Kompleks dijeta

Da u roku od dva mjeseca bezbolno izgubiti 15-20 kg težine i mrzili u isto vrijeme ne šteti tijelu, ali samo zdraviji i pomlađuje, korisno složen dijeta. Ova dijeta je uravnotežen i ne dosadi, pa nije teško izdržati.

Količina unosa hrane može biti bilo što drugo i može biti bilo koji broj puta. Naravno, prehrana neće se zvati dijeta, to ne snosi zabrane i ograničenja. Na primjer, šećer treba biti isključen iz uobičajenog izbornika i sol, alkohol, čokolada, kolači, majoneza. Hrana treba biti kuhano ili sirovo. Takva prehrana pruža jedinstvenu priliku da biste dobili osloboditi od omraženog balasta u obliku dodatnih kilograma i potpuno ozdravi tijelo. Za razliku od prolazne dijeta rezultat složene dijeta održava za dugo vremena.

Put do željenog rezultata održat će se u 7 etapa. Svaki međufaza će vas oduševiti s vidljivim rezultatima golim okom. Smanjenje težine do četiri kilograma nakon prvih pet dana (kraj 1. faze) će osjetiti val nove energije, povećanje radne sposobnosti, poboljšanje memorije, biti vitalnost. Nadalje, za naredne faze (od 2. do 5.) primijetit ćete gubitak težine od 2-3 kg nakon svakih tri do pet dana. I na kraju 5. fazi će se poboljšati opće stanje organizma - kratkoća daha će nestati, normalan rad srca i krvni tlak će doći do normalnog fiziološkog raspona, osim najboljih promjene na koži, dlaka. Nakon 6. fazi ćete zaboraviti puno kroničnih bolesti, a nakon 7. - iznenađeni koliko mlađi i razveselio svoje tijelo.

Faze složenog dijeta

I fazi. Trajanje 5 dana

Ovih dana, nutricionisti preporučuju jesti mahunarke i žitarica - grah, leća, grašak, zob i žitarice iz raznih žitarica. i kuhana krumpira mogu biti uključeni u izborniku. Jela bi trebao biti začinjena rafiniranih biljnih ulja. Za raznolikost, možete liječiti sami orašasto voće, sjemenke. Od preporučene pića kuhane vode, povrća, kao što je sok od rajčice.

Faza II. Trajanje 5 dana

To će biti faza povrća. Budući da je izbornik će se sastojati isključivo od povrća. Krastavci, rajčica, kupus i rotkva, paprika i tikvice, češnjak i luk. Ovo povrće može se kuhati ili jesti sirovo u razne salate, koje mogu biti začinjena s povrćem ulje. Pijte ovih dana treba samo prokuhanu vodu.

Faza III. Trajanje 5 dana

Umjesto povrća faze voća dolazi. Vaš dijeta ovih dana sastoji samo od voćnog soka (voćni), mineralne vode i kuhano. Odabir voća i njihovu količinu - nije ograničen.

Fazi IV. Trajanje 3 dana

Umjesto svježeg voća dolaze suši. Suhe marelice, grožđice, suhe šljive, datulje - Ovdje je mali popis onoga što je dopušteno da se konzumira u ova tri dana. Pijte samo prokuhanu vodu.

V faza. Trajanje 3 dana

Ovih dana se radovati sladokusac - ljubitelje meda. Med treba kristalizirati, boje žućkasto-narančasta. Možda najteža faza složene prehrane. No, na putu do njegovanog cilj može podnijeti.

Stupanj VI. Trajanje 12 dana

Ponavljanje. Prva tri dana jedete sušeno voće (Pročitaj izbornika 4. fazi), sljedeća tri dana - praznik voća (ponavljanje treće faze), nakon tri dana - Repeat 2. i 1. u istom redoslijedu.

Faza VII. Trajanje 4 tjedna

Sada možete jesti bilo koju hranu ne zabranjuje složenu prehranu. Ali to će biti potrebno provesti tjedne čišćenje tijela, uređenje štrajk glađu na 24-36 sati. U samo prokuhanu vodu za piće tijekom tih postupaka.