Dijeta minus 7 kg tjedno

Prema preporukama nutricionista može resetirati oko 4 kg tjedno, ali postoje situacije u kojima težina je hitna potreba za izgubiti, a što je brže moguće. Tada dolazi do prehrani spašavanja minus 7 kg za 7 dana, a ako želite da se baci težinu ravnomjerno, možete koristiti drugu dijetu opciju - minus 7 kg mjesečno.

Dijeta minus 7 kg tjedno i njezini osnovni principi

Za tako kratko vrijeme dovoljno da izgubi puno težine je teško, to će se morati probati, pogotovo ako postoji želja da ne naškoditi njihovom zdravlju. A je takva prehrana u kombinaciju povrća i jogurtom. Jela ili pečena ili kuhane, kako u vodi i pari.

Zahvaljujući ovom korisne kombinacije i način pripreme, tijelo dobiva maksimalne moguće hranjive tvari i ne pate od nedostatka vitamina i elemenata u tragovima. Ovlašteni proizvodi puno, tako da glad nije opsesija. Takva prehrana je kombinacija post dana. Ako ne postoje posebne bolesti i kontraindikacije, onda dijeta 7 kg u 7 dana može se ponoviti svaki mjesec.

Osnova hrane svaki dan - pola litre jogurta. Ovaj iznos se pije u kombinaciji s različitim proizvodima, drugačiji svaki dan. Na primjer:

• ponedjeljak - kuhana pileća prsa.
• utorak - pečeni krumpir.
• srijeda - razne voća (dozvoljeno, osim visoko-kaloričnu banana i grožđa).
• Četvrtak - kuhana u ljusci.
• petak - voće.
• subota - pola litre mineralne vode (ne koristiti kefir u dan).
• nedjelja - voće.

Na temelju voće i jogurt se može pripremiti razne koktele, koje preinačiti izbornik i čine dijeta manje monoton. Piće može dodati do žlicom meda. Vedro dijeta dijeta ne postoji, možete promijeniti dane na svoje, to je također dozvoljeno jesti sušeno voće, što je također omogućuje da eksperimentiraju s prehranom.

Još jedna značajka ovog dijeta je da morate prekinuti svoj dnevni meni za 6 obroka, razmislite o tome.

Izlaz njihove prehrane također ima svoje karakteristike - u prvih nekoliko dana, da ne bi trebali naplatiti previše želudac, jesti nemasnog kuhano meso, zapečeno povrće i lagane juhe.

Nakon prestanka dijeta 7 kg tjedno može postaviti jedan ili dva kilograma, ali je rezultat stoljeća vratiti u roku od nekoliko dana. Dijeta minus sedam, na kojoj su pozitivne recenzije, je vrlo jednostavan i ne uzrokuje značajne štete na tijelu.

Dijeta minus 7 kg mjesečno

Reset 7 kg mjesečno je dovoljno stvarna, i bez puno gubitka na tijelo. Gotovo bilo dijeta omogućava vam da biste dobili ovaj rezultat. Glavna poteškoća - držati sve to mjesec i nije slomiti dijetu. Za ovu dijetu minus 7 kg mjesečno bi trebao biti uravnotežen i nije „gladan”, jer moraju obavljati sve svoje dužnosti - za rad, za komunikaciju s prijateljima i obavljati svoje druge dužnosti, a takve stvari treba snage.

Ova dijeta uključuje kombinaciju proteina i povrća dana. Unatoč prilično visokim razinama hranjivih tvari, potrebno je uzeti multivitamin.

U skladu s ovim dijeta je potrebno kako bi se uklonili slatka i gazirana pića, alkohol, slatkiši i peciva, tjestenine.

Na početku svakog 10. prehrani (1-2 dana, 11-12 i 21-22 dana) potrebno je promatrati posebni post dana da smiju konzumirati 1-2 litara mlijeka ili fermentirane mliječne proizvode, 1 čaša soka od rajčice ili par rajčica, 2 komada crnog kruha.

Nakon posta dana nakon toga dva dana proteinske hrane kada dopušteno kavu s mlijekom, integralni kruh i maslac, pola žličice meda, juha, kuhano meso ili riba, mlijeko, čaj, 2 jaja i 50 g sira, i šalicu jogurta.
Zatim idite povrća dana. U ovom trenutku, možete koristiti 4 jabuke, 4 banane, juha od povrća ili salatu (na primjer, salata), kruh i čaj s medom.

Proteina i povrća dana izmjenjuju, naizmjenično istovar. Dijeta minus 7 kg u zadnjih mjesec dana ima jako dobre kritike jer omogućuje glatko i smanjenje težine do željenog bez previše poteškoća.