Napomena gubitka težine sladokusac: slatkoću radosti

Većina slatko zub često pate grižnju savjesti, kada je, još jednom nije uspio nositi s, te su u iskušenju da jede još jedan komad ukusne torte ili okusom desert. Naravno, svi ti griža savjesti su programirani od strane autora raznih knjiga i članaka o zdravom hranom, koji je „Deklaracija” svoje vesela „slatki - bitku”, pljačku nam svima nadu za slatkim budućnost.

Pitanje se odmah nameće, i tako sve ove slastice su štetne i da li da i dalje se muče, odričući sve slatkiše? Naravno, to nije potrebno, jer je, kako se ispostavilo, mnogi slatkiši su ne samo vrlo visok u kalorije, ali i korisno. Razmotrimo neke od popularnih i vrlo omiljene sladokusac „dobar”.

Možda, malo ljudi će raspravljati o prednostima

med, suhe šljive, grožđice, voće

pa čak i čokolada. Pitanje je samo koliko. Mnogi stručnjaci vjeruju da je jedna trećina od crne čokolade neće štetno djelovati na tijelo. No, mliječna čokolada, za razliku od crne, sadrži oko 98% šećera i kakao i mlijeko - ne njegove glavne komponente, tako da se često ne preporučuje.

Dan je korisno jesti 2-3 ploda. Na primjer, jabuke, persimmons i kruške imaju veliki skup vitamina, vlakno i elemente koji promiču dobru probavu trag. Ananas pomoć sagorijevati višak težine, lubenice su korisni za genitourinarnog sustava i grožđa - skladište korisnih svojstava.

Još jedna ukusna poslastica, što može biti vrlo korisno u malim količinama, je

halva

. Usprkos posebnog kalorija (100 g - 500 .. Callas) u halva mnogo manje nego u šećer isto mliječne čokolade ili slastica - samo 30%, ali pripravak vitamina vrlo impresivna - B1, E, F1. Kikiriki pasta je bogat vitaminom PP, D, B2, B6. Dakle, jesti malu količinu alva, čak i preporuča nutricionisti.

sladoled

- omiljeni desert većina ljudi iz ranog djetinjstva. Nedavne studije ove voljenog poslastica ne može ne molimo sladokusac - to uključuje sastojke koji utječu na sadržaj serotonina - hormona sreće odgovoran za naše zadovoljstvo centru. To znači da je sladoled nas čini sretnijima. Dakle, ako imate stresa, nesanice ili loše raspoloženje, samo trebate jesti sladoled.

Ništa manje korisno marmelada. Zbog sadržaja pektina, to pomaže dobar rad probavnog trakta i niži kolesterol u krvi. Dobro tijela unosa bijelog sljeza i bijelog sljeza - njihov sastav je agar, koji se proizvodi iz crvene algi koji normalizira gastrointestinalnog trakta i jetre, i zahvaljujući prisutnosti joda - štitnjače.

Deserti su također korisne jogurt, razne vrste želea, sir ili sir mase.

Među pečenje, zdravlje i podaci se smatraju sigurnim savijače, lisnato tijesto ispunjeno voća iz beskvasnih tijesta. Biskvit - lako probavljiv i niske kalorijske desert, kao i rola ili sira cimet To će nesumnjivo donijeti veliko zadovoljstvo i povećavaju razinu serotonina, tako da se ne poriču u ugodno.

Dakle, za one koji brinu o svom zdravlju, postoji ogromna količina korisnih slastice, tako da možete zadovoljiti sebe dalje ... u roku od razloga, naravno.