Fosfolipidi

Komponente snage;

Kada smo pogledali temuzhirov, utvrdio je da su lipidi energeticheskiykomponent naše tijelo. Sada govorimo o fosfolipide, koji su također masti. Međutim, umjesto da se jedan prisoedineniyazhirnoy kiseline u polihidroksilnog alkohola, u kemijskoj formuli fosfolipidovprisutstvuet fosforni.

fosfolipidi izolirani su po prvi put u prosincu 1939. Njihova istochnikombyli soje. Osnovna djelatnost od fosfolipida u tijelu svyazanas obnovu oštećenih staničnih struktura, što je rezultiralo ukupnom uništenja chegopredotvraschaetsya stanica.

Široko oglašavane na prisutne određene lijekove za vosstanovleniyapecheni Djeluje terapeutski učinak je zbog svojih sastav prisutstviyuv slobodnih fosfolipida. Usput, lecitin takzheotnositsya ovoj skupini lipida.

Hrana s najvišim sadržajem fosfolipida:

maslinovo ulje

suncokretovo ulje

maslac

laneno ulje

ulje sjemenki pamuka

sjeme konoplje

Opće karakteristike fosfolipidaNazivaju fosfolipida spojeve načinjene od masnih alkohola i kislotmnogoatomnyh fosforne kiseline. Ovisno o tome kakav poliola je u srži fosfolipida razlikovati glicerofosfolipide, fosfosfingolipidy i fosfoinozitidi. Osnova za glitserofosfolipidovyavlyaetsya glicerol, za fosfosfingolipidov - sfingozin,a za fosfoinozitid - inozitol.

Fosfolipidi spadaju u skupinu esencijalnih tvari nezamenimyhdlya osoba. Oni se ne proizvodi u tijelu i stoga mora doći iz hrane. Jedna od najvažnijih funkcija svih fosfolipidovyavlyaetsya dio u izgradnji staničnih membrana. Tako se pričvrstiti neobhodimuyuzhestkost proteine, polisaharide i druge spojeve. Fosfolipidysoderzhatsya u srčanom tkivu mozga, živčane stanice i jetre. U organizmeoni sintetiziraju se u jetri i bubrezima.

Dnevne potrebe za fosfolipidePotrebu tijela fosfolipidi, uz uravnoteženu prehranu, iznosi od 5 do 10 grama po ovom sutki.Pri, piće fosfolipidi po mogućnosti u kombinaciji sa ugljikohidratima. U takvoj kombinaciji, oni bolje apsorbira.

Trebate povećanja fosfolipida:• slabljenje pamyati-

• bolezniAltsgeymera-

• bolesti povezanih s oštećenom staničnom obolochek-

• Kad otrovne pecheni- štete

• prigepatitah A, B i C.

Potreba za fosfolipide se smanjuje:• visoka davlenii- krvi

• aterosklerotske promjene sosudov-

• bolesti povezane s giperholinemiey-

• bolesti pankreasa.

probavljivost fosfolipidaNajbolje fosfolipidi probavlja sa složenim ugljikohidratima (žitarice, kruh i mekinje, povrće, itd.) Osim toga, potpuna probava fosfolipida ima važne posljedice pischi.Pischa način pripreme ne bi trebao biti podvrgnut duljeg zagrijavanja, inače prisutne u to fosfolipidi izložena u propast i ne može dati tijelo pozitivan utjecaj.

Korisna svojstva fosfolipidi i njihov utjecaj na organizamKao što je već ranije rekao, fosfolipidi su odgovorni za osiguravanje integriteta stanične obolochek.Krome toga, oni stimuliraju normalno prijenos signala duž živčanih vlakana u mozgu i obratno.Takzhe fosfolipidi mogu zaštititi stanice jetre od štetnog djelovanja kemijskih spojeva.

Osim hepatoprotektivnog efekata, jedan od fosfolipida - phosphatidylcholine, poboljšava dotok krvi do mišićnog tkiva, punjenje mišića energijom i povećava tonus mišića i performanse.

Fosfolipidi su posebno važno kod starijih prehrani. To je uzrokovano činjenicom da oni imaju hipolipidemijska i anti-aterosklerotične učinke.

Interakcija s drugim elementimaVitamina A, B, D, E, K, F asimilirati u tijelu samo kada se skladno zajedno s masti.

Zbog prekomjerne količine ugljikohidrata u tijelu dovodi do komplikacija protsessarasschepleniya nenasyschennyhzhirov.

Znakovi nedostatka fosfolipida u tijelu:• pogoršanje pamyati-

• depresivna nastroenie-

• pukotine u sluzi obolochkah-

• slaba immunitet-

• artrozai artritis-

• povreda probavnog rasprave

• suhoća kože, kose, lomljive nokte.

Znakovi viška fosfolipida u tijelu:• Problemi s tankim kishechnikom-

• zadebljanje krovi-

• prekomjernom živčanog sustava.

Fosfolipidi za ljepotu i zdravlje

Budući da fosfolipidi imati zaštitni učinak na sve stanice našeg tijela, korištenje fosfolipida može se pripisati ormariću prvi pomoschi.Ved ako jedna ili druga stanica u tijelu je oštećen, a sam organizam ne može ispuniti svoju funktsii.I stoga dobar raspoloženje i lijep izgled može biti samo mechtat.Poetomu jesti hranu koja sadrži fosfolipide, i biti zdrav!