Kako slatkoga, a ne bolje?

Tijekom dijeta (pogotovo ako stroga dijeta i niske kalorijske) vrlo je nacrtana na slatko, čak i onih koji su, u načelu, nije osobito sklon slastica. Koji je razlog? Prvo, kada je niske kalorijske tijelo hrana doživljava akutni nedostatak snage. To šalje signale u mozak o tome. Brzo ugljikohidrati sadržani u slatkim desertima, dopustiti iscrpljivanje tijela doslovno odmah povisiti razinu šećera u krvi brzo i dobiti neke energije. Zato bi bilo poželjno da bude slatko u prehrani.

Drugo, žudnja za slatkiše je povezana s akutnom nedostatak kroma u tijelu. Dakle, ponekad potrebu da jede nešto slatko javlja, čak i za one čije dijete ima dovoljno kalorija i uglavnom dobro uravnotežen. Kako slatkoga, a ne da se stavi na težini, u ovom slučaju? Prvi korak je uklanjanje nedostatka kroma. To se može kupiti u uobičajenim tabletama u bilo kojem ljekarne.

Često je ove mjere dovoljne kako bi se osiguralo da je želja za jesti slatko nestao.

Kao što je slatko i ne bude bolje: Prvi trend

Prva stvar za učiniti je još uvijek pokušati riješiti opsesivnu želju zdrava i pismeni načine:

• Revidirati dijetu. Povećati kalorijski sadržaj na štetu korisnih proizvoda koji ne štete lik.
• Budite sigurni da su u prehrani namirnice s sporih ugljikohidrata - cijela zrna kruh, žitarice. Time se značajno smanjuje potrebu za slatkim.
• Uzmi kroma tablete.

Kao što je slatko i ne bude bolje: tendenciju sekundi

Ako ste dobili osloboditi od opsesivno želje i nije posao, to znači da je tijelo stvarno potrebno da bi se zalihe glukoze i ugljikohidrata, kao što pokazuje. Osim toga, psihološka pauza iz prehrane je ponekad potrebno. Da imate sladokusac, a ne dobiti loj, trebali pridržavati sljedećih pravila:

• Pravilno odabrati slastica. Nisu svi slatko hrana može se konzumirati u prehrani. No, mnogi od njih su ne samo da ne šteti figuru, ali i donijeti prednosti za tijelo.
• Tu je slatki 12 sati na dan. U ekstremnom slučaju (ako stvarno želite) do 5 sati. U jutarnjim satima, metabolizam tijela dostiže svoj vrhunac aktivnosti. Dakle, sve pojede i do 12 on će potrošiti. Jede nakon 17 sati tijelo postavlja buduće korištenje.
• Strogo je zabranjeno jesti slastice noću: to nije samo negativan utjecaj na slici. Osnovna može postati bolestan nakon slatko: dijeta oslabljeno tijelo ne može nositi s velikim brojem dolazni glukoze i ugljikohidrata. Mogući nesanicu, mučninu, težinu u želucu.

Nakon ovih jednostavnih pravila pomoći će maziti slastice bez straha od težine.

Popis slatkiša dopušteno za mršavljenje

• Tamna čokolada (72% kakaa).
• Med.
• Sušeno voće.

Također, postoje i alternativni niske kalorijske slastica koja neće naškoditi lik kada se koristi u umjerenim količinama:

• Marshmallows.
• Pastila.
• Marmelada.
• Želei i pudinzi.
• Istočna slastice.
• Choux tijesto sa svjetlom skuta, voćnih nadjeva.
• Mliječni sladoled i popsicles.

Sve ostale slastice treba koristiti s oprezom iu malim količinama, slijedeći sve gore navedene preporuke. Usklađenost s ovim načelom pomoći će zadržati lijepu figuru, uživanja u desertima.