Koji proizvodi sadrže cink

Za normalno funkcioniranje našeg tijela treba vitamine, elemente u tragovima, bez kojih se ne može funkcionirati u potpunosti. Uz bakar, krom, selen, željezo, cink je vrlo važno - to je element u tragovima, od kojih mnogo ovisi, tako da je važno znati što proizvodi ga sadrži.

Cink u tijelu

Uloga prehrane je teško precijeniti, jer kako jedemo, ovisi o općem stanju našeg zdravlja. Dajući prednost najboljih proizvoda, poboljšati kvalitetu svog života. Elementi u tragovima i vitamina osigurati normalan protok važnih biokemijskih procesa u tijelu. Nemoguće je ne primijetiti ulogu cinka, koji je izravno uključen u tim važnim procesima:

• digestija proteina, masti i ugljikohidrata,
• izlučivanje inzulina recikliranje;
• ugljikohidrata;
• apsorpcija vitamin E;
• održavanja integriteta zuba;
• regeneraciju kože.

Nedostatak cinka negativno utječe na imunitet, reproduciranje, hematopoeze.

Kao što možete vidjeti, ovaj element u tragovima je vrlo važno, pa morate znati popis proizvoda u kojima je sadržan. To je najbolje da se taj element je od hrane, naravno.

Proizvodi u kojima je cink

Ako govorimo o tome što hrana sadrži ovaj element u tragovima, potrebno je prije svega spomenuti sljedeće:

• riblji;
• peradi (purica, patka, piletina);
• soje;
• sir;
• povrće (repa, rajčica, đumbir, češnjak);
• leguminoze, cijela zrna, pšenične klice, pšenica mekinja, sjemenke suncokreta;
• voće i bobice (naranče, borovnice i maline).

Korisna svojstva i cink utjecaj na organizam

Ovaj element u tragovima je dio mnogih enzima koji sudjeluju u raznim metaboličkim procesima. On je također dio inzulina (hormon gušterače), regulira razinu šećera u krvi, podržava hormona u normalno stanje. Potiče ljudski rast i razvoj, važna je u oblikovanju skeleta, uključen u spolni sazrijevanja, normalan rad imunost ima antivirusno i antitoksičan svojstva borbi protiv zaraznih bolesti, onkologije. Treba napomenuti da su mnogi od elementa u tragovima se akumulira u kostima i mišićima, stanicama jetre, krvi i bubrega, kao i kod oftalmoloških mrežnice.
Osim toga, potrebno je za optimalno stanje kose, kože, noktiju, utječe na osjećaj za miris, okus pupoljci. Cink je također dio enzima koji detoksicira alkohol. Ovaj mineral u tragovima može njegovati za dugo vremensko aktivnosti stanica i vraća moć već zastarjele stanice. To stimulira proizvodnju hormona rasta.
Kao što možete vidjeti, uloga cinka je teško precijeniti.
Cink je neophodan za vitaminima A i B6 u potpunosti probavlja, tako da je važno konzumirati namirnice koje sadrže cink. Neki liječnici snažno se preporuča da se ovaj element zajedno s kalcijem i fluorida.

Znakovi i višak nedostatka cinka

Bitno je da je cink prisutan u našem tijelu normalno, kao štetna kao i prekomjerne ili nedostatak tog elementa.
nedostatak cinka manifestira slijedećih simptoma:

• pronađeni problemi s osjetilom mirisa i teka, okus je izgubljena;
• slomljena nokte, oni se formiraju bijele točke;
• kosa ispasti;
• rane ne ozdravi;
• Postoji česte infekcije;
• razvijanje nemoć;
• pubertet dolazi prekasno;
• povećana umora;
• poboljšane razdražljivost;
• smanjena sposobnost učenja;
• napadaju problem sa stolicom.

Ako ste primjetili u nekoliko od tih simptoma, svakako uključiti u svoju prehranu namirnice koje sadrže cink, i proći kroz tečaj vitamina. To je korisno da se infuzija breza lišća. Primijećeno je da nizak sadržaj cinka u krvi dovesti ugljikohidratima dijeta, čestu uporabu diuretika.
Na prekomjerne ovog elementi u tragovima, utjecaja i onda, ako skladištenje hrane u pocinčane posude. To se posebno odnosi na ljude koji dugo držati hranu u hladnjaku. Višak cinkovog očituje u uvjetima kao što je:

• česte glavobolje, vrtoglavice,
• mučnina, povraćanje.