pahuljica i pšenici, prašak (2 jušne žlice / 1 žlica / 5 g) i 1 (gluten žlica). Kako bi slatkoću, koristiti malu količinu fitparada.

Suhe i tekući sastojci spojiti i poslati tijesto u hladnjaku oko sat vremena. Tijesto, stvoriti male okrugle kolače. Kuhati 15 minuta (180 stupnjeva).

U mikrovalnoj

U tom slučaju, nećete koristiti cijelo jaje, i samo proteine ​​(2 kom.). Također, morate zob mekinje (3 žlice) low-fat jogurt (1 žlica) i tekući zaslađivač (dodati ga na svoj ukus, ako koristite suhi, a zatim razrijediti s malo vode). Upotrijebiti za aromu vanilije.

Povezivanje melju u brašno s mekinjama, jogurt, okusa, sladila. Ostavite 20 minuta. Proteini umutiti, dodavanje prstohvat sol i 0,5 TSP ocat, unesite ih u tijesto. Kuhati u mikrovalnoj pećnici 3 minute pri srednjoj snazi ​​(Stavite tijesto u silikonskim kalupima). Ako kolačići nisu propeklos, dodati još nekoliko koraka za 30 sekundi, svaki put provjeri rezultat.

za napad

Ovaj recept je dopušteno koristiti u napadu, dok je na krstarenje, možete ga obogatiti s dodatnim komponentama. Dakle, uzeti 1,5 žlice posije zob (Peremel u brašno). Na krstarenje može povećati stopu do 2 žlice Također zahtijevaju vodu (1 žlica), jaje, 1/3 žličice prašak za pecivo i 3 žlice mjerenje fitparada. Krstarenje na pozornici, dodajte recept 1 žličica biljno ulje (mast dan postotak). Za okus, koristiti vanilije ili cimeta. U suhe sastojke izmiješati, dodati vodu i žumanjak (Cruise i ulje). Dajte nabubri mekinje. Unesite onda se tijesto dobro pretučen bjelance. Stavite žlicu cookie sheet na papir za pečenje (to Pokrijte posudu). Kuhati 15-20 minuta (180 stupnjeva).

Keksi sa zobenim pahuljicama na Dyukanu - korisni kolači koje možete jesti za vrijeme prolaska bilo koji način ishrane.