Kompatibilnost različitih vitamina

Mogu li miješati vitamine? Odgovor - to je moguće. Ali pod jednim uvjetom: da se u isto vrijeme može biti samo kompatibilne vitamini. Činjenica da je većina vitamina i minerala koju tijelo apsorbira samo u određenoj kombinaciji jedni s drugima. Primjerice apsorpcija kalcija nije moguća u odsutnosti vitamina D3, vitamin i potpuno apsorbira samo u prisutnosti vitamina E i C, neki od elemenata u potpuno kompatibilni.

Interakcija vitaminima i mineralima

Da bi se pravilno apsorbirati vitamine, morate strogo pridržavati pravila njihovog prijema. Nepodudarni vitamini treba konzumirati u različito doba dana: interval između doza treba biti 4-5 sati. Moderni proizvođači vitamina kompleksa, u pravilu, uzeti u obzir posebnost vitamina, te u jednom paketu kombinirati nekoliko vrsta kapsula. Vrijeme i doziranje jasno specificirane u priopćenju. Ako vidite da je paket sadrži samo jednu vrstu čahure, a sastav je puna imena predmeta, to vrijedi s obzirom na: možda nije u skladu s vitaminima kompatibilnosti. Tada je kompleks će jednostavno neučinkovit.

Sljedeći popis će vam pomoći riješiti vitamine i minerale kompatibilnost.

Kompatibilni kombinacije:

• Vitamina A i željeza,
• Vitamina A, E, C
• B2 i cink,
• B2 i B6
• B6 i magnezij,
• B6 + kalcij + cinka
• B12 + kalcij,
• B9 + C
• Krom, željezo + C
• Kalcij i fosfor + D,
• Kalcij + Vitamin K
• Fosfor + magnezij + kalcij + bor,
• E + selen,
• Željezo + bakar.

Neželjeno spajanje u kojem interakciji tvari unište ili spriječiti apsorpciju međusobno:

• Cink + + kalij bakar,
• Željezo + kalcij + mangan,
• Cink + krom + kalcij + željezo + magnezij
• Željezo + vitamin E,
• Vitamin C + svi vitamini B,
• B12 + željezo + bakar,
• Cink + B9
• B1 i B12 u kombinaciji s B6
• B1 + B2 + B3.

Prilikom odabira vitamina mineralnih kompleksa treba obratiti posebnu pažnju na sastav. Ako se našli iznad kombinaciju nespojiv, takav kompleks ne bi trebali kupiti. Štoviše, reakcijom neprimjerenom vitamini mogu izazvati alergijske reakcije.

Kompatibilan s antibiotika vitaminima

U načelu, antibiotici i vitamini su kompatibilni. Ali, to je preporučeno da ih se odvojeno, u razmacima od 6-7 sata. Također treba imati na umu da neke skupine antibiotika u otopini nisu kompatibilni s vitaminima B

S druge strane, antibiotici preopteretiti gastrointestinalnog trakta i jetre. Ako se tijekom liječenja pacijent ima akutni potrebu za vitaminima i mineralima, od prijema suzdržati. To je najbolje da se vitamini nakon antibiotika izdržati interval 1-2 dana na kraju tečaja.

Alkohol i vitamini

Vrlo niske vitamini kompatibilnost s alkoholom. To je zbog činjenice da je alkohol zapravo ispire iz tijela mnoge hranjive tvari i elemenata u tragovima, kao cjelina negativno na njega utječu, slabi njegovu funkciju. Posebno osjetljivi na oštećenje alkohol B grupe vitamine, vitamine A, C, E, PP. Kalcij nije samo probavlja u kombinaciji s alkoholom, ali i odnijela svoje rezerve iz tijela. Kao rezultat toga, dugotrajna upotreba alkohola pokvariti zube, kosu, zdravlje kostiju se pogoršava. Zato tijekom liječenja s vitaminom unosa kontraindicirana alkohol.

Također, postoje neki dokazi da vitamin A u interakciji s alkoholom povećava svoj razoran učinak na jetru.

No, vitamin C Preporučljivo je koristiti sljedeći dan nakon konzumiranja alkohola: vraća tijelo u tonu, olakšava cjelokupno oslabljenom stanju. To je posebno učinkovita u liječenje sindroma ustezanja od alkohola.