Jesu li svi koristan mlijeko?

Neke masti čvrsto položen na bočnim stranama i na trbuhu, što uzrokuje da trpimo, a drugi su aktivno uključeni u metaboličkim procesima i ... čak i pomoći da izgube težinu. Ali općenito, stariji smo dobili, manje tjelesnih potreba za životinjskih masti.

Možemo reći samo - djeca će biti vrlo korisno jesti pecivo s maslacem i piti mlijeko. U ovom trenutku, roditelji mogu samo disati i piće nemasni jogurt.

Mlijeko je dobro? Svakom svoje!

Svatko zna o prednostima mlijeka i mliječnih proizvoda, ali višak kalorija, soli, masnoća i šećera mijenja cijelu sliku, a može ih štetno za vas. Kako odabrati korisne mliječne proizvode i mlijeko za odrasle?

Odrasli ne bi smjeli koristiti punomasno mlijeko, puno korisnije bi bilo piti ovaj proizvod niske masnoće (manje od 2%) ili vrlo niske masnoće. Obrano mlijeko dobro i dodati na kavu ili čaj.

Vrlo ukusan i zdrav nemasnog mlijeka dodati juhama. Osim toga, uobičajena krema sadrži puno kalorija, što je jelo je vrlo hranjivo - to ne treba odraslu osobu. Proizvodi od mliječne masti To se može koristiti za pripremu tijesta, ili desert, dodajte ih umjesto masnih ili toplog mlijeka.

Za desert ili užina savršenom nemasnog jogurta i voća. Low-fat jogurt može dobiti velik umak za povrće ili kuhani krumpir.

kefir Također je potrebno odabrati niske masnoće postotak. Za žene koje su dijeta vrlo korisno piti koktel od 1% mlaćenica uz dodatak zelenila.

Mlijeko može biti opasna za vaše zdravlje!

• Opasnost ne stječu pasterizirano mlijeko i sve proizvode od njega.
• Imajte mliječnih proizvoda mora biti u hladnjaku, to također vrijedi i za jela koja su napravljeni od njih. Samo nekoliko sati u toploj sobi, a sva hrana je jednostavno pokvaren.
• Kupnja mliječnih proizvoda morate obratiti pozornost na datum proizvodnje i datum isteka!

Život bez mlijeka

Također se događa da osoba ima netoleranciju na laktozu. U tom slučaju, u pravilu, čini prijelaz na korištenje mliječnih proizvoda.

Za one koji ne konzumiraju mliječne proizvode, iz bilo kojeg razloga, izvori kalcija može postati jaja, ribe (sardine u ulju), žitarice, soja, grožđice, sjemenke suncokreta. Puno kalcija u kupus, koprive, zelena salata lišća.

U zaključku, možemo predstaviti mogućnosti za mršavljenja dijeta, gdje mlijeko - jedan od glavnih proizvoda.

• Molokochay - posta dana
• Banana dijeta za 3 dana