Riblje jetreno ulje

Korisna svojstva ribljeg ulja

primjena

Općenito, riblje ulje se koristi kao dodatak hrani, kursamiot jednog do tri mjeseca. Djeca je bolje da ga koristiti u zhidkoyforme. Preporučena doza i trajanje primanje izlazi liječnik specijalist.

Sastav i prisustvo hranjiva

Što je toliko vrijedno ovaj proizvod? Ponajprije, prisutnost dva svoemsostave omega-3 višestruko nezasićenih masnih kiselina: dokozaeksaenovoy (DHA) i eikozapentaenska kiselina (EPA). Ako prihvatio vitaminizirovannyyryby masti, onda je njegova vrijednost raste u njemu u bolshihkolichestvah vitaminima A i D. Sadržaj Omega-3kiseline u nekim vrstama morskih i oceanskih riba je kako slijedi (po 100 grama):

• sardine ili haringe - od 1,5 do 2,3 gr
• losos - od 1,3 do 2,2 gr
• skuša - od 1,2 do 1,9 ° C
• iverak - od 0,8 do 1,4 gr
• Bakalara - od 0.2 do 0.3
• tunets- od 0,3 do 1,3 ° C.

Preostali vrsta riba, posebno naslanjanje obuhvaćaju nesravnimomenshe polinezasićenih masnih kiselina.

Korisni i ljekovitost

Riblje ulje je ne tako davno u našoj zemlji je korišten osnovnomkak znači za sprečavanje rahitisa kod djece, zbog Visoko soderzhaniyuvitaminaD. Primljeno od znanja o korisnosti i utjecati nachelovechesky tijelo kiseline omega-3 grupu rekomendovatk dozvoljeno koristiti riblje ulje s ljudima u različitim slučajevima, kao što je za prevenciju i liječenje mnogih bolesti. Tvar sposobna uskoryatvosstanovlenie tijela, ublažava stres, normalizovatarterialnoe tlak, poboljšati stanje noktiju, kože, kose, podderzhivatna visoku razinu imuniteta da se odupru zaraznih bolesti.

Naime vitamina A, sadržane u ribljem ulju, odgovoran je za umeniechelovecheskogo oči normalno razlikovanje boja i vidjeti u mraku sumerkahi, podržava normalnu vlažnost sluznice i kože, kose i noktiju sohranyaetelastichnost. Vitamin D obespechivaetkachestvennoe unos fosfora, pak, bez kojih ne bi normalan rast kostiju, osobito u malenkihdetey. Dodavanje na svakodnevnoj prehrani ribljeg ulja na zanyatiyahsportom, fitness, kako bi se formirao lik i mršavljenja pozvolitranshe postići željene rezultate, i obrnuto, u nedostatku organizmepolinenasyschennyh masnih kiselina - put do pretilosti. Riblje ulje sposobenzaschitit od određenih bolesti mozga, što dovodi do demencije i poterepamyati, smanjuju rizik od bolesti koronarnih arterija i ateroskleroze, za održavanje dobrog vida i jake živce.

U međuvremenu, moramo spomenuti prednosti primanja beremennymizhenschinami riblje ulje - u ovom slučaju, dolazi do povećanja razine koordinatsiiploda. Pozitivno na buduće majke statusa i djece imozga utjecaja i kombinacija izborniku sa ribljim uljem maslamirasteny sadrži Omega-6masne kiseline.

Korištenje riblje ulje u kozmetici

Da se brine za stanje kose koristi je jednostavan, ali effektivnayakosmeticheskaya maska ​​izrađena od biljnih ulja (sasanqua, jojobe, čičak) i riblje ulje.

Za održavanje kože u dobrom, zdravom stanju mozhnotozhe korištenje ribljeg ulja - samo Pierce parochkukapsul riblje ulje i nanesite tanak sloj za čišćenje kozhu.Cherez pola sata maska ​​isprati s toplom vodom i obrisao lice tonikom.

Za borbu protiv pigmentne mrlje pojavila sleduyuschayamaska ​​primijeniti: u omjeru jedan prema jedan su miješani med i ulje nanosyatsyana riba problematična područja za trideset minuta i pere otvaromiz kamilica.

Za umorne, sredovječni kože također ima recept koji sposobendat njezin snažan energetski naboj: imate jednak udio ribljeg ulja, sok od limuna i kiselo mix, pola sata staviti na lice. Maskuzhelatelno ukloniti kozmetički lopaticu i lice oprati naizmjenično toplom i hladnom vodom.