Vrijeme i težine
Tijekom jeseni i zime, većina stanovnika velikih gradova su dobivanjem nekoliko dodatnih kilograma.
I to ne samo činjenica da se krećemo manje i manje vjerojatno da će izaći na svježi zrak, ali i činjenica da mi više ne jedemo. Kao što je dokazano od strane znanstvenika, oblačno i kišovito vrijeme može utjecati na hormonski sustav osobe, pa da počnemo nesvjesno jede više.
U takvim mračnim danima ljudsko tijelo gubi potrebnu količinu vitamina D. Vitamin D, poznat će se sintetizira u ljudskom tijelu izlaganjem suncu.
Smanjuje količinu vitamina D potiče razvoj manje hormona leptina. To je taj hormon se koristi za kontrolu apetita. Dakle, zbog nedostatka vitamina D zasićenja signal mozgu „kasno”, a mi smo konzumirati više hrane nego što tijelo treba.
Što učiniti? Prvi korak je u zimi malo više jesti jaja i masnu ribu (možete popiti riblje jetreno ulje). Oni su odličan izvor vitamina D. Ne zaboravi šetnje. Svjež zrak je potrebno za naše tijelo.
Također možete preuzeti posebne dodatke bogate vitaminom D. Ali to bi trebalo biti učinjeno pod liječničkim nadzorom. Samostalna uporaba takvih aditiva može donijeti mnogo više štete zdravlju nego debljanje.
P.s. Međutim, sama priroda nam govori na putu: u zimi sva živa bića spavaju duže. Normalna proizvodnja hormona leptina utječe miran san. tako da žele ostati vitak - puno sna.
- Kornelia Mango dijeta
- Aromadieta Hirsch
- Rahitis
- Kako bi se spriječio razvoj katarakte
- Hrana koja sadrži vitamin D
- Vitamini za imunitet
- Vitamini za starije žene
- Bodyflex: 5 disanja biljeg
- Riblje ulje i njegova primjena
- Liječenje i odmor u isto vrijeme
- Dijeta u menopauzi. Što je bolje jesti za vrijeme menopauze
- Imate manje masti i manje težine?
- Ugljikohidrati stimuliraju apetit
- Kako smanjiti apetit narodnih lijekova
- Primjena vitamina E u kapsulama - jednostavan način za ljepotu i zdravlje
- Proljeće letargija i pospanost - kako se riješiti?
- Obilje spavanja i mršaviti
- Dijeta za depresiju
- Zanimljive činjenice o vitamina D3
- Vitamin D - Upute za uporabu
- Efektivna vitamini za mršavljenje